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乒乓球下蹲發(fā)球技巧講解
1926年，國際乒乓球聯(lián)合會(ITTF)正式成立，并決定舉行第一屆世界乒乓球錦標賽。乒乓球運動的發(fā)展大約經(jīng)歷了三個階段。 初期，運動員使用的球拍雖形狀各異，但都是木制的，球彈出后速度慢、力量小，沒有什么旋轉技巧，打法也很簡單，就是把球在兩者之間推來推去。下面小編為大家搜索整理了乒乓球下蹲發(fā)球技巧講解，希望能給大家?guī)韼椭?
一：下蹲式發(fā)球的動作要領如下
(1)擊球前的準備(包括站位，拋球引拍)：左腳稍前，身體略向右偏轉，左手掌心托球置于身體前右側，左手將球向上拋起，同時做下蹲姿勢，右臂上舉比肩高，引拍路線最好呈半弧狀，手腕外展，拍面方向略向后仰。
(2)擊球時：當球從高點下降至約網(wǎng)高時，前臂加速從左向右前方揮動，手腕同時做內收，擊球中部向右側上部摩擦。這樣發(fā)出的是正手右側上旋球。如果擊球中下部向右下方摩擦，則可以發(fā)出右側下旋球。
(3)擊球后：手臂繼續(xù)向右前方揮動并迅速還原。
二：下蹲式發(fā)球注意事項
(1)發(fā)左側上下旋球可以用反手發(fā)，其發(fā)力方向可以根據(jù)如上介紹加以調節(jié)。
(2)初學者要注意不要在上升期擊球。使用時盡量將球發(fā)至對方正手位短球，或者反手位長球，并調節(jié)好擊球前的拍形以增加迷惑性。
拓展：乒乓球發(fā)球技巧
如何練習發(fā)球
1：首先發(fā)球需要一定的時間保證，考慮到玩球時間較緊迫的球友們，建議大家把發(fā)球放在訓練前10分鐘，替代部分熱身時間，或者在訓練結束后發(fā)上10分鐘，讓身體緩沖恢復一下。這樣的練習發(fā)球方法一舉兩得，但需要一定的持久性。
2：發(fā)球動作固定訓練，發(fā)球講究如何在觸球時用上足夠的能量去作用球，先拿正手發(fā)球來說，球友們通常注意球拍觸球時的摩擦較多，而忽略了身體隨著球拋起來后向持拍手方的轉動，簡單來講就是隨著球的向上拋起，身體要同時完成重心交換。
手臂的作用此時主要是隨著身體自然打開一些，前臂活動范圍大于大臂，為觸球時的加速度準備好足夠的加速距離。由于球臺的阻礙，大家發(fā)球通常會因為怕碰到手或者拍子，而自然的改變了發(fā)球動作，這樣不利于發(fā)球的動作固定訓練，所以需要借助非球臺練習方法。無需球臺，用身體對球臺的自然感應高度，進行徒手拋球，轉體，模擬觸球訓練。盡快掌握基本發(fā)球動作要領。注：反手發(fā)球發(fā)力原理跟正手發(fā)球類似，但拋球后需要向拋球手方轉體完成還原動作。
3：發(fā)球板型訓練，發(fā)球的板型是指發(fā)球觸球一瞬間時的板型。好的發(fā)球需要具備一定的“欺騙性”讓對手不容易清楚看到球板觸球時的板型，所以不能單純的發(fā)上旋就豎板，發(fā)下旋就亮板。要巧妙的增加觸球時的出手速度進行有效掩護自己發(fā)球的真實意圖。
如果能做到出手瞬間有一定速度，動作前期板型基本一致并發(fā)出至少2種不同旋轉發(fā)球，那么發(fā)球板型的訓練也就有了一定的收獲。
4：發(fā)球觸球點訓練，總體來講發(fā)球到這一步，說明已經(jīng)具備了不錯的發(fā)球基本功。這部分屬于比較細小的技術環(huán)節(jié)，但運用好的球友可以起到“四兩撥千斤”的作用。觸球點簡單分為觸球中部的奔長球或拱長球，觸球中下部的側上旋或不轉，觸球底部的側下旋和下旋三個基本部分，首先需要明確球拍觸球的部位，通過不斷的體會，最終體現(xiàn)在發(fā)球質量本身。
