乒乓球腳步移動的方法

　　步法移動是乒乓球的基本技術(shù)之一，也是接好發(fā)球的重要環(huán)節(jié)，比賽中，判斷清楚對方發(fā)球的性能后(速度、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn))必須移動步法才能取得接發(fā)球的有利位置。當(dāng)然，有時(shí)對方發(fā)球正好發(fā)到自己站位的左右方，而且角度不大，但這種情況在比賽中是不多的。即使遇到這種情況，接發(fā)球時(shí)也有必要調(diào)整一下自己腳步的位置，才便于出手擊球。下面是小編為大家?guī)�來的乒乓球腳步移動的方法，歡迎閱讀。

　　腳步移動的方法

　　接發(fā)球腳步移動時(shí)，由于事先的站位已照顧到球臺左右前后各方面，這樣，在準(zhǔn)確判斷的情況下，移動的范圍就不會太大。由固定的站位準(zhǔn)備姿勢到移動腳步，要比相持球中的連續(xù)步法跑動的幅度和難度相對小一些。但另一方面，由于對方發(fā)球也是由靜到動，便于控制發(fā)球的速度、落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)，這就給接發(fā)球者提出了要求：必須在極短的時(shí)間內(nèi)，快速啟動移步到達(dá)合適的接發(fā)球位置去擊球，這樣才能贏得時(shí)間，提高接發(fā)球的主動性。

　　快速的移動是以合理的站位和準(zhǔn)備姿勢、及時(shí)而準(zhǔn)確的判斷為基礎(chǔ)，以腿部力量為原動力。要做到移步到位，首先就要做到及時(shí)起動，當(dāng)對方發(fā)球、球還沒有離拍自己就起動，這是錯誤的，效果是適得其反。因?yàn)檫@樣就失去了正確判斷的基礎(chǔ)，對方會趁你腳步向一方移動而突然將球發(fā)到你的另一方�？焖俚钠饎邮潜仨毷窃趯Ψ桨l(fā)球時(shí)，球離拍的一瞬間，這是接發(fā)球時(shí)腳步移動的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。起動以后，就要按正確的腳步移動方法進(jìn)行腳步移動，在接對方發(fā)來的兩大角長球時(shí)，除了用削回接時(shí)腳步要做較大的回撤外，一般用單步移動就可以了。用反手推、撥技術(shù)回接反手位長球時(shí)，靠右腳內(nèi)側(cè)稍用力蹬地。左腳順勢抬起向左移出，左腳落地后，身體重心落于左腳上。

　　1、反手削接左角大角度球腳步移動方法：

　　用削球接左邊大角度球時(shí)，兩腳蹬地，使身體向后方移動，同時(shí)向左后轉(zhuǎn)腰，隨之左腳落地。

　　2、反手接發(fā)球搶攻技術(shù)動作及腳步移動方法：

　　若用反手攻回接大角度長球時(shí)，先要向左轉(zhuǎn)腰，隨之以后腳前掌內(nèi)側(cè)為支撐軸，帶動抬起的左腳后撤落地后，重心落在左腳上。如果用正手側(cè)身搶拉或扣殺接這種球，就必須用兩腳前掌向右下方蹬地移動，并借助向后轉(zhuǎn)腰的力量，向?qū)⒂夷_右撤交叉到左腳后，緊接著左腳在身前向后滑動一小步，待移步到位的一瞬間身體穩(wěn)定階段，身體斜對或側(cè)對球臺。如果對方發(fā)球角度不大，則身體重心落到左腳上，身體斜對球臺，如果角度較大，身體重心應(yīng)落于右腳，身體側(cè)對球臺。

　　3、正手位回接長球腳步移動方法：

　　接對方發(fā)到右角的長球，以攻為主的運(yùn)動員一般多用拉或扣接發(fā)球。這時(shí)，靠左腳內(nèi)側(cè)腳掌向左蹬地，隨著向右后轉(zhuǎn)腰的力量，右腳撤到左腳后，身體斜對球臺。若對方發(fā)球角度很大，則兩腳一起向左蹬地，左腳先跳一小步落于原右腳處，然后右腳隨著轉(zhuǎn)腰力量落到右后方，站穩(wěn)后，身體重心落到右腳上。若用削球回接時(shí)，也可采用這種步法。應(yīng)注意：根據(jù)對方發(fā)球角度，適當(dāng)調(diào)整腳步移動距離，保持身體穩(wěn)定。站穩(wěn)后，身體保持一定彎曲。

　　4、回接右方中路球腳步移動方法：

　　接對方發(fā)來中路追身長球，以攻為主的運(yùn)動員一般多用正手攻接發(fā)球，這時(shí)兩腳應(yīng)迅速向右后方蹬地，隨著向右轉(zhuǎn)腰兩腳向左方跳移，右腳在后左腳在前，身體側(cè)對球臺，重心落于右腳上或采用左腳突然用力向左后方蹬地，隨后右腳借助向右后轉(zhuǎn)腰的力量撤到左腳后面，身體左腳落到右腳上。

　　5、回接左方中路球腳步移動方法：

　　若對方發(fā)出急球偏向自己左方中路時(shí)，可用反手攻或推檔來接發(fā)球，這時(shí)以左腳向左下蹬地，使身體和右腳向右方移動隨著收腹和急速的向左后轉(zhuǎn)腰將左腳撤到右腳后面，身體側(cè)對球臺，重心落于右腳。

　　6、回接右方短球腳步移動方法：

　　回接右方近網(wǎng)短球時(shí)，要求左腳掌向后斜方蹬地，使另一腳抬起，身體隨之移動，用正手接對方發(fā)來的右近網(wǎng)短球，最好在身體前傾的同時(shí)，用左腳向左方蹬地右腳提起前移，使身體右側(cè)斜對球臺，這樣有利于手臂前伸，擊球時(shí)便于快速將拍伸到球的下面，接發(fā)球后也便于照顧反手位的來球。

　　7、回接左方短球腳步移動方法：

　　回接左方近網(wǎng)短球時(shí)，考慮到便于手臂的.伸展，仍采用正手接短球上步的方法，但這時(shí)是左腳向右方蹬地，使身體向左前方移動，身體斜對球臺。前腳站穩(wěn)后膝關(guān)節(jié)彎曲，身體重心落到前腳上。如果對方發(fā)來的球不太近網(wǎng)，就可以右腳向后方蹬地使左腳向左前方跨步，這樣便于接發(fā)球后照顧到正手右方來球。在上述回接左、右方短球的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的額站位及打法特點(diǎn)，選用相應(yīng)的方法回接中路近網(wǎng)短球。

　　8、注意事項(xiàng)及易犯錯誤：

　　腳步的移動方向是順著來球向后斜(接長球)或斜前(接短球)移動，使身體與來球形成合適的位置，才能保證接發(fā)球時(shí)擊球的準(zhǔn)確性。如果步法移動方向和身體調(diào)整不及時(shí)或者不能形成合適的擊球位置，就容易造成接發(fā)球失誤或被動。

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