乒乓發(fā)球練習(xí)及發(fā)球要領(lǐng)

時間：2024-07-19 04:35:27 乒乓球我要投稿

乒乓發(fā)球練習(xí)與發(fā)球要領(lǐng) 推薦度：
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　　練好發(fā)球和接發(fā)球，是每個乒乓球愛好者的重中之重。下面小編來給大家介紹乒乓發(fā)球練習(xí)及發(fā)球要領(lǐng)，希望對大家有幫助!

　　乒乓發(fā)球練習(xí)

　　1.一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的!一次拿兩三顆球于手中，是無法將球平攤于手上，將球拋好的!

　　2.發(fā)每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤于手上，深吸一口氣，將呼吸調(diào)勻，想好要發(fā)什么球了再發(fā)!

　　3.無論是發(fā)長球或短球，下旋球或側(cè)旋球，更重要的前提是發(fā)球弧線的低平，越貼網(wǎng)而過越好!因為彈跳過高的球，是很容易被對方取得主動的!

　　4.要控制好發(fā)球的第二落點，需先控制好第一落點才行!所以不妨多留心于自己的第一落點在那!如果手邊有粉筆，不妨于己方球臺靠近球網(wǎng)的1/3處劃一直線，做發(fā)短球的第一落點區(qū)域;于靠近己方球臺端線的15~20公分處，劃一直線做為發(fā)長球的第一落點區(qū)域!

　　5.發(fā)球的好或壞，取決的因素用球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點、質(zhì)量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切!

　　現(xiàn)今的發(fā)球因為規(guī)則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發(fā)球得分!發(fā)球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已!第三板攻擊能力不好，對方只需將發(fā)球接進，等著你失誤就好了!第三板攻擊能力好，對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球!兩者的壓力是有差距的!

　　6.雖然發(fā)球練習(xí)的過程中是很枯燥無味的!不過卻也是最不費體力的!希望在練習(xí)的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習(xí)!從上述1.2點中可知發(fā)球練習(xí)的要求是“貴精不貴多”!論練習(xí)發(fā)了多少球，倒不如論發(fā)成功了多少球來得實在!

　　發(fā)球的要領(lǐng)

　　發(fā)球的技術(shù)在桌球的所有技術(shù)當中占了極重要的地位，隨著發(fā)球規(guī)則的不斷修改，使得投機性的降低，對手可以清楚的看見完整的發(fā)球動作，發(fā)球者本身的技巧勢必是要不斷提升!

　　直拍的發(fā)球在握拍方式上較能運用的腕力及指力，靈活度也較大，發(fā)球上的優(yōu)勢是比橫拍還好一些!

　　接下來就提供一些發(fā)球技術(shù)的要領(lǐng)及經(jīng)驗談：

　　1.無論是否為專業(yè)或業(yè)余的球手，發(fā)球一定要符合標準的規(guī)則，遵循這個方向去練習(xí)才具有運動的風(fēng)度。

　　2.拋球要穩(wěn)定，有助于接下來發(fā)球動作的延續(xù)，可配合拋不同高度的球產(chǎn)生時間差去迷惑對手。

　　3.適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開，腋下不能夾緊，使發(fā)球的動作可以充分舒展。

　　4.觸球的高度要適當，一般發(fā)短球的第一落點要靠近球網(wǎng)，所以觸球點比較高;而長球的第一落點要靠近球臺端線，所以處球點要低，一般都會建議將球等到最低，感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部附近，最能夠發(fā)力咬球。

　　5.第一落點要適當，同4所述。

　　6.觸球前的握拍要松，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時手指瞬間緊握球拍發(fā)力，無論是磨擦或撞擊，才能有效發(fā)力。而且出手的動作要快，使對手不易判斷。

　　7.球拍接觸球的點靠近球拍前緣較能發(fā)力磨擦。