芒果的營養(yǎng)價值

　　芒果是很常見的一種水果，很多人都非常的喜歡吃芒果。那么你知道芒果的營養(yǎng)價值嗎，一起和小編來看看吧!

　　芒果的營養(yǎng)價值：

　　芒果的營養(yǎng)價值—抗菌消炎

　　芒果的營養(yǎng)價值不僅高，就連芒果的根、莖、皮、葉都有很多作用。芒果未成熟的果實和樹皮、莖、葉均有抑制大腸桿菌、化膿球菌等作用，可以有效的治療人體肌膚、消化道感染等疾病。因此我們可以經(jīng)常食用芒果，對我們?nèi)梭w抗菌消炎有非常大的作用。

　　芒果的營養(yǎng)價值—防癌抗癌

　　芒果中含有大量的芒果酮酸、三醋酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有較強的抗癌藥理作用。芒果的營養(yǎng)豐富，我們可以將芒果榨汁食用，這樣能夠增加胃腸的蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短，讓廢棄物及時的排除我們體外。因此，吃芒果對預(yù)防結(jié)腸癌有非常大的作用。

　　芒果的營養(yǎng)價值—降低膽固醇

　　芒果的營養(yǎng)價值高，這是被大家所公認(rèn)的。芒果中維生素C的含量超過我們常吃的草莓、桔子。芒果中含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，均是我們?nèi)梭w必需的營養(yǎng)成分。而且芒果具有加熱、加工處理后，它的含量也不會消失的特點。常吃芒果可以充分補充體內(nèi)維生素C的`消耗，從而有效的降低膽固醇、甘油三酯，對防治心血管疾病也非常有益。

　　芒果的營養(yǎng)價值還有很多，常吃芒果還可以保護視力，因為芒果中含有豐富的維生素A對保護視力有非常大的幫助。它還有止咳化痰的功效，因此，在平時小感冒引起的咳嗽時，可以通過吃芒果來止咳化痰。芒果除了鮮食以外，我們還可以將芒果加工水果罐頭或者是榨汁食用這樣更有助于我們?nèi)梭w消化吸收。

　　青芒果營養(yǎng)價值：

　　1、療頭痛頭暈

　　食用青芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　2、抗癌抑癌

　　據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，青芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　3、養(yǎng)顏護膚

　　由于青芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用青芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　4、祛壓降脂

　　防治高血壓、動脈硬化。青芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的.功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

　　5、通便

　　青芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。