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跳鋼管舞的好處介紹
鋼管舞是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現(xiàn)代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風(fēng)格舞種,又集合雜技、藝術(shù)體操、健身類別的運(yùn)動(dòng)而衍生出來(lái)的新型舞蹈。那么,跳鋼管舞的好處有哪些呢?下面是小編整理的跳鋼管舞的好處,希望對(duì)你有幫
怎么跳鋼管舞提升女人味
說(shuō)到練身材,鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著。那么你知道白領(lǐng)女性跳鋼管舞怎么提升女人味呢?
眼下最時(shí)尚最流行的舞蹈-----鋼管舞。它沒(méi)有了力量器械的枯燥,沒(méi)有了跑步機(jī)的乏味,隨著動(dòng)感的音樂(lè)或嫵媚、或優(yōu)雅、或熱辣、或風(fēng)情,釋放自己的身體,同時(shí)塑造完美的肌肉線條,擁有鋼管舞女郎般的性感身材。
跟皮拉提斯一樣,鋼管舞會(huì)練到腹肌和臀部肌肉,回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作。
想讓舞姿變得曼妙飄然,就必須練好腹肌,只要一放松,重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí),會(huì)提醒學(xué)生手放地上腳往上伸,而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作,
更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄,集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后,身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn),手臂練出肌肉,細(xì)長(zhǎng)卻很有力道,而爬管子就像孩童時(shí)的游戲。
臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢的變得更緊實(shí)渾圓。 另外,鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng),當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí),每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)350大卡。所以趕快行動(dòng)起來(lái)吧!
鋼管舞緩解工作壓力
面對(duì)快節(jié)奏的社會(huì),嚇人的生活和工作壓力。你的身體變差了,更慘的是,當(dāng)你化悲痛為食量的時(shí)候,你的噸位更是讓你頭痛。
鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛鋼管健身舞呢?經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案
她們覺得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí),心中感到從未有過(guò)的舒暢,而且舞蹈動(dòng)作易上手,簡(jiǎn)單、自然且美觀。
學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ),能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè)。
當(dāng)在音樂(lè)的節(jié)奏中起舞時(shí),帶來(lái)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與藝術(shù)的美感,是不言而欲的。而在舞后,生活與工作的壓力也就隨之蕩然無(wú)存。
雖然說(shuō)必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的鋼管舞者,但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步,而且鋼管舞的表演空間很廣,個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。
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