大學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)的不足與教學(xué)對策論文
【摘要】發(fā)搶段得分率高對比賽獲勝的作用非常明顯。中國隊對瑞典隊的世錦賽男團比賽中,第43屆的發(fā)搶段得分率為66%,高于第40屆時的59%.發(fā)搶水平的提高,是中國隊勝利的重要原因。乒乓球發(fā)球技術(shù)具有隱蔽性、主動性和突然性,因此發(fā)球是技術(shù)的重要組成部分,也是運動員策劃制敵戰(zhàn)術(shù)、占據(jù)比賽主動的開端。在11分制的情況下,自己發(fā)球這一輪,每輪只要得一分就能保持比賽的相持狀態(tài),得兩分就能占據(jù)比賽的主動。因此,好的發(fā)球可以為自己的搶攻創(chuàng)造機會,甚至可以直接得分,這對比賽關(guān)鍵時刻得分能起到非常重要的幫助。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生;乒乓球;發(fā)球;教學(xué)
一、大學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)存在的問題
(一)空間感知差,球性差
學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù),在拋球的過程當中,人對球的空間感知起著至關(guān)重要的作用,空間感知好,擊球部位、擊球點、擊球時期越準確,發(fā)出好球的幾率越大,反之,空間感知差,就不僅在擊球部位、擊球點、擊球時機上出現(xiàn)誤差,而且還有可能存在球拍無法觸擊球的狀況。大部分大學(xué)生從小都曾接觸過乒乓球運動,但都是以娛樂為主,在技術(shù)動作的`規(guī)范上關(guān)注很少。在發(fā)球的過程中,過多關(guān)注就是發(fā)球不下網(wǎng),過網(wǎng)后不出臺。因而,在日后的娛樂練習(xí)中這些就形成了習(xí)慣,發(fā)球不拋球,不轉(zhuǎn)腰,僅僅借助手腕或手臂,或腕臂結(jié)合來發(fā)球,只要發(fā)球成功就可,久而久之,習(xí)慣成自然,到了大學(xué),學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)時球一拋起,心理就發(fā)生變化,進而影響對球的空間感知,這部分同學(xué)因為有過乒乓球運動經(jīng)歷,所以球性一般較好。還有一小部分同學(xué)就是從來都沒有接觸過乒乓球的同學(xué),假若有進行過持拍球類運動,比如羽毛球、網(wǎng)球運動經(jīng)歷,根據(jù)運動技能遷移規(guī)律,這些同學(xué)球感和空間感知也較好,但技術(shù)動作難以規(guī)范;假若是那種從未接觸球類運動的,球感和空間感知球的能力就相對較差。
(二)手臂手腕控制不好
由于大部分同學(xué)都很少接觸過乒乓球運動,有的雖然小時候有所接觸,但都是在沒人給予正確指導(dǎo)的情況下,以娛樂為主,在發(fā)球時,只要能過網(wǎng)上臺即可,而對手臂、手腕、手指運動及力量的思考幾乎沒有,而發(fā)球在乒乓球運動中屬于技術(shù)偏細膩,技巧性比較強的一項基本技術(shù)之一,沒有一定的球感,沒有一定的練習(xí)積累,沒有一定程度的發(fā)球體驗,在學(xué)習(xí)發(fā)球的過程中,發(fā)不同性質(zhì)的球,要想做到完全放松,手臂手腕力量控制恰到好處,對于一個星期只有一次乒乓球課的大學(xué)生來說的確是一項難題。
二、大學(xué)生乒乓球發(fā)球技術(shù)教學(xué)要點
(一)激發(fā)學(xué)生發(fā)球興趣,注意開發(fā)練習(xí)方法的娛樂性
