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狐步舞的特點(diǎn)與技巧
摩登舞類中有華爾茲舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和維也納華爾茲舞五個(gè)舞種。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的狐步舞的特點(diǎn)與技巧，供參考閱讀，希望您喜歡!
狐步舞是一種風(fēng)格獨(dú)特的交際舞，它的音樂(lè)為4/4拍，一分鐘30小節(jié)左右，音樂(lè)分配強(qiáng)弱適中，舞步輕靈灑脫，跳起來(lái)歡快淋漓。
狐步舞起源于美國(guó)黑人舞蹈，1914年夏，美國(guó)演員哈利·�？怂箯哪７略诼叫凶邥r(shí)的動(dòng)作，得到靈感，設(shè)計(jì)出了狐步舞這一新的舞蹈形式，從此，狐步舞迅速在全美風(fēng)行，人們稱其為“福克斯”舞。舞曲4/4拍，每分鐘30小節(jié)左右，跳狐步舞時(shí)要求身體挺直，膝關(guān)節(jié)放松，臀部和髖要固定。由于狐步舞的特點(diǎn)是舞步平穩(wěn)、自由悠閑、動(dòng)作流暢、行云流水，加上音樂(lè)優(yōu)雅、恬靜、婉柔流利，故上身動(dòng)作多變，大多數(shù)采用了反身動(dòng)作位置，使其舞蹈特性更加文雅，跳舞舞步變化多樣，需要舞伴之間配合更加默契，同時(shí)狐步舞技術(shù)中大量運(yùn)用了足跟旋轉(zhuǎn)，更加突出了舞蹈特性。
一、狐步舞的特點(diǎn)
狐步舞的特點(diǎn)是流動(dòng)感強(qiáng)，動(dòng)作輕盈，舒展流暢，平穩(wěn)大方，悠閑從容。前進(jìn)時(shí)的步法是與地面輕輕地摩擦移動(dòng)，后退不能將鞋跟重重地在地板上做拖曳。步幅大，不并步的長(zhǎng)線條沒(méi)停頓動(dòng)作,舞步不能間斷，要連續(xù)流暢.方位多變，連續(xù)進(jìn)退上身采用反身動(dòng)作位置，反身不能過(guò)大.前進(jìn)或后退用半身引導(dǎo)時(shí)要讓力量保持向前或后.舞伴兩人沒(méi)有斷裂的身體維持巧妙的接觸，舞步銜接圓滑，同時(shí)狐步舞技術(shù)中大量運(yùn)用了跟轉(zhuǎn)的動(dòng)作，更加突出舞蹈的特性，狐步舞是斜側(cè)的擺蕩。通常的升降是第一步結(jié)尾開(kāi)始上升，第二.三步保持上升，然后在第三步結(jié)尾下降，起伏的形態(tài)成拋物線形。初學(xué)者不要把華爾茲的升降用在狐步舞上。特別要注意的是后退時(shí)前腳的腳尖將先離地做無(wú)足升降，既身體有升降，足沒(méi)有升降，很少后退同時(shí)用兩腳掌做上升，而是前跟后掌的上升，這就叫無(wú)足上升。但是不同的舞步有不同的升降形態(tài)。狐步舞音樂(lè)優(yōu)雅，節(jié)奏為4/4拍，每分鐘約30小節(jié)，節(jié)奏分為快和慢，快占1拍，慢占2拍。狐步舞是一種非常輕松的舞蹈，可是很少有人在舞廳里跳好這種舞，這可能是狐步舞需要寬敞和不擁擠的地方有關(guān)系，也缺少專門教學(xué)和訓(xùn)練。
二、狐步舞技巧
1.架型
肩部類比于衣架，頭是掛鉤，重心是衣架上的大衣;跳舞時(shí)，頭用于協(xié)助調(diào)節(jié)重心;立在腳尖上時(shí)，重心掛在衣架上，以腰為界，以上的部分向上延伸，以下部分下壓地板;跳舞時(shí)，以腰為界，下半身驅(qū)動(dòng)，上身要拉住;開(kāi)始跳舞時(shí)，立在高位，類似于高臺(tái)跳水的覺(jué)。
