国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

幼兒膳食營養(yǎng)原則

時間:2023-03-31 00:14:23 營養(yǎng)師 我要投稿
  • 相關推薦

幼兒膳食營養(yǎng)原則

  導語:通過膳食補充得到人們所需要的全部營養(yǎng)素,而且既有足夠的數(shù)量,又有適當?shù)谋壤。它具有熱量營養(yǎng)素構成平衡、氨基酸平衡、各種營養(yǎng)素攝入量間的平衡、酸堿平衡、動物性食物和植物性食物平衡等特點。

幼兒膳食營養(yǎng)原則

  孩子的發(fā)育過程是很快,所以膳食營養(yǎng)一定要跟得上。相信每位家長都不希望自己的孩子營養(yǎng)不良。那么就要多研究孩子的營養(yǎng)餐。下面小編就和大家說說幼兒的膳食營養(yǎng)與健康,希望大家能多多注意!

  對于1-3歲的幼兒來講,雖然他們身體的發(fā)育和成長較嬰兒時期已經(jīng)明顯放緩,但依然是孩子成長發(fā)育的關鍵時期。加上幼兒身體出現(xiàn)的一些新的特點,他們的膳食營養(yǎng)與健康尤其需要父母的關注。

  幼兒膳食營養(yǎng)與健康原則

  1、提供足夠的熱能和蛋白質(zhì),每天提供約1050-1350千卡的總熱量,35-45克的蛋白質(zhì),而且應該以乳類、肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主,這樣才能夠滿足幼兒生長發(fā)育的需要。

  2、雖然幼兒的主要食物已經(jīng)脫離了乳類食物,但是他們的飲食搭配不應該跟成人一樣,應該注重碎、軟、新鮮,在烹飪方面應該避免煎炸、過甜、過咸、過酸和刺激類食物,以免影響孩子對食物的消化。

  3、幼兒膳食營養(yǎng)與健康的原則還包括給孩子安排的進食次數(shù),一般幼兒每天的進食次數(shù)應該在4-5次,除了三餐正餐之外,應該而外加餐1-2次,加餐可以安排在下午3-4點左右以及夜間,但一定注意應該定量,不可加餐過多。

  4、食物應該盡量多樣化,這是因為多樣化的食物能夠讓孩子獲得更加全面的營養(yǎng)。幼兒的食物中,應該以谷類或谷類成品作為主食,從小為孩子培養(yǎng)不挑食的好習慣。

  培養(yǎng)良好的膳食習慣

  許多家長抱怨孩子的膳食習慣不好,但卻不知不良的膳食習慣往往是在不知不覺中從小養(yǎng)成,且反映出家庭的不良影響。因此,要從小培養(yǎng)孩子的良好膳食習慣,還要從糾正父母本身的不良習慣開始。良好的膳食習慣包括:

  1、吃飯定時,每天除了三餐及加餐之外,不隨意給零食吃。

  2、飯前洗手,吃飯時細嚼慢咽。

  3、食物要多樣化,從小培養(yǎng)不偏食、不挑食的良好習慣。

  4、培養(yǎng)孩子的進食興趣,可通過變換食物品種、花樣,創(chuàng)造偷快的進食氣氛來激發(fā)孩子的進食興趣。要避免強迫孩子進食的做法,強迫只能使孩子產(chǎn)生逆反心理,更加厭食。要知道,幼兒的食欲比嬰兒時期減退是一個規(guī)律,它直接受幼兒生長速度的制約。只要幼兒身高、體重增長正常,父母就不必為此過分操心。

  營養(yǎng)食譜

  三鮮蛋羹

  把1-2只雞蛋打人碗中,加少許食鹽和涼開水打勻,放鍋中蒸熟,然后再切幾只新鮮蝦仁與炒好的肉菜末放進碗中攪勻后繼續(xù)蒸5~8分鐘,停火后即可食用。

  混合菜糊

  土豆、胡蘿卜洗凈,上鍋蒸熟去皮壓爛成泥;蛴瞄_水燙后去皮,切成碎塊,放入鍋中煸炒,再加上少許食鹽與土豆泥、胡蘿卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熱后食用。

  水果羹

  蘋果、百合、山藥、梨、蓮子洗凈,去皮,去核,切成小片,加上瓊脂一同放在火上加水煮熟。離火后加白糖,待放涼后食用。沒有瓊脂可用藕粉代替。

  結語:以上就是小編介紹的幼兒的膳食營養(yǎng)的原則,希望各位第一次做爸爸媽媽的年輕人們多多關注,注意孩子的營養(yǎng)搭配。孩子因為年紀小,各方面的抵抗力都比較差,需要足夠的營養(yǎng)來促進發(fā)育。膳食營養(yǎng)很重要!

【幼兒膳食營養(yǎng)原則】相關文章:

內(nèi)科常見疾病的營養(yǎng)膳食原則08-26

營養(yǎng)配餐的原則12-13

營養(yǎng)師談平衡膳食的重要性04-12

幼兒園環(huán)境裝修設計原則05-28

幼兒園圖書角的巧設計及運用原則05-27

插花原則小貼士06-02

發(fā)聲訓練的原則05-27

商場設計原則05-13

原則 羽毛球訓練要遵循這些原則06-05

幼兒園環(huán)境創(chuàng)設三大原則06-06