速錄學習的“極點”問題

　　所有人在學習速錄的時候都會遇到一個問題，就是當自己到達一定速度以后，提升變得非常困難，似乎很長時間的努力也見不到成效。這種現(xiàn)象是非常普遍存在的，每個學習速錄的人都會遇到。

　　我們必須了解出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是什么，然后才能對癥下藥。

　　在運動中有一個普遍規(guī)律就是“極點現(xiàn)象”。運動中“極點”現(xiàn)象的產(chǎn)生是因為人體有生理上的惰性。人體各系統(tǒng)器官的惰性大小有別。人體由相對安靜狀態(tài)進入劇烈運動時，肌肉能迅速地進入工作狀態(tài)，而呼吸、循環(huán)等內(nèi)臟器官卻不能很快地發(fā)揮最高機能水平，工作效率不高，不能及時地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物，造成機體缺氧和代謝產(chǎn)物堆積，因而使機體產(chǎn)生“極點”現(xiàn)象。

　　亞偉速錄需要我們的手指和大腦的協(xié)調(diào)配合，同樣我們的手指和頭腦也存在惰性，正是我們身體的惰性使我們的速度提升遇到了障礙。

　　運動中的極點現(xiàn)象可以通過自身的意志和科學的鍛煉加以克服。速錄學習的極點同樣也需要我們的意志和科學的訓練來克服，其實任何訓練都是克服自身弱點提升自身能力的過程，亞偉速錄也是如此。

　　下面談一下如何克服速錄學習極點的問題：

　　一、要有堅強的意志和決心。要相信自己，一個人最大的敵人是自己。 外來的挑戰(zhàn)雖然嚴酷，但不管能不能克服，總有過去的時候;惟有內(nèi)心里那個自我永遠不會消失。因此，假如缺乏自信心，你這一生一世就無法擺脫它的控制。

　　為什么我們該相信自己?因為在這世上，每個人都是獨一無二的，所以你該相信自己。那為什么你會是這世上獨一無二的呢?因為你所做的事，別人不一定做得來;而且，你之所以為你，必定有些相當特殊的地方!每個來到這個世上的人，都是上帝賜給人類的恩寵，上帝造人時即已賦予每個人與眾不同的特質(zhì)，要是你不相信的話，不妨想想：有誰的基因會和你完全相同?有誰的個性會和你一毫不差?

　　基于這種種重要的理由，我們相信：你有權活在這世上，而你存在這世上的目的，是別人無法取代的。

　　古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有堅韌不拔之志!要成就一番事業(yè)，就要有一股闖勁、干勁、韌勁，不怕難，不服輸，有這么一股子勁，很多難關就能攻艱克難拿下來，沒這么一股子勁，很多目標就要半途而廢。在我們面臨競爭和發(fā)展機遇的時候，更需要我們保持這么一股子勁頭，不懈怠、不動搖，做到思想不亂，精力不散，心無旁騖，以頑強的意志實現(xiàn)彎道超越。

　　二、要有科學的訓練方法。科學的方法有很多種，這里列舉部分供大家參考。

　　(一)多遍重復法

　　在你停滯不前的時候，想一想是否在擊打的過程中，在擊打某些鍵位碼的時候頭腦出現(xiàn)空白，反應不夠靈敏，如果是這種情況，需要你把這些鍵位碼加以總結歸納，然后對于這些編碼(音節(jié)碼或詞語)以“擊打--復位--再擊打”的方式多遍重復，直至能夠做到條件反射為止。這是局部強化練習，目的是使某一個音節(jié)碼的指法盡快熟練，并形成動作記憶以加深印象。但是一定要注意準確擊打，及時調(diào)整指法，把準確擊打的感覺固定下來。對于一個完整的練習，在每一個詞語都已經(jīng)比較熟練后，也應該對整個練習進行不同順序的多遍重復，以使整個練習都熟練自如。改變順序是為了消除順序記憶所產(chǎn)生的"熟練性假象"，使練習的效果更加接近真實。但是一定要注意練習沒有結束以前不要去檢查屏幕上的內(nèi)容正確與否，更不要中斷練習去修改某一個擊打錯誤的詞語。正確的方法是：打完一遍后，仔細檢查有沒有錯誤，對錯誤的詞語進行單獨練習，找一找感覺，糾正錯誤的感覺，并做上標記，下一次練習時特別加以注意。只有這樣進行練習，才能使準確率在熟練性提高的同時沒有滑坡或與熟練性同步提高。

　　(二)重疊反復法

　　在進行速度鍛煉時，每一篇課文的速度要求是階梯上升的。重疊反復法就是通過"回頭練習"，將前面練習過的課文再繼續(xù)練習，使其達到與本課課文相同的熟練程度。這是一種溫故而知新的練習方法，使熟文章的數(shù)量很快地增加，生文章的速度增長更快。