5：發(fā)球手腕和手指配合訓練，前面講到觸球點后，接下來緊接著就是對手腕和手指的體會和強化訓練，由于每個人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而異，自然力量小一些的球友不要追求瞬間的極致旋轉，多用巧勁和身體手臂傳輸?shù)绞滞笫种傅牧α磕Σ燎颉ＡΦ来笠恍┑囊嗳ンw會手腕放松到手指瞬間加速轉動球板的用力竅門。避免由于動作過早發(fā)力造成觸球時力量過于僵化，作用不到球上。總體來說，這部分的技術屬于發(fā)球技術的核心區(qū)域，從前面依次講下來到這一步，整個發(fā)球的基本動作才算完成。
如何掌握發(fā)球搶攻的基本技術要領
1：發(fā)球搶攻的訓練可以是循序顧進的，首先可以規(guī)定單二旋轉的發(fā)球接固定范圍起板，作為精進該項技術的第一筑發(fā)二種或套球后搶攻，只限制接發(fā)球的落點而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技術接)，可提高發(fā)球者在一定位置上對各種不同接去的球都能搶攻的能力，當然為了達到盡快熟練掌握該技術，可以任有條件的地方用多球單練的方式加強訓練。建議最好能根據(jù)地身技術掌握情況，做到每次發(fā)完球后“還原判斷一啟動一交換重心一完成擊球”等幾片步驟。避免急于求成，反而影響了技術提高。
2：由于發(fā)球的多樣化，所以同時產(chǎn)生了相對應的接發(fā)球方法，建議大家能體會出些規(guī)律來，發(fā)一種或一套球后搶攻，只限制接發(fā)球的方法而不限制落點：要求判斷好對方接發(fā)球的落點，迅速移步后搶攻。找到提前啟動擊球的竅門。比如發(fā)完長球后的主動拉攻，發(fā)完下旋短球后，對方一般規(guī)律都是回短或搓長(顆粒膠會根據(jù)膠粒的長短有反旋轉)這時候練習的時候就要盡量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。這里需要注意的是，持拍手一側的腳在處理對方回接短球時要及時向前跨出，并保持重心穩(wěn)定，為下一板球創(chuàng)造良好的擊球條件。
3：當大家同時具備了幾種發(fā)球技術以局通過前面提到的循序漸進法，逐漸掌握發(fā)球搶攻的旋轉和線路規(guī)律，接發(fā)球方不限制接發(fā)球的方法和落點：對發(fā)球搶攻者要求更高，不僅步法要移動，而且能搶攻各種不同性能的球。這就是綜合訓練了也就是專業(yè)球員通常所說的“發(fā)搶”訓練。這時候的訓練可以是帶有模擬記分形式的，為的是盡快適應比賽節(jié)奏，并可以逐漸的把第一發(fā)球和第發(fā)球的戰(zhàn)術配合更清晰化。
4：發(fā)球搶攻是“藝高人膽大”的技術。要具備好的心理素質和過硬的基本功。這同候的綜合全面練習將不限制發(fā)球的種類、落點，旋轉對接發(fā)球亦同樣限制�？慑憻捙c考查發(fā)球搶攻的實戰(zhàn)能力。并模擬關鍵比分去練習發(fā)球搶攻訓練，會更有效的使球友們感受到，壓力下如何使用這項技術得分。在上述練習中，還應注意培養(yǎng)與提高合理處理球意識和技術，即發(fā)球后的第一板無法搶攻(對方接發(fā)球好習慣搶攻套路被對手控制住了)這是不應急干盲目搶攻，而應合理地先控制一醫(yī)(如對方反手不擅攻，則可主動給其反手大角度長球、逼對手勉強回球)然后自己爭下次再搶或、養(yǎng)成這樣的良好習慣后，比賽中才會避免出現(xiàn)過多的無謂失誤，或者說打順了對誰都不怕，打不順跟誰都不好打!
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