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正手如何攻乒乓球

時(shí)間:2024-07-10 19:25:38 乒乓球 我要投稿
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正手如何攻乒乓球

  打乒乓球的人都知道,乒乓球的攻擊技術(shù)是最重要的。那么大家知道正手如何攻乒乓球呢?下面一起來看看!

正手如何攻乒乓球

  乒乓球正手攻基本姿勢

 、賰赡_開立,比肩稍寬(別劈叉那是練舞蹈),左腳稍前,右腳稍后,前腳掌內(nèi)側(cè)著地,腳后跟略抬起。

 、趦上プ匀晃⑶匦脑趦赡_之間。

 、凼崭购,身體略前傾。

 、芗珀P(guān)節(jié)放松,執(zhí)拍手位于身前偏右處,拍略高于臺面。

  每個(gè)人基本姿勢可以依你的身體條件及技術(shù)特點(diǎn)略有變化,例如:

  ①個(gè)子高的兩腳間距就可能大一些。

  ②弧圈球打法的,動作幅度大,跑動范圍亦大,離臺也較遠(yuǎn),所以兩腳間距就比快攻運(yùn)動員大,重心也略低。

 、弁茡醵唷(cè)身少的選手基本姿勢多為兩腳平站,執(zhí)拍手的位置亦稍偏向反手位,球拍下端亦朝向反手位。

 、軅(cè)身搶攻多的人,左腳多在右腳前半至一腳的距離,執(zhí)拍手亦放在身前偏正手位的一側(cè)。

  乒乓球正手攻基本站位

  進(jìn)攻型打法的基本站位是距離球臺端線50厘米左右;菊疚恢傅氖且粋(gè)大概范圍,并不是固定的一點(diǎn)。各類型打法的基本站位不僅不一樣,而且它們所指的范圍大小亦不相同;菊疚慌c個(gè)人身體及對方打法特點(diǎn)有關(guān)。

 、偕瞄L近臺進(jìn)攻的,站位可再稍近些。

 、谏瞄L中近臺進(jìn)攻的,站位可稍靠后些。

 、凵瞄L正手側(cè)身搶攻的,可站在球臺偏左側(cè)。

  ④擅長打相持球或反手實(shí)力較強(qiáng)的,可站于球臺中間略偏反手的位置。

 、葸M(jìn)攻能力強(qiáng)的,站位可稍近些。

 、抟苑朗貫橹鞯,站位可稍遠(yuǎn)些。

 、咧迸慕_快攻打法的基本站位所指范圍較小,弧圈球打法就大些,而削球打法則更大。

  ⑧為突出正手搶攻,進(jìn)攻型打法的基本站位多偏于球臺左側(cè)。

  乒乓球正手攻技術(shù)要領(lǐng)

  正手快攻是平時(shí)最常練、最常用的技術(shù),更是快攻打法最基本的技術(shù)。具有站位近、動作小、速度快的特點(diǎn)。你可要牢牢掌握哦,它可是和以后你羨慕已久的弧拉圈球有著血肉般的親戚關(guān)系啊。其動作要領(lǐng)如下:

 、僖膭幼(以右手執(zhí)拍為例)

  兩腳與肩同寬或稍寬,兩膝微屈,右腳稍后。身體略右側(cè),重心在右腳。前臂在腰的帶動下橫擺(忌大臂后拉抬肘),引拍適度(防止引拍過大或過小)。體臂夾角,約35度~40度。前臂自然彎屈,約120度。拍形與臺面垂直或略前傾,手腕自然放松,球拍呈半橫狀(忌過分上翹與下吊)。

  ②擊球動作

  球漸近身前,右腳稍用力蹬地、膝、髖稍向前挺,腰向左轉(zhuǎn),帶動手臂向前揮動迎球。觸球瞬間,前臂用力收縮,向前打?yàn)橹、略帶摩擦:在來球的上升或高點(diǎn)期觸球,擊球的中上部。手腕輔以發(fā)力,調(diào)節(jié)好拍形,觸球瞬間有一摩擦球的動作。直握拍者,拇指稍用力壓拍,控制拍形,中指和無名指輔助發(fā)力并決定發(fā)力方向,橫握拍者靠食指調(diào)節(jié)弧線。

  ③結(jié)束動作

  球出手,整個(gè)手臂立即放松。因慣性作用,球拍揮至頭左側(cè)。身體重心移至左腳(不要超過左腳),身體前傾角度增加。此時(shí),應(yīng)迅速轉(zhuǎn)入回?fù)粝掳迩虻臏?zhǔn)備,注意對方的擊球動作,迅速調(diào)整自己身體的重心和步法。

  ④單步移動

  乒乓球正手攻只是正手攻球技術(shù)的一種,還有許多,例如快點(diǎn)、快拉、突擊、扣殺、殺高球、中遠(yuǎn)臺攻球、快帶和攻打弧圈球等。如果只是練定點(diǎn)的正手攻球,所以先學(xué)會單步移動。以一腳為軸,另一個(gè)腳向前、后、左、右不同方向移動,重心隨之跟上。找到最合適的擊球位置。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩(wěn)的特點(diǎn),一般用于離身體不遠(yuǎn)的較小的范圍移動(定點(diǎn)練習(xí)足夠了)。勤動著點(diǎn),一定要養(yǎng)成習(xí)慣。

  乒乓球正手攻易犯錯(cuò)誤

 、偌苤

  架肘多與兩腳平站有關(guān),引拍時(shí)大臂直向后拉,肘高、肩高。此動作怕半高球(與肩差不多高的球)和離身球,遇強(qiáng)烈的下旋來球亦難以提拉起來。

  肩放松,站位應(yīng)右腳稍后,身體略右側(cè)。引拍時(shí)要求前臂橫擺。還可多打些離身球,讓肩部放松,擊球點(diǎn)位置稍遠(yuǎn)些,從而達(dá)到改正錯(cuò)誤動作的目的。

  ②手腕僵硬

  手腕過分僵硬,或上翹、或下吊,影響了手腕的靈活性。

  通過學(xué)習(xí)和揮拍練習(xí),使其對正確的手腕動作有所感覺,然后再上臺練習(xí)慢慢體會。

 、蹌幼鬟^硬

  擊球動作過直、過硬,攻球的弧線不好,常使球直通通地出界或下網(wǎng)。要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。為了保證擊球的準(zhǔn)確性,可適當(dāng)多一點(diǎn)摩擦。

  只有手臂動作,無有腰、腿的配合,擊球過程中重心始終站在一只腳上。動作顯得不協(xié)調(diào),發(fā)不了力,還影響與其它技術(shù)的配合,影響步法的快速移動。從徒手動作開始,強(qiáng)調(diào)擊球動作中的轉(zhuǎn)腰動作,強(qiáng)調(diào)重心的交換,在定點(diǎn)的練習(xí)中,要求必須有身體重心的交換,不得死站在原地打球。

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