国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

練習乒乓球的方法

時間:2024-07-04 10:02:06 乒乓球 我要投稿

練習乒乓球的方法

  乒乓球,是一項很好的健身運動,是一種世界流行的球類體育項目。那么怎么打好乒乓球呢?下面小編為大家整理了練習乒乓球的方法,希望能幫到大家!

練習乒乓球的方法

  直拍

  快攻型握拍法:拍前食指第二指節(jié)和拇指第一節(jié)在拍的前面呈鉗型,兩指間在距離1~2cm,拍柄貼住虎口,另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。

  弧圈型握拍法:弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同,其區(qū)別是:拇指和食指形成一個小環(huán)狀,其他三指在拍背面自然重疊,由中指的第一指關節(jié)頂于拍柄的延長線上。

  橫拍

  橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放于球拍背面。正手攻球時,食指稍向上移動,反手攻球時,拇指稍向上移動。

  正手攻球

  近臺中偏右站位左腳稍前,身體斜對球臺,持拍手自然放松置于腹前,拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍,約與臺面齊高,拍面與臺面約成80度左右,前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起,持拍手由右側(cè)向左前上方揮動,以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動,在上升期擊球的中上部,擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

  反手攻球

  站位近臺右腳稍前,持拍手自然彎曲置于腹前偏左,重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起,持拍手由左后向右前上加速揮拍,前臂發(fā)力為主,手腕外轉(zhuǎn),拍面前傾,重心移至右腳,左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發(fā)力和正確恰當?shù)膿羟螯c。

  身體姿勢

  兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬,兩膝微屈,前腳掌著地(主要以腳內(nèi)側(cè)蹬地),腳趾輕微用力壓地,腳跟微離地面,重心置于兩腳之間,上體略前傾、收腹,持拍手臂自然彎屈,直握拍的肘部略向外張,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍頭指向右斜前方,橫握拍的肘部向下,前臂自然平舉,手腕自然放松,拍頭指向上方,非持拍手臂自然彎屈于身體左側(cè)。兩眼注視來球。

【練習乒乓球的方法】相關文章:

小孩練習乒乓球的方法01-10

乒乓球發(fā)球練習方法01-12

乒乓球基本功的練習方法01-11

乒乓球原地步法的練習方法01-12

乒乓球發(fā)球搶攻戰(zhàn)術練習方法01-03

如何練習乒乓球01-12

街舞練習的方法09-27

練習線條的方法07-26

聲樂的練習方法09-28

新手乒乓球練習技巧07-03