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“菜鳥”如何進(jìn)化為乒乓高手
周星馳說過:人是要有夢(mèng)想的，要不然跟咸魚有什么區(qū)別?打乒乓球也亦是，相信小伙伴們都和yjbys小編一樣，夢(mèng)想有一天會(huì)成為高手中的高手!
大多數(shù)的乒乓球愛好者，往往學(xué)了些粗略的技術(shù)動(dòng)作就開始所謂的“以賽代練”了。這種自由化的“以賽代練”中，會(huì)不知不覺的養(yǎng)成一些打球習(xí)慣。有好的，當(dāng)然也會(huì)有壞的。到時(shí)再想糾正這些壞習(xí)慣，那將是成倍的付出!“以賽代練”方式對(duì)日后球藝的提升也是相對(duì)較緩慢的，打來打去，看似很熱鬧熟練，但大部分人基本仍停滯在原來的那個(gè)圈圈里，能脫穎而出的廖廖無幾!為什么?原因多種，其中最重要的就是缺乏系統(tǒng)的基本功訓(xùn)練!
球打到一定的份上，如再想提升其球藝，是要有扎實(shí)的基本功來作堅(jiān)強(qiáng)后盾的!沒有規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，何來?yè)羟虻母叻�(wěn)定性?沒有較強(qiáng)的擊球穩(wěn)定性，技戰(zhàn)術(shù)談何很好的執(zhí)行?球技何來質(zhì)的提高?“以賽代練”還有一個(gè)弊端，就是過于注重比賽結(jié)果!其練球目的自然就會(huì)大打折扣。
重視步法練習(xí)
有些乒乓球愛好者，練了已有相當(dāng)一段時(shí)間，覺得自己的技術(shù)也已經(jīng)可以了，可就是老輸球。當(dāng)你覺得你手上功夫差不多卻總輸?shù)臅r(shí)候，一是看看自己是不是戰(zhàn)術(shù)出了問題，還一個(gè)就是要看步法是不是有毛病。這一點(diǎn)，大多是被我們廣大業(yè)余愛好者所忽視的。步法問題，也是好多業(yè)余愛好者成為真正高手的瓶頸!有些“準(zhǔn)高手”的手上功夫練得確實(shí)已不差了，但要想更上一層樓，成為真正高手，就必須把步法練好，有好的步法在能保證單項(xiàng)技術(shù)的銜接。只有1+1>2了，才更具殺傷力了的!
不盲目“趕時(shí)髦”
有一種現(xiàn)象，那就是盲目的趕時(shí)髦。如有些乒乓球愛好者的反手推擋都尚在嬰兒學(xué)步階段的，竟又學(xué)什么直拍橫打了。見到一些學(xué)直拍橫打的業(yè)余愛好者，在練球時(shí)，球打得噼哩啪啦，看似已有相當(dāng)?shù)姆�(wěn)定性了。但在實(shí)戰(zhàn)時(shí)，根本就不大敢用的。就是用了，其穩(wěn)定性也是遠(yuǎn)低于練球時(shí)的。也許有的人要說這是火候尚欠，只要加以多練，日后肯定會(huì)好的。這個(gè)觀點(diǎn)，我完全同意!
但對(duì)于我們這些業(yè)余愛好者來說，你有沒有想一想這練球的效率問題。就拿推擋和橫打這兩樣技術(shù)來講。對(duì)于我們這些業(yè)余愛好者來說，假如加以相等時(shí)間的練習(xí)，你說哪一樣技術(shù)會(huì)更快更有效地得到應(yīng)用?這與我們選購(gòu)商品時(shí)注重性價(jià)比的道理是一樣的!相比較，練推擋更適宜業(yè)余愛好者，易上手，易熟練，易發(fā)揮效率和其使用價(jià)值!其它乒乓球技術(shù)也是如此，不要盲求花俏和時(shí)髦，只要掌握實(shí)惠就行!
技術(shù)要貼合自身特點(diǎn)
有些初學(xué)者和水平相對(duì)低些的乒乓球愛好者在學(xué)球時(shí)，心理急躁，急于求成，于是急病亂投醫(yī)。見了所謂的高手，這也請(qǐng)教，那也請(qǐng)教。在此，向他們虛心求學(xué)的精神表示敬意，也向樂于助人的那些高手表示致敬!但話說回頭，我們靜心細(xì)想下：我們尚在起步時(shí)期，還未到博學(xué)多才的階段，現(xiàn)在更需要的是專一，要少而精，一步一個(gè)腳印，學(xué)一樣，消化一樣，循序漸進(jìn)!還有一點(diǎn)，現(xiàn)在一些所謂的高手，也都是半路出家的業(yè)余愛好者，他們對(duì)球的理解，也是根據(jù)自身情況而言的。再者，打球好與教球好之間是沒有必然等號(hào)的，世界冠軍教不好球的例子，比比皆是，更何況是我們這些純業(yè)余愛好者呢。所以，學(xué)球者不要盲目崇拜，對(duì)他們的一些教球理念可以虛心聽聽，但不要全部言聽計(jì)從，要有所甄別，根據(jù)自身特點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短!
