別耽誤了我們家孩子的體商

　　我們的教育一直提倡“德、智、體、美、勞”，可是近些年，卻更加側(cè)重智商、情商，其實寶寶的體商也是非常重要的，一方面好的身體是一切的基礎;另一方面運動能力本身也可以促進大腦發(fā)育。所以身為家長不可以耽誤了孩子的體商哦!

　　體商

　　體商(BodyQuotient，簡稱BQ)”即身體商數(shù)是人對自身真實健康情況自我認識的反映，是指一個人活動、運動、體力勞動的能力和質(zhì)量的量化標準。

　　從小養(yǎng)成寶寶運動的觀念

　　美國人普遍認為，孩子參與鍛煉越早，體商的提高往往也越快，長大后更可能成為體育愛好者，或運動水平較高的“體育能人”。因此，美國孩子一出生便開始了“鍛煉”。

　　在春、夏、秋季，出生僅2周的嬰兒會被抱到戶外，在樹蔭或柔和的陽光下享受日光或空氣浴，每次約15分鐘，每日1-2次，并隨著孩子的成長逐漸增加次數(shù)、延長時間，其間媽媽還會輕柔地搖動寶寶的小手、手臂、肩膀和腿。這類戶外活動讓孩子有機會接觸到大自然，有機會享受到新鮮空氣、陽光等自然因素的刺激，從而促進孩子身心兩方面的健康發(fā)育。

　　適合孩子鍛煉的運動項目

　　1.跳繩

　　幼兒跳繩能健腦，跳繩可以促進血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經(jīng)活絡、健腦的作用。

　　2.騎車

　　騎自行車可提高反應的靈敏度。經(jīng)常騎自行車，可以發(fā)展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運動的速度、反應的靈敏度和平衡能力等。可以給三歲的孩子準備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會掌握騎車的要點。幼兒發(fā)現(xiàn)自己能很快掌握一門新技術，會增加自信心。

　　3.游泳、爬山

　　游泳、爬山也是幼兒很好的體育項目。游泳可以增加肺活量，提高身體對外界環(huán)境的適應能力，增進對疾病的抵抗力。爬山可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊，樂觀向上的性格。

　　不適合幼兒鍛煉的項目

　　1.成人式跳躍

　　成人式跳躍沖擊小孩子骨關節(jié)，如成人練習的跳高跳遠等項目。

　　2.倒立

　　倒立易影響視覺器官：很多家長會讓小孩子練習倒立，這一項目一方面會導致顱內(nèi)壓過分升高，對腦血管、視覺器官等產(chǎn)生不良影響;另一方面也極容易導致手腕、手臂骨折，風險系數(shù)較大。

　　注意事項：要避免力量和肌肉鍛煉兒童在進行鍛煉的目的應該是刺激他們神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，讓他們獲得良好的身體協(xié)調(diào)性和靈敏度，并不是進行力量和肌肉的鍛煉。對于兒童化的成人體育運動方式，首先要注意裝備，裝備不能是小號的成人裝備，而應該是專門為兒童設計的;其次，運動量一定要適當，因為小孩子都處于生長發(fā)育期，關節(jié)韌帶都比較脆弱，長時的運動會對他們造成傷害，尤其是長時間一側(cè)鍛煉。

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