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炫目鋼管舞技的技巧

時間:2024-09-04 13:45:31 鋼管舞 我要投稿
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炫目鋼管舞技的技巧

  鋼管舞,力量與美的完美結(jié)合。今天呢,小編就為大家推薦炫目鋼管舞技的技巧,希望能幫到大家哦~

  鋼管技巧動作的特點主要是:轉(zhuǎn)、翻、掛、開叉。

  相關(guān)技巧動作介紹如下:

  1、單手單腿勾轉(zhuǎn):只手抓著鋼管,身體離管順著正方向走兩三圈,借助轉(zhuǎn)的慣性,一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反勾著或正勾著管子轉(zhuǎn),這時另一只腿往后微彎,腰部挺直身體微彎順勢而轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)的動作一般在兩到三圈。

  2、單手曲腿正轉(zhuǎn):只手抓著鋼管,身體離管順著正方向走圈,借助轉(zhuǎn)的慣性,一只腿的膝蓋內(nèi)側(cè)勾著管子下部,另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續(xù)轉(zhuǎn),另一只腿也可以離管挺直順勢而轉(zhuǎn)。

  3、單手反轉(zhuǎn):只手拿管,順著正方向走圈,借助轉(zhuǎn)的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去,身體拋得越遠(yuǎn)越高越好,身體回來時千萬不能碰到鋼管,而是和鋼管保持距離向著一個方向轉(zhuǎn)動,轉(zhuǎn)的時候全身放松背朝管,雙腿落地時手反拿著管子,雙腿微開跪在地上。)

  4、單手后翻轉(zhuǎn):右手抓管,順著正方向走圈,左腿先向前劃起,雙手拿管,左腿落地時反身劃起右腿,以左腿為重心,這時腰部挺直右腿微彎向后纏管而轉(zhuǎn),整個身體順著反身轉(zhuǎn)的慣性往后繞管而轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)的時候松開左手,背朝管,左腳挨管,右腿離管,身體彎出,與鋼管保持距離,雙腿落地時微開跪在地上。)

  5、雙手飛轉(zhuǎn):只手拿鋼管順著正方向走圈,借助轉(zhuǎn)慣性,另一只手也抓住鋼管,挺直身體向上飛起來順勢轉(zhuǎn)圈,轉(zhuǎn)的時候面朝鋼管,也可彎曲小腿。這種轉(zhuǎn)法一般轉(zhuǎn)兩到三圈,也有轉(zhuǎn)的圈數(shù)更多的。

  6、單手飛管:只手拿鋼管順著正方向走圈,借助轉(zhuǎn)慣性,另一只手也抓住鋼管,挺直身體向上飛起來順勢轉(zhuǎn)圈,轉(zhuǎn)的時候面朝鋼管,也可彎曲小腿,轉(zhuǎn)的過程中放開一只。

  7、單腿飛管:只手抓管,身體離管順著正方向走圈,借助轉(zhuǎn)的慣性,一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反勾著或正勾著管子轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)穩(wěn)好放開手,整個身體靠一只腿轉(zhuǎn)動,這時臉朝上或朝下。這動作其實是在單手單腿轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)下松手而轉(zhuǎn)。

  8、倒身飛管:只手拿鋼管順著正方向走圈,借助轉(zhuǎn)慣性,另一只手也抓住鋼管,挺直身體向上飛起來順勢轉(zhuǎn)圈,轉(zhuǎn)的時候腰向上翻,單腿或雙腿勾住鋼管轉(zhuǎn),松開雙手繼續(xù)轉(zhuǎn)。這時臉朝上或朝下。這個動作由雙手飛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)為了單腿飛轉(zhuǎn)或雙腿飛轉(zhuǎn)。

  9、全身拋轉(zhuǎn):只手拿管,順著正方向走圈,另一只手抓住鋼管,雙手同時用力,把身體向著一個方向拋起來,拋得越高越好,身體被拋起來時雙腿向上,并控制身體落下的方向,讓整個身體向一個方繞管而轉(zhuǎn),直至轉(zhuǎn)落到地上。

  10、磨管:上到鋼管頂部,只手抓管,雙腿夾管,身體掌握平衡后前后或上下晃動,雙手自由活動,雙腿內(nèi)側(cè)活動的時候便是磨管。

  11、坐管:上到鋼管上部,雙腿夾管直起身體,雙腿交叉呈二郞腿夾住鋼管,以坐的姿勢固定身體,雙手、上身活動自如。

  12、雙腳纏管:上到鋼管上部,雙腿夾管直起身體,雙腳交叉纏管固定身體,這時雙手和腰部活動自如。

  13、雙腿倒掛:是最基本的倒掛動作。上到鋼管頂部,只手抓管,雙腿夾管,身體掌握平衡后往向直下,雙手自由活動,這時雙腿朝上頭朝下。14、單腿倒掛:上到鋼管頂部,只手抓管,只腿纏管,身體掌握平衡后往向下去,雙手、單腿自由活動,這時上身朝下。

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