發(fā)球練習(xí)是一種在沒有比賽,沒有對手的情況下的個人活動,正因為不存在激烈的對抗,不存在競爭與驚險,沒有任何的壓力,所以,如果學(xué)生心中沒有一個強烈的學(xué)習(xí)目標,就缺乏前進的動力。因此,要練好發(fā)球,首先教師要想辦法激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣,注意開發(fā)練習(xí)方法的娛樂性,讓學(xué)生積極踴躍的參與其中,比如通過跟自己的搭檔比賽發(fā)球,每人分別發(fā)幾個不同性質(zhì)、落點要求不同的球,幾輪下來看誰根據(jù)相應(yīng)的要求完成得多。
。ǘ┝α坑(xùn)練
1.上肢力量訓(xùn)練方法
(1)持輕重啞鈴進行前臂屈伸訓(xùn)練。在日常訓(xùn)練時,持1、2千克的啞鈴快速屈伸前臂,每組15次,每次練習(xí)3組。
(2)俯臥撐訓(xùn)練。在進行俯臥撐訓(xùn)練時要求提升時效性,如每組30秒,30秒內(nèi)完成15個,每次5組。
。3)揮拍練習(xí)。訓(xùn)練時運動員持拍練習(xí)正、反手揮拍擊球的動作,每組20次,每次6組。
。4)手指、手腕練習(xí)。訓(xùn)練時運動員持拍正、反手指變化訓(xùn)練。手腕練習(xí)方面,運動員手持啞鈴,并在不同方向旋轉(zhuǎn)手腕。
2.下肢力量訓(xùn)練方法
(1)直腿跳練習(xí)。根據(jù)運動員的身體素質(zhì)不同,讓運動員肩負杠鈴,伸直膝蓋,踝關(guān)節(jié)發(fā)力連續(xù)向上跳起,15次1組,每次10組。
(2)短跑訓(xùn)練。一般進行100米沖刺跑,每次跑2個來回。
。3)摸臺角練習(xí)。面向球臺,雙腳分開,根據(jù)乒乓球臺面的寬度,蹬地快速移動,左右手觸摸相反方向的臺面,限定時間,在1分鐘內(nèi)觸摸30次以上,每次1分鐘,連續(xù)訓(xùn)練5次。
。ㄈ╈`敏度訓(xùn)練
乒乓球運動對靈敏度的要求很高,主要指的是在對手來球時,運動員準確判斷并及時反應(yīng)的能力。所以,加強靈敏度訓(xùn)練對運動員專業(yè)水平的提升很有幫助。根據(jù)實際教學(xué)研究發(fā)現(xiàn),采取如下訓(xùn)練方式能有效提升運動員的靈敏度。首先,所有運動項目都需要力量作為支撐,加強大學(xué)生乒乓球運動員的力量素質(zhì)十分重要,在專項運動訓(xùn)練中應(yīng)該加入觸摸臺角等專項力量訓(xùn)練,進而提升大學(xué)生運動員的身體靈敏度。其次,利用人工發(fā)球或是發(fā)球機進行多球訓(xùn)練,由少至多,由慢至快,由定向至不定向,循序漸進地進行訓(xùn)練。此過程中,結(jié)合發(fā)、接球搶攻訓(xùn)練,提升大學(xué)生乒乓球運動員的判斷能力和進攻意識。再次,運用綜合訓(xùn)練方式。在跳、跑等訓(xùn)練中加轉(zhuǎn)換方向跑、瞬間起動、閃躲、迅速轉(zhuǎn)體等復(fù)雜多變的訓(xùn)練項目。最后,組織一些具有趣味性強的競爭游戲,提高受訓(xùn)者的興趣,調(diào)動學(xué)生主動思考,啟發(fā)思維巧妙應(yīng)對復(fù)雜多變的競賽場面。
三、結(jié)束語
對大學(xué)生乒乓球運動員進行專項體能訓(xùn)練,能夠有效提升競技水平,是掌握高難度乒乓球技術(shù)要領(lǐng)的基礎(chǔ),高校體育教師要遵循這一原則,科學(xué)安排好訓(xùn)練,以提升運動員的專項素質(zhì),這樣才能培養(yǎng)出更加優(yōu)秀的大學(xué)生乒乓球運動員。
參考文獻
[1]劉建和。乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練[M].北京:人民體育出版社,2006.
[2]胡延。論高校乒乓球的教學(xué)存在問題及發(fā)展對策[J].體育教學(xué),2004(05):97.
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