善動(dòng)腦、重效率
有些乒乓球愛好者，今天與這殺得天昏地暗，明天與那戰(zhàn)得山崩地裂，論打球的時(shí)間投入是別人的幾倍，但是進(jìn)步寥寥。其實(shí)，在打球方面的思想投入應(yīng)遠(yuǎn)比時(shí)間投入更為重要，打球天賦是爹娘給的，但打球時(shí)動(dòng)不動(dòng)腦子，這是每位乒乓球愛好者自己都能控制的!打球時(shí)要善動(dòng)腦、長(zhǎng)記性，打完之后要靜心想想自己的得失、琢磨琢磨其原因。這樣，就可在今后的打球過程中，有針對(duì)性的加以練習(xí)、改、糾正，慢慢少犯同樣的錯(cuò)誤!
在此，順便說下練球計(jì)劃問題。我們都是業(yè)余愛好者，一般是不大可能每天都練球的，就算是能天天練球，其練球質(zhì)量與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比也是有天壤之別的!現(xiàn)在，一些業(yè)余愛好者在練球時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生時(shí)倍功半的情況。所以，我們要科學(xué)合理地分配好練球時(shí)間，有計(jì)劃、有針對(duì)性、專一的學(xué)球練球!如某個(gè)階段，專門練哪幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作、預(yù)期想達(dá)到什么效果等等。有了目的性，就一門心思地遵照?qǐng)?zhí)行!不要為了打球而盲目打球，導(dǎo)致時(shí)間白白浪費(fèi)掉，打來打去還是在原地轉(zhuǎn)圈圈，勞而無功。
自身定位要合理
對(duì)自身水平的客觀合理定位，將有助于自己球藝的提升。但往往有些人就對(duì)自身水平的定位失去了準(zhǔn)心，以高手自居者，不乏其人!在談?wù)撈古仪驎r(shí)，總有這樣的聲音：“某某某哪天被我打的一他糊涂”，但輸球后卻又是另番理論“打球是為鍛煉身體，又不靠這乒乓球吃飯的”。贏了球，得意忘形，而反之，則是何等的虛偽。再者就是滿嘴的不服氣、不服輸。不服輸不是壞事，但是你要把這種不服輸?shù)木穹旁谛睦�，用�?shí)際行動(dòng)來證明自己，人家會(huì)對(duì)你倍加尊敬!驕者，必有自滿心理，有了自滿心理，就會(huì)不思上進(jìn)，沒了進(jìn)取心，還談何球技的提升?天外有天，山外有山，我們都是純業(yè)余愛好者，誰有資本自高自大啊?古人云“三人行，必有我?guī)熞?rdquo;，所以大家應(yīng)該相互尊重、真誠(chéng)交流、相互幫助、共同進(jìn)取!尤其是那些初學(xué)者和水平相對(duì)低些的乒乓球愛好者更需尊重和幫助。
練習(xí)實(shí)惠的技術(shù)
有些愛好者在打球時(shí)，暴沖、橫拉……，打上一個(gè)博得一片喝彩——漂亮，但不知有否細(xì)算一下：你是打丟幾個(gè)才打上一個(gè)好球的?把球打得轟轟烈烈的，但結(jié)果卻是一個(gè)字——輸。比賽的結(jié)果還是要比分來說話的!在此，再次說下橫打與推擋，大家自己掂量一下：在運(yùn)用推擋或橫打時(shí)，哪一樣技術(shù)更趨穩(wěn)定，使用起來更具效率?我們要合理實(shí)惠地運(yùn)用乒乓球技術(shù)。提高其在實(shí)戰(zhàn)中的使用效率!
不迷于器材
有些乒乓球愛好者，打練了一階段球后，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身水平?jīng)]有明顯的長(zhǎng)進(jìn)，就開始頻頻更換乒乓球器材。對(duì)此，也無可厚非，也許由此可以找到更加符合自身特點(diǎn)的乒乓球器材。但對(duì)于那些頻繁更換乒乓球器材者(發(fā)燒友除外)，用俗話說“一天到晚活搬倒”的，不免要說上一句“球有沒有長(zhǎng)進(jìn)，要從主觀上多找原因，不要過迷于器材，人才技術(shù)是決定因素!”
