學(xué)習(xí)鋼管舞的基本知識(shí)
現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的鋼管舞愛(ài)好者已經(jīng)有相當(dāng)?shù)囊?guī)模，但是也有很多愛(ài)好鋼管舞或者感興趣的朋友對(duì)于一些鋼管舞的基本知識(shí)不太了解，現(xiàn)在yjbys小編為大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，希望大家對(duì)于鋼管舞前期準(zhǔn)備有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。
一、鋼管舞初學(xué)者提示
1、基礎(chǔ)功的練習(xí)比較枯燥，堅(jiān)定信心，保持練習(xí)。
2、開(kāi)始學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作會(huì)很難適應(yīng)，不要追求太完美，動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)要按要領(lǐng)勤奮練習(xí)。
3、授課是根據(jù)個(gè)人的接受能力和進(jìn)度進(jìn)行，如果動(dòng)作基本及格時(shí)，便可接受下一個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)，千萬(wàn)不好高騖遠(yuǎn);更不要揚(yáng)長(zhǎng)而去，要保證所學(xué)動(dòng)作都達(dá)標(biāo)。
4、在學(xué)習(xí)過(guò)程中，也是開(kāi)發(fā)自己創(chuàng)造力及自編成品能力的時(shí)候，不要依靠老師所教成品，這并不能成為一個(gè)優(yōu)秀舞者，學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)中融合、開(kāi)發(fā)所學(xué)，舉一反三。
5、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作時(shí)，不要急于求成，不急于追求風(fēng)格;只有積累一定的舞蹈元素，經(jīng)過(guò)過(guò)程的練習(xí)，才可形成自有的風(fēng)格。
6、入班一個(gè)月的動(dòng)作，是學(xué)習(xí)的重要時(shí)期，不可懈怠;信心不穩(wěn)將原地踏步，踏步將前功盡棄。
7、除動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性外，不要過(guò)分依賴?yán)蠋�，要學(xué)會(huì)自我發(fā)揮。
8、學(xué)習(xí)期間發(fā)現(xiàn)問(wèn)題立即問(wèn)老師，養(yǎng)成及時(shí)解決問(wèn)題習(xí)慣，同學(xué)間應(yīng)互相提觀點(diǎn)和看法。
9、認(rèn)真對(duì)待考核，增強(qiáng)自己臨場(chǎng)能力，及時(shí)改正考核不正確動(dòng)作。
二、靴子的準(zhǔn)備
1、靴子的作用是為了起初練習(xí)動(dòng)作時(shí)防止腿部摩擦用的，如果是初學(xué)靴子一般即可，因?yàn)槌鯇W(xué)力度等不穩(wěn)定，靴子消耗也大，容易損破。所以不建議初學(xué)者買昂貴靴子。200元左右即可。
2、學(xué)到一定程度學(xué)習(xí)的作用就是練習(xí)爬管時(shí)防滑作用，漆皮和鋼管之間產(chǎn)生的粘性可以防止滑落。這是練習(xí)爬管必要的，真正會(huì)了之后慢慢可以脫離靴子依靠。爬管練習(xí)對(duì)靴子表皮損耗很大，也不建議買昂貴。
3、等真正鋼管了解熟悉后，對(duì)力的掌握靈活后，可以根據(jù)自己條件買稍微好一些的靴子。
三、鋼管舞的功效類別
類 型：運(yùn)動(dòng)減肥
主題動(dòng)作：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉(zhuǎn)等
減肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循環(huán)
運(yùn) 動(dòng) 量：500卡路里/小時(shí)
減肥力度：★★★★★
四、學(xué)習(xí)鋼管舞的其他好處
1、減緩生活和工作上的壓力
鋼管修身舞深受白領(lǐng)女性的青睞，當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱烈奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀，并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，而且是小班授課，老師能耐心細(xì)致地輔導(dǎo)每一位學(xué)員，因此在這種氛圍下，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè)。當(dāng)在音樂(lè)的節(jié)奏中起舞時(shí)，享受著運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與藝術(shù)的美感，而在舞后，生活與工作的壓力也感到減輕了許多。
2、增強(qiáng)女性自信，提升氣質(zhì)
輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們?cè)诿刻熘蛔鲆恍┖?jiǎn)單的肢體鍛煉的情況下便輕松掌握舞蹈技巧。所以在經(jīng)過(guò)鋼管舞的'學(xué)習(xí)之后，只要敢于大膽的嘗試和運(yùn)用技巧就沒(méi)有什么是做不到的，學(xué)會(huì)用翩翩纖舞來(lái)詮釋美麗與激情。在此，讓我們找到自信，并將這種自信帶到生活與工作中。并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。
3、治療產(chǎn)后抑郁癥
因?yàn)榕援a(chǎn)后體重增加，身材變型，嬰兒纏繞，生活忙亂無(wú)序，自信心將會(huì)受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。鋼管舞能她的身材一天天恢復(fù)苗條，加之舞蹈時(shí)的快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，人的心理狀態(tài)得到了有效調(diào)整，整個(gè)人就變得活潑開(kāi)朗了。
4、增進(jìn)夫妻感情
鋼管舞能展現(xiàn)出女人性感的一面。淑女要有幾分風(fēng)塵女子的風(fēng)騷，而風(fēng)塵女子卻要裝得像個(gè)淑女。如此，兩種女人都會(huì)討得男人喜歡。鋼管舞動(dòng)作優(yōu)美嫵媚，女人味十足。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會(huì)變得風(fēng)情萬(wàn)種。如果合理的運(yùn)用鋼管舞，是有助于增進(jìn)夫妻感情的。
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