如何提高乒乓球的技術(shù)

　　導(dǎo)語：熱愛乒乓球的朋友都在努力提高自己的乒乓球技術(shù)，那要如何提高乒乓球的技術(shù)呢？下面就由小編為大家介紹一下吧！

　　一、發(fā)搶的套路練習(xí)

　　1、首先是建議你研究和掌握一套轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的發(fā)球，發(fā)球質(zhì)量體現(xiàn)在兩個方面，一是旋轉(zhuǎn)的差距要大，也就是說，只要對手判斷失誤，就會出現(xiàn)搶攻的機會。二是發(fā)球的動作要相似，使對方難以準確判斷。練習(xí)時，堅持下旋拉，不轉(zhuǎn)突，把發(fā)球與搶拉搶打緊密結(jié)合在一起來練習(xí)，如果能運用自如，自然就有了自己的殺著。

　　其次，是確定一套長短配套的發(fā)球搶攻，長能頂住對方的側(cè)身，逼迫對方用搓回接，自己能根據(jù)對方的回球采取拉打結(jié)合的方針。短能吸住對方，不讓其搶先上手，在這個基礎(chǔ)上自己掌握好臺內(nèi)的短打技術(shù)和出臺球的搶拉搶打。

　　平時，緊緊圍繞這兩套發(fā)球來進行發(fā)搶的練習(xí)，以形成自己的搶攻特色，再輔之其它發(fā)球的搶打，那么，你的進攻就會更加主動積極，呈現(xiàn)出兇狠的態(tài)勢。注意少采用側(cè)轉(zhuǎn)的形式，這樣，你也就沒有了吃自己旋轉(zhuǎn)的煩惱。

　　2、在發(fā)搶的基礎(chǔ)上加強第五板球的銜接和落點變化。發(fā)搶的第三板球應(yīng)采用中等力量上手，主要是考慮落點和線路的控制，即不要給對方發(fā)力回擊的機會，盡量襲擊對方的空擋和薄弱環(huán)節(jié)。

　　如果能做到這點，你就為第五板的后續(xù)進攻創(chuàng)造出更好的機會。原則上是第三板的進攻不要以失去自己的重心和犧牲后續(xù)進攻技術(shù)的銜接為代價，對第三板的落點與第五板的落點進行周密安排，明確先打哪里后打哪里，怎么主動就怎么去打。

　　實踐證明，第三板的落點最為重要，如果你能控制好第三板的落點，那么，第五板的主動權(quán)就仍然會掌握在你的手中。而第五板只要還在你的掌控之中，就有可能會形成你主動搏殺的局面。因此，建議大家在發(fā)搶練習(xí)的時候，把第五板球的練習(xí)結(jié)合進去，這樣，就形成了發(fā)搶套路練習(xí)后的第二個套路球的練習(xí)。

　　二、左右擺速的三個基本套路練習(xí)

　　1、推擋(或反手攻)轉(zhuǎn)正手攻的銜接練習(xí)。雙方在連續(xù)推或反手攻的情況下，由一方先主動突然把球調(diào)到正手，然后雙方采用正手連續(xù)攻，再把球調(diào)到反手，如此循環(huán)，一定時間后交換主動變線的一方，這樣的練習(xí)也稱兩斜的練習(xí)。

　　開始練習(xí)時力量可以小點，關(guān)鍵是要判斷好落點的變化，有效的練習(xí)是看正反手轉(zhuǎn)換的那板球是不是銜接得上。要求控制好身體的重心和處理好不同擊球動作之間的轉(zhuǎn)換。熟練后可以采用中等程度的力量練習(xí)。這個練習(xí)是左右擺速訓(xùn)練的重點，也是提高相持能力的有效技術(shù)手段，還是壓左調(diào)右和壓右調(diào)左以及對攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。

　　2、兩斜對兩直的練習(xí)。即在單球來回的練習(xí)中，練習(xí)的一方始終打兩條斜線，另一方始終打兩條直線，一定時間后再相互交換。開始也是從輕到重，落點和打開的范圍是從小到大，最后過渡到中等力量的練習(xí)。這個練習(xí)主要是解決相持中能主動變線的問題，也包含對攻戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)。

　　3、推(攻)中主動側(cè)身轉(zhuǎn)正手攻的練習(xí)。要求在連續(xù)推(反手攻)的過程中伺機側(cè)身用正手拉或攻，上手后連續(xù)采用正手進攻技術(shù)，要求對方在自己連續(xù)側(cè)身位進攻的情況下往正手位變線，自己根據(jù)對方變線的情況采用相應(yīng)的步法移動銜接正手的撲打練習(xí)。

　　上述三個練習(xí)是在所有推攻練習(xí)內(nèi)容的基礎(chǔ)上提煉出來的三個具有實際效果的擺速練習(xí)，可以舉一反三，而且這三個練習(xí)之間也有必然的聯(lián)系，熟練之后將對提高推攻能力和戰(zhàn)術(shù)能力有很大的幫助。

　　三、搓攻的三個基本套路練習(xí)

　　搓攻既是業(yè)余球手比賽中的主要技術(shù)手段，也是戰(zhàn)術(shù)運用上的主要內(nèi)容。因此，搓攻水平的高低關(guān)系到實戰(zhàn)水平的高低。與專業(yè)選手相比，業(yè)余球手由于進攻的技術(shù)手段與對付旋轉(zhuǎn)的能力都還有一定的差距，不可能象職業(yè)球手那樣能任意發(fā)揮，瀟灑自如，比賽中采用搓攻的幾率要大，不掌握一定程度的搓球技術(shù)和搓搶技術(shù)，你的比賽就沒法打下去。研究搓攻技術(shù)有一個基本前提，就是你必須要掌握搓球的技術(shù)，具體要達到一個什么樣的標準呢?

　　我認為主要要掌握這樣三種技術(shù)，一是能搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn);二是能具備長短球的控制;三是能具備良好的適應(yīng)旋轉(zhuǎn)的能力。最后一點主要是針對能力而言的，如果你能懂得不同的膠皮打出的旋轉(zhuǎn)是什么特性，那么你就能較好的適應(yīng)各種“怪板”的性能，不然一旦遇到怪板，你將一籌莫展，舉手投降。

【如何提高乒乓球的技術(shù)】相關(guān)文章：

如何提高乒乓球技術(shù)10-05

提高乒乓球技術(shù)方法01-02

怎樣提高乒乓球的技術(shù)01-03

怎么提高乒乓球技術(shù)12-31

怎么提高乒乓球技術(shù)技巧01-12

如何提高網(wǎng)球技術(shù)08-13

怎樣提高乒乓球的技術(shù)水平08-06

如何提高乒乓球正手拉球的力量01-09

教你如何練習(xí)乒乓球技術(shù)01-29

掌握這11點提高乒乓球技術(shù)07-24