乒乓球初學(xué)者怎么樣握拍

　　橫拍握拍看似簡單，但在實(shí)戰(zhàn)中有些方面還是要注意的。深握和淺握，是在標(biāo)準(zhǔn)握拍的基礎(chǔ)上調(diào)整虎口和拍肩之間的距離，但在實(shí)戰(zhàn)中往往會見到比較極端的做法，比如鄧亞萍握拍時(shí)中指幾乎是頂住拍肩，而有的運(yùn)動員又采取了很夸張的淺握，即虎口和拍肩之間距離很離譜，比如佩爾森。

　　一、偏重弧圈打法

　　如果擊球時(shí)摩擦較多，即大家常說的弧快打法，采用深握還是淺握，要根據(jù)你自己的現(xiàn)有水平，具體而言就是：

　　初級階段，這個(gè)時(shí)候動作還沒很好定型，我個(gè)人建議采取標(biāo)準(zhǔn)握拍（即虎口輕貼拍肩）甚至“深握”，目的是為了保證擊球瞬間“手腕相對固定”。

　　高級階段，這個(gè)時(shí)候整體基本定型，我個(gè)人建議可以采用“淺握”，目的是發(fā)揮擊球瞬間手腕的“鞭甩”力量。

　　在這有必要說明一下：之所以有的教練說手腕固定不發(fā)力，而有的教練又說手腕要發(fā)力，是因?yàn)榻虒W(xué)針對的對象不同，如果身體動作不協(xié)調(diào)、整體動作沒定型，那么過多強(qiáng)調(diào)手腕發(fā)力肯定不對；如果動作定型之后，為了增加弧圈球威力，就需要發(fā)揮手腕的鞭打式發(fā)力效果，這一點(diǎn)專業(yè)運(yùn)動員運(yùn)用得更合理。

　　二、兩面異質(zhì)（一般是反手顆粒膠）

　　我個(gè)人建議標(biāo)準(zhǔn)握拍偏向于深握，目的是保證擊球時(shí)手腕固定、發(fā)力集中。

　　原因就是和反膠不同的是，顆粒膠摩擦系數(shù)低，如果擊球時(shí)手腕過于靈活，容易出現(xiàn)手腕發(fā)力不集中、失誤增多等情況。

　　這一點(diǎn)從職業(yè)運(yùn)動員身上也能得到驗(yàn)證，采用深握球拍最明顯的是鄧亞萍和王濤，而這兩位都是兩面異質(zhì)球拍。

　　綜上，究竟是采用“深握”還是“淺握”，在實(shí)戰(zhàn)中你要考慮很多因素，諸如是否符合自己的打法特征、是利于正手擊球還是利于反手擊球、是否利于正反手擊球的轉(zhuǎn)換等等。而我根據(jù)自己的體會在這提供這么一個(gè)思路：你擊球瞬間是以撞擊為主還是以摩擦為主，或者說是要考慮手腕的相對固定還是手腕的鞭甩力量。

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