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練太極拳的時間怎么選擇

時間:2024-08-29 09:50:17 太極拳 我要投稿
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練太極拳的時間怎么選擇

  練太極拳對身體好,但是也要選對時間,下面小編為大家介紹練太極拳的時間應該怎么選擇,歡迎大家閱讀!

練太極拳的時間怎么選擇

  1、最好選擇晨時四點至六點之間

  因為太陽是半夜繞過地球背面開始轉向我們居住的這一面,自然界大氣受激發(fā),開始緩慢上升。

  人體的內氣在這個時刻,同樣也受激發(fā)而開始緩慢上升,人體肝氣處于初升狀態(tài),肝經(jīng)與膽經(jīng)互為表里,所以膽經(jīng)的內氣也處于剛剛上升狀態(tài)。人體上升狀態(tài)的肝氣和膽氣在這個時辰得到體外同質大氣的充實,而顯得更加旺盛有力,有利于從事練功、練體活動。

  2、午時為練拳練功忌諱的時間

  在這個時間太陽光向下直射,自然大氣和人體內氣都處于上升狀態(tài),頭氣激發(fā),內氣快速上升,心氣不平,血脈賁張,不利于運動。

  3、在晚上八點至九點為陰氣上升

  這時運動可調動內氣,同時容易向外吐放蘊藏在臟腑內的濁氣,而可以加強臟腑經(jīng)絡活動功能,疏通氣血,有利于子夜入眠后人體陰氣轉向上升之時吸取同質大氣。


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