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鋼管舞的學(xué)習(xí)技巧有哪些
學(xué)習(xí)過(guò)鋼管舞的女性朋友都知道，鋼管舞會(huì)練到腹部、手臂和臀部肌肉。初學(xué)者上了六節(jié)課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)若隱若現(xiàn)。還記得《真實(shí)的謊言》里面那個(gè)精彩的片斷嗎：施瓦辛格躲在暗處，而她的老婆誤以為自己在執(zhí)行任務(wù)而緊張地秀出一段熱辣舞蹈……現(xiàn)在，你也有機(jī)會(huì)體驗(yàn)這極度的性感了，而且還能讓你身材嬌好、魅力加分，快來(lái)學(xué)習(xí)鋼管舞吧。那么學(xué)習(xí)鋼管舞有什么技巧呢?下面跟yjbys小編一起來(lái)看看吧!
一、單手單腿勾轉(zhuǎn)
只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走兩三圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反勾著或正勾著管子轉(zhuǎn)，這時(shí)另一只腿往后微彎，腰部挺直身體微彎順勢(shì)而轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)的動(dòng)作一般在兩到三圈。
二、單手曲腿正轉(zhuǎn)
只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腿的膝蓋內(nèi)側(cè)勾著管子下部，另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續(xù)轉(zhuǎn)，另一只腿也可以離管挺直順勢(shì)而轉(zhuǎn)。
三、單手反轉(zhuǎn)
只手拿管，順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性和腰部的力量把自己整個(gè)身體向前拋送出去，身體拋得越遠(yuǎn)越高越好，身體回來(lái)時(shí)千萬(wàn)不能碰到鋼管，而是和鋼管保持距離向著一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)的時(shí)候全身放松背朝管，雙腿落地時(shí)手反拿著管子，雙腿微開跪在地上。
學(xué)習(xí)鋼管舞的其他好處
1、減緩生活和工作上的壓力
鋼管修身舞深受白領(lǐng)女性的青睞，當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱烈奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀，并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，而且是小班授課，老師能耐心細(xì)致地輔導(dǎo)每一位學(xué)員，因此在這種氛圍下，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè)。當(dāng)在音樂(lè)的節(jié)奏中起舞時(shí)，享受著運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與藝術(shù)的美感，而在舞后，生活與工作的壓力也感到減輕了許多。
2、增強(qiáng)女性自信，提升氣質(zhì)
輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們?cè)诿刻熘蛔鲆恍┖?jiǎn)單的肢體鍛煉的情況下便輕松掌握舞蹈技巧。所以在經(jīng)過(guò)鋼管舞的學(xué)習(xí)之后，只要敢于大膽的嘗試和運(yùn)用技巧就沒(méi)有什么是做不到的，學(xué)會(huì)用翩翩纖舞來(lái)詮釋美麗與激情。在此，讓我們找到自信，并將這種自信帶到生活與工作中。并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。
3、治療產(chǎn)后憂郁癥
因?yàn)榕援a(chǎn)后體重增加，身材變型，嬰兒纏繞，生活忙亂無(wú)序，自信心將會(huì)受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。鋼管舞能她的身材一天天恢復(fù)苗條，加之舞蹈時(shí)的快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，人的心理狀態(tài)得到了有效調(diào)整，整個(gè)人就變得活潑開朗了。
4、增進(jìn)夫妻感情
鋼管舞能展現(xiàn)出女人性感的一面。淑女要有幾分風(fēng)塵女子的風(fēng)騷，而風(fēng)塵女子卻要裝得像個(gè)淑女。如此，兩種女人都會(huì)討得男人喜歡。鋼管舞動(dòng)作優(yōu)美嫵媚，女人味十足。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會(huì)變得風(fēng)情萬(wàn)種。如果合理的運(yùn)用鋼管舞，是有助于增進(jìn)夫妻感情的。
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