學(xué)習(xí)鋼管舞常見問題有哪些?
鋼管舞是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)鋼管舞常見問題有哪些?下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助!
1.沒有舞蹈基礎(chǔ)的人可以學(xué)嗎?
答：可以學(xué)習(xí)，肚皮舞和鋼管健身舞是可以不需要舞蹈基礎(chǔ)就能學(xué)很好的舞蹈。
2.胖的人可以學(xué)嗎?
答：可以，鋼管健身舞已經(jīng)是風(fēng)靡世界的健身舞蹈了，它是將傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)器材健身和目前流行的舞蹈健身結(jié)合起來的運(yùn)動(dòng)，能起到很好的塑身減肥效果。
3.年齡大的人可以學(xué)嗎?
答：可以，在國外鋼管舞學(xué)習(xí)的年齡上限甚至達(dá)到了80歲。
4.多久可以學(xué)會?
答：一般是32節(jié)課后可以達(dá)到自己獨(dú)立健身的水平。
5.8次課能學(xué)到什么程度?
答：能全面了解和認(rèn)識鋼管健身舞，達(dá)到自學(xué)成才的水平。
6.我以前學(xué)過舞蹈，我可不可以從中級開始學(xué)?
答：鋼管健身舞和其他的舞蹈基礎(chǔ)關(guān)系不大，都要從頭開始，以前有過舞蹈基礎(chǔ)，可以說你的動(dòng)作可能能比沒有基礎(chǔ)的人跳得優(yōu)美一些或?qū)W得快些，但并不是你一定可以從中級開始，還是需要經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)測試后再?zèng)Q定的。
7.對服裝有什么要求?
答：為了對鋼管舞的了解更全面，我們提倡大家穿過膝的靴子和運(yùn)動(dòng)短褲，上衣是方便運(yùn)動(dòng)的緊身T恤或運(yùn)動(dòng)衣.
8.隨到隨學(xué)能跟上進(jìn)度嗎?
答：鋼管舞和別的舞蹈不同，特別自由隨性，基本舞蹈動(dòng)作的關(guān)聯(lián)不大，所以可以隨到隨學(xué)。
8.鋼管舞真的能減肥嗎?
答：鋼管舞不止能減肥，長期堅(jiān)持效果還不是一般的'好。
鋼管舞的起源 Pole，柱子，Pole Dancing便是指鋼管舞了。關(guān)于鋼管舞的歷史有很多種說法，比較流行的說法是：現(xiàn)代鋼管舞起源于19世紀(jì)末美國日夜不休的建筑工地。最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂一把，表現(xiàn)了美利堅(jiān)民族開朗樂觀的民族性格，因此，鋼管舞也被視為世界十大民間舞蹈之一。20世紀(jì)20年代，隨著美國經(jīng)濟(jì)泡沫的破滅，鋼管舞淪落到了色情場所，因此，在不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場所的一種娛樂活動(dòng)。隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，21世紀(jì)的今天，作為一種健身運(yùn)動(dòng)，鋼管舞的優(yōu)點(diǎn)越來越為人們所重視。鋼管舞已經(jīng)慢慢回歸到它的本質(zhì)，成為流行的一種健身時(shí)尚。作為一項(xiàng)能增強(qiáng)柔韌性并能減肥、保持身材的好運(yùn)動(dòng)，鋼管舞正成為城市白領(lǐng)階層和在校大學(xué)生健身減肥的首選。 鋼管舞的華麗轉(zhuǎn)身 當(dāng)今社會，雖然還有很多人對鋼管舞有偏見，但現(xiàn)今的鋼管舞已經(jīng)擺脫了風(fēng)塵的外貌，回歸了它民間舞蹈的本源，已經(jīng)晉身高級會所的健身房，成為名流中的時(shí)尚新寵。更可喜的是，現(xiàn)在越來越多的人已經(jīng)把鋼管舞作為健身運(yùn)動(dòng)，并參與到其中來。
跳鋼管舞健身減肥
鋼管舞是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)大約燃燒500卡路里的熱量，不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質(zhì)，瘦身、減壓效果也很棒。 苗條腰腹 當(dāng)練習(xí)者圍繞著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能順利完成各種動(dòng)作，否則腰腹曲線一放松，身體重心就會馬上往下掉。顯然，它對減去腰腹部多余的脂肪很有效果。 翹臀 管上運(yùn)動(dòng)必不可少，如爬管子就是鋼管舞的一個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作，它會使得臀部肌肉跟著一起運(yùn)動(dòng)，使臀部肌肉慢慢變得緊致、渾圓，塑造出性感的臀部。 纖長四肢 鋼管舞中的很多動(dòng)作都離不開雙手和雙腿的配合，它能很好地鍛煉手臂和腿部的肌肉，不僅能減去贅肉，同時(shí)更有纖長四肢的效果。
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