搭持時(shí)，雙方要切合重心，男士通過(guò)自身的身體形態(tài)要求女士過(guò)來(lái)。右側(cè)對(duì)準(zhǔn)女士中心，左側(cè)要“貫穿”女士中心。女士要保持自己的空間。搭持時(shí)，男士右手不能太緊，否則不是真正的平衡，身體的平衡，不是刻意的去做的人造平衡，而是通過(guò)身體的向上延伸來(lái)完成的動(dòng)態(tài)平衡，每一步的每個(gè)過(guò)程都是平衡的。平衡是通過(guò)身體的驅(qū)動(dòng)來(lái)獲得，每一小節(jié)動(dòng)作完成后，一定注意身體的回正，也就是恢復(fù)到架型初始狀態(tài)，以利下一步型的開(kāi)始。
2.走步(The Walk Forward And Backward)
走步作為獨(dú)立的舞步，并不出現(xiàn)在表演過(guò)程中，所有的慢走步構(gòu)成了基本舞步中的重要一部分�？蓜e認(rèn)為走步簡(jiǎn)單奧，這是在摩登舞中最難的步伐，如果不能正確地掌握這個(gè)舞步，就不可能繼續(xù)學(xué)習(xí)狐步舞的其它動(dòng)作。
前進(jìn)(Progression)
在地板上以如絲般滑順的品質(zhì)前進(jìn)，來(lái)自于兩人對(duì)于身體接觸與身體傾斜原理的共識(shí)。由于狐步舞的音樂(lè)節(jié)奏較慢，因此步幅要稍長(zhǎng)于Quickstep，膝關(guān)節(jié)比Quickstep更為方松，膝關(guān)節(jié)是逐步伸直和壓縮的，這樣會(huì)使狐步舞動(dòng)作柔和。前進(jìn)平移的時(shí)候一步一個(gè)重心，每一步到位后只有主力腳著地，用腳去感受重心，然后把力量從腳、踝、膝、胯、后背、后頸、一直貫穿到頭頂，因?yàn)楹轿枋且粋�(gè)慢步占2拍時(shí)間，要做到在One和Town時(shí)都有工作做，錯(cuò)誤的做法經(jīng)常是過(guò)程無(wú)內(nèi)容，或過(guò)早上升等，如以擺出右腳為例， One出右腳在路上，&時(shí)到位;Tow右膝關(guān)節(jié)前驅(qū)，蓄力壓地，收左腳于右腳旁，&擺出左腿到位。也就是說(shuō)，one的時(shí)候釋放自己，two的時(shí)候繼續(xù)蓄力，總是壓地，釋放，壓地，釋放...無(wú)限循環(huán)。
后退(The Walk Backward)
后退慢步是更難的步子，需要記住的最重要的一點(diǎn)是，每一步后退時(shí)，都要保持向前的姿勢(shì)，同時(shí)足跟接觸地板，也就是托跟，腳尖離地，如果運(yùn)用了足部升高，將會(huì)嚴(yán)重阻礙舞步的流動(dòng)。再說(shuō)，狐步舞的后退步子，每一步都有拖跟，需要像hesitation那步子一樣的用腳內(nèi)側(cè)拖，這樣力量能更連綿一些。John Wood說(shuō)，女士的后退，第一步拖跟最短，第二步稍長(zhǎng)，第三步最長(zhǎng);后退時(shí)，感覺(jué)自己是往前送的，包括膝蓋，胸和重心。另一非常重要的一點(diǎn)是：后退時(shí)關(guān)于緩落跟問(wèn)題。介紹一個(gè)練習(xí)加強(qiáng)腳踝的力量，增強(qiáng)腳后跟往下落的控制能力的練習(xí)方法：先芭蕾一位，左腳外推一步與肩同寬，腳背立起來(lái)，膝蓋沿著腳尖方向推起，然后不能落跟，有控制的在保持膝蓋以上身體安靜的同時(shí)，腳跟上下運(yùn)動(dòng)。做這個(gè)動(dòng)作，就是訓(xùn)練加強(qiáng)腳踝的力量，增強(qiáng)控制能力，效果很明顯奧!老師又提醒我不能故意收腹，而應(yīng)該橫膈膜上提，腹直肌往下拽，肚臍要看地板，中腰撐緊。低位后退時(shí)，容易出錯(cuò)的是，身體后倒或下坐，把胯和大腿留給了舞伴，阻擋舞步前進(jìn)，就是沒(méi)有實(shí)現(xiàn)身體上拔，沒(méi)有后擺胯，沒(méi)有實(shí)現(xiàn)折胯吸腿。
