學(xué)芭蕾舞的好處和壞處
小孩子學(xué)芭蕾舞的好處, 芭蕾舞是一項(xiàng)嚴(yán)格的藝術(shù),它要求動(dòng)作的到位率是相當(dāng)之高,這對(duì)學(xué)員也是一個(gè)挑戰(zhàn)。那么它到底有什么好處呢,下面就一起來和小編了解一下吧。
小孩子學(xué)芭蕾舞的好處:提高全身性的協(xié)調(diào)能力
芭蕾舞的啟蒙課程往往是為增強(qiáng)其趣味性,會(huì)編制成“小音樂形體訓(xùn)練”的形式,倡導(dǎo)孩子根據(jù)不同的故事情節(jié)扮演不同的角色。而芭蕾練習(xí)亦可以安排不同的模仿訓(xùn)練,不僅使學(xué)員們感受到歡快活潑的氣氛,而且可以從各種動(dòng)態(tài)的平衡出發(fā),提高全身性的肌肉和骨骼的協(xié)調(diào)能力。
小孩子學(xué)芭蕾舞的好處:塑造挺拔身姿,改善不良姿態(tài)
芭蕾練習(xí)多注重身體平衡能力的運(yùn)用,以及動(dòng)作的伸展性,如果能正確地掌握動(dòng)作要領(lǐng),不只對(duì)孩子的骨骼生長有利,還能夠使四肢韌帶得到拉伸,肌肉變得修長緊實(shí),使孩子的形體朝“長手、長腿、長脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展,有利于矯正孩子的不良姿態(tài),如駝背、內(nèi)八字腳、脊椎側(cè)彎、含胸腆肚等習(xí)慣性動(dòng)作,營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。
小孩子學(xué)芭蕾舞的好處:培養(yǎng)藝術(shù)氣質(zhì)
在芭蕾課程中,老師會(huì)依據(jù)孩子的年齡特點(diǎn),安排孩子用心體會(huì)世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處,引導(dǎo)孩子體會(huì)其中的角色感和藝術(shù)氛圍,養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。
小孩子學(xué)芭蕾舞的好處:增加彈跳力與肺活量,增強(qiáng)體質(zhì)
芭蕾練習(xí)對(duì)每個(gè)孩子都是有難度上的.挑戰(zhàn)性,尤其是進(jìn)展到跳躍練習(xí)和旋轉(zhuǎn)練習(xí)后,運(yùn)動(dòng)量明顯增大,有擴(kuò)展肺活量,增進(jìn)彈跳力,減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。耗能較大的有氧運(yùn)動(dòng)(所有的跳躍練習(xí),包括小跳、中跳、大跳,都是有氧運(yùn)動(dòng))更有消耗脂肪、學(xué)習(xí)與人溝通的勇氣與技巧。
小孩子學(xué)芭蕾舞的好處:培養(yǎng)孩子堅(jiān)韌不拔和團(tuán)隊(duì)精神
芭蕾練習(xí)中既包含有老師與小學(xué)員之間隨時(shí)隨地的溝通,也包含有同齡小學(xué)員之間的溝通,孩子們?yōu)榱司幣判碌奈璧感∑芳拔璩龉?jié)奏和組合,必須緊密配合,服從集,從而提高學(xué)員的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。
學(xué)芭蕾舞的壞處
1、大腿或小腿肚子開始變粗
2、腰明顯比兩個(gè)大腿細(xì)
3、小腿與大腿相比顯得彎曲
4、腿部或后背肌肉在身體放松的姿態(tài)中也呈緊張的狀態(tài)(在放松時(shí)肌肉應(yīng)該保持的象棉花一樣柔軟)。
學(xué)芭蕾舞的注意事項(xiàng)
1、要找有資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和老師,以保證一入門就能學(xué)到正確的姿勢。最好找?guī)熒壤秊橐粚?duì)一或一對(duì)二的機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí),如果學(xué)生太多,老師可能照顧不過來,不能一一為學(xué)員糾錯(cuò)。
2、舞鞋一定要專業(yè),軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
3、柔軟度訓(xùn)練要適度,讓孩子承受合適的力量,訓(xùn)練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。
4、嚴(yán)格遵守老師的教導(dǎo),孩子無論年齡大小,學(xué)習(xí)時(shí)間長短,練習(xí)中都要有正確的姿勢。
5、初學(xué)時(shí)每天練習(xí)15分鐘,課程進(jìn)度不要太快,要逐步增加到每天30分鐘。練習(xí)過程中,要適時(shí)休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
6、跳舞時(shí)如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛,先用冰塊冷敷10分鐘,疼痛消除可回家,否則應(yīng)去就醫(yī)。
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