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太極拳是中華武術(shù)，習(xí)練太極拳要熟悉太極拳內(nèi)功心法，掌握太極拳的拳理拳法。太極氣功是太極拳和氣功的結(jié)合，習(xí)練太極氣功能強(qiáng)身健體，隨著無極氣功太極拳，學(xué)習(xí)太極拳之無極氣功四句訣。 太極拳之無極氣功四句訣...
太極拳，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。以下是太極拳40式分解教學(xué)，希望能夠幫助到大家！ 一、楊式40式太極拳拳譜 第一段 ...
傳統(tǒng)太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關(guān)系，相互借鑒，也各有自己的特點(diǎn)，呈百花齊放之態(tài)。下面小編為大家?guī)砣珮O拳分解教學(xué)，希望大家多多閱讀!...
陳式太極拳動(dòng)作要領(lǐng)是學(xué)好陳式太極拳的入門和根本，必須弄通弄懂，在演練時(shí)嚴(yán)格遵守。下面要為大家分享的就是陳氏太極拳基本功，希望你會喜歡！ 1、關(guān)節(jié)活動(dòng)操 一、旋轉(zhuǎn)頭頸 兩腳自然立開，約與肩同寬;雙手...
太極拳，是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢...
太極拳具有健美作用。它的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。下面是小編幫大家整理的太極拳四個(gè)規(guī)律，歡迎閱讀，希望...
太極拳推手的原則是很多的，生活中我們要適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)太極拳推手，但是一定要了解其原則，這樣才能更加有效地進(jìn)行練習(xí)。以下是小編整理的太極拳推手的重要原則，歡迎閱讀�！ √珮O拳推手的重要原則 一、力接原則 ...
八十八式太極拳怎么打？太極拳松靜柔緩、規(guī)范明確，老少皆宜。下面是小編整理的八十八式太極拳各式的動(dòng)作名稱及分解動(dòng)作口令，歡迎來參考！ 八十八式太極拳各式的動(dòng)作名稱及分解動(dòng)作口令 1 第一式 預(yù)備勢 ...
太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容，兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)。太極劍也是太極中的短兵器之一。那么太極劍初學(xué)者易出的問題呢？來和小編一起看看吧�！ √珮O劍初學(xué)者易出的問題 1.劍法區(qū)分不開 劍法不對...
這是一套保存完好的楊氏太極拳大架115式傳統(tǒng)套路，謝忠守先生長期從事中醫(yī)工作，他將中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說貫穿于傳統(tǒng)太極拳，有其獨(dú)特的理解價(jià)值，相信廣大太極拳習(xí)練者會從中得到許多意想不到的益處。下面是小編整理的楊式...
太極拳的初級習(xí)練者結(jié)合深、長、細(xì)、勻的呼吸要求，逐漸通過意念引導(dǎo)，把胸式呼吸改變?yōu)楦故胶粑@是最簡單的一種，下面來深層解讀太極拳的呼吸規(guī)律。 太極拳的呼吸規(guī)律 第一種：自然呼吸，這種呼吸方式針對...
練習(xí)太極拳基本功，能使太極拳技術(shù)得到比較全面的發(fā)展，提高動(dòng)作規(guī)格的規(guī)范化。下面是小編整理的楊氏太極拳的基本功有哪些，歡迎閱讀�！ 钍咸珮O拳的基本功有哪些 (一)手型 1、拳：五指卷屈，自然握攏，不...
在探討打太極拳時(shí)身體哪些部位容易出汗這一話題時(shí)，我們首先要理解太極拳作為一種內(nèi)家拳法，其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式和呼吸控制對身體的影響。太極拳強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修，以柔克剛，通過緩慢、連貫、圓活的動(dòng)作配合深長的呼吸，達(dá)...
楊式太極拳具有姿勢舒展簡潔，動(dòng)作均緩柔和，輕靈沉穩(wěn)，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)剛?cè)�，渾厚莊重的特點(diǎn)。在練習(xí)方法上突出整體性、連貫性、圓活性和內(nèi)外身心的統(tǒng)一性，動(dòng)作簡潔，練法簡易，沒有明顯發(fā)力，縱跳動(dòng)作，易學(xué)易練，因此深...
陳式太極拳，是太極拳中最不像太極拳的拳種，是陳王廷集蔣發(fā)所授的三豐太極拳與陳式炮捶改編而成，陳家十四世陳長興將秘不外傳的三豐原式太極拳傳給了楊露禪，后來太極拳分成了楊、吳、武、孫、趙堡五大流派。練陳氏...
吳式太極拳是中華傳統(tǒng)拳術(shù)之一。吳式太極拳以以柔克剛著稱，架子斜中寓正、松靜自然，大小適中。推手時(shí)，守靜而不妄動(dòng)，以善化見長。以下是小編為大家整理的108吳氏太極拳分解教學(xué)，僅供參考，大家一起來看看吧�！�...
太極拳四十二式口訣包括了一系列的動(dòng)作和技巧，這些動(dòng)作和技巧是太極拳練習(xí)的基礎(chǔ)。下面是小編收集整理的太極拳四十二式口訣，歡迎閱讀！ 第一段 〈一〉起勢 1、垂手立正 2、向左開步 3、兩手平提 ...
太極拳源于武術(shù)，就象一棵大樹扎根于中華武術(shù)的沃土之上，而傳統(tǒng)就是我們中華民族武術(shù)的根，太極拳理論是大樹成長的營養(yǎng)，基本練習(xí)技法就是養(yǎng)育大樹的土壤。下面是小編為大家分享?xiàng)钍教珮O拳基本功訓(xùn)練法，歡迎大家閱...
太極拳是練功養(yǎng)氣最好的運(yùn)動(dòng)，夜練太極拳更是練功養(yǎng)氣的大好時(shí)機(jī)，今天我們來講講夜練太極拳的好處，膝蓋疼能夠練習(xí)太極拳么?下面請跟小編一同了解下�！ ∫咕毺珮O拳，既是練功養(yǎng)氣之大好良機(jī)，又能有效地改善睡眠...
太極拳是一種柔性武術(shù)，那么大家知道練習(xí)24式太極拳要注意什么呢?下面一起來看看! 練習(xí)24式太極拳要注意什么 24式太極拳治病和健身之所以有顯著作用，是和24式太極拳意識與動(dòng)作相結(jié)合的練法密切聯(lián)系在一起的。...
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