3.轉(zhuǎn)動(dòng)與旋轉(zhuǎn)動(dòng)作(Turning/Spinningmovements)
以流暢的品質(zhì)做轉(zhuǎn)動(dòng)，取決于兩人對(duì)于反身動(dòng)作原理清楚的認(rèn)知，這個(gè)動(dòng)作激活了幾乎所有的轉(zhuǎn)動(dòng)或旋轉(zhuǎn)，它必須加到身體的接觸與身體的傾斜中，以便讓轉(zhuǎn)動(dòng)更加流暢。狐步舞中跟轉(zhuǎn)的品質(zhì)是一個(gè)重要環(huán)節(jié)，也是基本功的重要方面。男士這一動(dòng)作體現(xiàn)在Closed Impetus中，先是直線后退一步，身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，結(jié)尾稍微升，足不升，右腳并左腳，轉(zhuǎn)動(dòng)左腳腳跟，從跟到趾繼續(xù)升，換重心，重心在右腳，右腳掌繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳向側(cè)并稍后退，保持在上最后下降，右腳后退，向左轉(zhuǎn)動(dòng)。SQQS。要做好這個(gè)步子，老師說(shuō)啦，小課上才給你講的，好神秘奧!其實(shí)，應(yīng)該注意的地方還真不少。1、左腳單腳跟轉(zhuǎn)，哈哈，原來(lái)是這樣，捅破這張窗戶紙，問(wèn)題就好解決啦;2、左腳后退步伐不可太大;3、左腿膝關(guān)節(jié)不要彎曲太多，幾乎是蹬直膝蓋的;4、上升不可過(guò)早，盡量慢下來(lái);5、男士應(yīng)向左傾斜身體，以及在Q時(shí)的保持，以便在右側(cè)接受到女士的前進(jìn)激轉(zhuǎn)動(dòng)作;6、男士左側(cè)要固定，左肩下沉，左側(cè)背脊肌肉收縮，形成身體左軸。女士要在Natural Turn和Reverse Turn中用到跟轉(zhuǎn)，除了女士應(yīng)該注意以上Closed Impetus中幾點(diǎn)外，重要的是男士的引導(dǎo)，這太重要啦!即使是女士高手，如果男士引帶出了問(wèn)題，女士也做不出來(lái)。關(guān)鍵是男士不要認(rèn)為是轉(zhuǎn)動(dòng)，而是前進(jìn)擺蕩，保持一側(cè)的傾斜，不過(guò)早升高等。不管什么轉(zhuǎn)的動(dòng)作，要注意力的連續(xù)性，我覺(jué)得前進(jìn)掌轉(zhuǎn)的關(guān)鍵是動(dòng)力腳蹬地以及移動(dòng)腳不能虛。跟轉(zhuǎn)，在轉(zhuǎn)之前，需要有個(gè)拉前腿跨跟讓位給partner的意識(shí)，不要先想轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)過(guò)去之后重心的轉(zhuǎn)換是靠肌肉的延伸帶動(dòng)的。 從整體來(lái)看，因?yàn)楦D(zhuǎn)的人是里圈，需要先通過(guò)轉(zhuǎn)跨讓位把外圈的人dancing partner請(qǐng)進(jìn)來(lái)，dancing partner過(guò)去之后，再通過(guò)自己肌肉的延伸轉(zhuǎn)換重心。
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