心態(tài)要合理
一般業(yè)余愛好者，不但技術(shù)方面沒有系統(tǒng)訓(xùn)練，而且心理方面也比較脆弱，在打球時(shí)容易心理緊張。在此種狀況下，很多球友一般都是采取較為保守的方法來處理，導(dǎo)致球越打越被動(dòng)，一旦陷入這種惡性循環(huán)中，那離輸球也就不遠(yuǎn)了。其實(shí)，你緊張，說不定人家也緊張的，所以，這時(shí)哪方打得硬一點(diǎn)，就會(huì)占上風(fēng)，特別雙方水平是差不多的前提下。俗話說“狹路相逢，勇者勝”!
當(dāng)然啦，鐵定的真理是——人在處于緊張狀態(tài)時(shí)，做防守動(dòng)作比進(jìn)攻動(dòng)作更容易造成動(dòng)作的變形!所以。當(dāng)我們心理緊張時(shí)，還是自我鼓勵(lì)一下：不要死守、被動(dòng)地指望著對(duì)手的失誤，首選還是用進(jìn)攻來戰(zhàn)勝自我!還有一些乒乓球愛好者，在打球時(shí)很要面子，想贏怕輸，球打得畏手畏腳的。這樣怎能發(fā)揮自身的水平呢?在此，還是那句常說的話：只要能打出自己的水平就行，至于輸贏，應(yīng)把它看作是個(gè)自然的結(jié)果!朋友們，對(duì)自身進(jìn)行正確的定位，擺正心態(tài)。何來想贏怕輸?自己的心理癥結(jié)，自己是最好的醫(yī)生!
賽前如何準(zhǔn)備
業(yè)余愛好者比賽在作賽前準(zhǔn)備時(shí)，一般針對(duì)性和計(jì)劃性都不是很強(qiáng)。在賽前應(yīng)以練球?yàn)橹�，加�?qiáng)練習(xí)自己薄弱和生疏的環(huán)節(jié)，這一點(diǎn)，陪練對(duì)象很重要。練球強(qiáng)度不夠，會(huì)直接導(dǎo)致比賽時(shí)的對(duì)抗能力不夠，在進(jìn)行多拍相持時(shí)力不從心，失誤頻頻，最可怕的是使自己的心態(tài)發(fā)生微秒變化，限入惡性循環(huán)的怪圈!
賽前的交流比賽，適可而之。不要過多!且選擇的對(duì)手也不要過于強(qiáng)大，特別是在臨近大賽前，被人家一頓橫掃，是會(huì)影響自信心的。經(jīng)常會(huì)聽到有人說這樣一句話——“我對(duì)勝負(fù)是看得不重的”，這句話，聽似此人的心態(tài)比較好，但細(xì)想想，要真是這樣，這球會(huì)打成怎樣?沒有了爭(zhēng)強(qiáng)好勝的一面，那你還會(huì)有進(jìn)取心嗎?只是我們不提倡在外面上來表現(xiàn)這股爭(zhēng)勝之勁，內(nèi)緊外松，才有利于打出自己的精神面貌，發(fā)揮出自己的水平!
樹立正確的打球理念
我們都是業(yè)余的乒乓球愛好者，由于受到各方條件的限制，在學(xué)球的過程中，能得到外力的幫助是很微小的，主要是要靠大家自覺自學(xué)。在說到某位乒乓好手時(shí)，我們很熟悉這樣一句話——“他的悟性蠻好的”，話說得沒錯(cuò)，既然是自學(xué)，那當(dāng)然就得靠自己了，靠自己的聰明和悟性!那為什么有的人腦子很聰明，但打球水平卻只是一般般呢?這就要說到一個(gè)很關(guān)鍵的因素了，那就是乒乓球理念!
何為理念?理念，就是我們對(duì)某種事物的觀點(diǎn)、看法、思想以及思維活動(dòng)的結(jié)果，乒乓球理念，就是我們對(duì)乒乓球技術(shù)動(dòng)作、要領(lǐng)、技戰(zhàn)術(shù)等等，自己的看法和思維。正因我們都是靠自學(xué)的，所以，這些只能是自己去理解和消化。我們?cè)囅胂拢俏覀冊(cè)趯W(xué)球時(shí)，自己對(duì)乒乓球的技術(shù)動(dòng)作、技戰(zhàn)術(shù)等的思維理解都已出現(xiàn)偏差或錯(cuò)誤了，你說這乒乓球能學(xué)成怎樣啊?所以，我們乒乓球愛好者，特別是已有些水平的了，都要明白乒乓球理念的重要性。有個(gè)好的、正確的乒乓球理念可幫你少走彎路，時(shí)半功倍，直至成為所謂的“高手”!
進(jìn)階吧!菜鳥們!
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