　　(三)循環(huán)練習法

　　記憶心理學的研究成果之一就是"遺忘曲線"，它告訴我們"記憶--遺忘"的規(guī)律。根據(jù)這個規(guī)律，為了能夠取得最理想的練習效果，可以采用"循環(huán)練習法"。按照這個方法來練習，可以在最佳的時刻--即將遺忘時--進行重復，達到最佳的復習效果。循環(huán)練習成功地解決了"溫故"與"知新"的辯證關系，既不丟掉新的，更不放棄舊的，可以把人腦的記憶功能發(fā)揮到一個高水平。這在機械記憶方面已經(jīng)取得成功，更何況是動作記憶本來對大腦的記憶負擔就很輕，更能發(fā)揮出這種方法的優(yōu)勢。

　　(四)一分鐘練習

　　以一分鐘為限，進行限時看打或限速聽打。這樣將一篇文章化整為零，一點一點地達到速度要求，再進行整篇文章的練習，比一開始上來就練整篇效率高。一般對于比較長一些的文章都采取這種練習方法，由于是一分鐘的練習，精力容易集中，練習的效果非常好，而且勞逸結合，還便于檢查和調(diào)整，是高級速度訓練中常用的方法。

　　(五)限時看打法

　　熟文章的強化練習法。限定一個時間段，在這個時間段中對某一篇熟文章高速看打，力爭打完。這種練習是將學習者對熟文章的擊打潛力最大程度地激發(fā)出來，使熟文章的速度進一步在短時間內(nèi)有所提高。這是突破速度障礙的一種練習手段。但是，這種練習不宜過多地進行，一是易于疲勞，強度過高，可能會損傷肌肉，二是不容易控制準確率，容易失控，重復錯誤。必須配合進行調(diào)整性練習，即只要求打準剛剛練習過的文章，而不要求速度的練習，旨在調(diào)整高速擊打過程中的錯誤指法和感覺。這樣一張一馳地反復練習，既訓練了速度，又不失準確，使學習者體驗到高速、準確擊打的感覺。練習的最終結果是使練習者能夠?qū)ψ约旱碾p手指法有極強的控制力，在高速擊打過程中指法不走樣變形，保證準確率不以速度的提高而下降。

　　(六)高速強化練習

　　比如當你的速度停滯在每分鐘150左右的時候，你可以放棄150字的訓練，直接前進到每分鐘170或180字的訓練。當然你肯定是跟不上的，這不要緊，當你的手指習慣于180的擊鍵頻率之時，你再回過頭來打每分鐘150字的文章，你一定覺得特別輕松，說不定一次就過了。長跑運動員的訓練有一項就是負重練習，腿上綁著5公斤的沙袋，跑同樣的距離，平時這樣訓練，真正比賽時，誰還會帶著沙袋跑呢?當然是把它拿掉了。

　　三、學員遇到“極點”的時候，往往是意志消沉，情緒低落，作為教師，我們需要想辦法幫助學員保持積極的學習狀態(tài)，盡快渡過“極點”期。這里也列舉部分供同行參考。

　　(一)模擬會議現(xiàn)場練習法

　　對于速度比較高，面臨工作的學員來說，接近實際的工作的練習非常重要。可以給他們制造現(xiàn)場的感覺，讓他們能更快的適應真實的工作。每天至少半個小時的時間，安排一組主、副打?qū)W員，由教師或?qū)W員任意讀取文章、報紙等，進行實際操作練習�；蚶�用多媒體放訪談節(jié)目，讓學員跟打，要求他們盡量跟完整，而不能只打半句話，記錄完畢后，記錄稿要求通順，使學員體驗到真正現(xiàn)場速錄的感覺。

　　(二)略碼練習

　　對于提高準確率來說，略碼很關鍵，準確的使用略碼無疑是一個好的方法。教師可每周固定時間帶領學員集體練習略碼，方式很多如：以"接龍游戲"的方式來加強記憶;以筆試的方式來考略碼;以分組競賽的方式練習等。這樣既有娛樂性，也可以加強學員對略碼的記憶。

　　(三)詞語強化練習

　　大部分學員練習詞匯次數(shù)多了，就會覺得自己已經(jīng)練熟了，而且已經(jīng)厭煩了，就不喜歡再練習詞語，而對于提速來說，詞語的準確率和熟練度是非常關鍵的。為調(diào)動學員的積極性和讓他認識到自己的不足，可每天安排半個小時，由教師來任意讀取一些詞匯，可以是教材25課中的所有詞語，也可以從其他地方找來各種詞語加強練習。

　　我們都要相信，自身的頑強毅力加上科學的訓練方法，一定能使我們戰(zhàn)勝學習的極點，實現(xiàn)自我的超越。

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