打乒乓球的好處有哪些
導(dǎo)語:乒乓球是中國的國球,這是一項(xiàng)集力量、速度、柔性、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動(dòng)。那打乒乓球的好處有哪些呢?下面和小編一起來看看吧!
1、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)
乒乓球運(yùn)動(dòng)中,在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí),也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神,在參加活動(dòng)時(shí),成功和失敗都會(huì)經(jīng)歷,參加的次數(shù)多了,心理承受力就會(huì)提高,而且還要觀察對手的戰(zhàn)術(shù),對對手的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行揣摩,因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。
2、促進(jìn)交流,增進(jìn)友誼
在打乒乓時(shí)會(huì)認(rèn)識(shí)到很多的朋友,他可能會(huì)成為你的好朋友,所以可以增加友誼?梢韵嗷ソ涣鹘(jīng)驗(yàn),切磋球技,達(dá)到相互學(xué)習(xí),共同提高的目的,建立良好的人際關(guān)系,使我們在生理、心理、社會(huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。
3、多方位高層次的健身效果
乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng),運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性增加,這些變化對中老年人十分有益,可減少心血管疾病的不良影響,打乒乓球是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng),動(dòng)作要領(lǐng)也非常的簡單,長期打乒乓球可以讓肌肉發(fā)達(dá),身體素質(zhì)就會(huì)提高,就不會(huì)那么容易生病。
長期的乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯,關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固,相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性,使人體更健壯充滿活力。 同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉,可增加肺活量,改善呼吸功能。
4、乒乓球運(yùn)動(dòng)是最佳的大腦運(yùn)動(dòng)
打乒乓球時(shí),你會(huì)想我怎么接住這個(gè)球,怎么讓對方接不住這個(gè)球等等問題,大腦就會(huì)不停的轉(zhuǎn)動(dòng),這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán),供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。運(yùn)動(dòng)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),大腦在短時(shí)間內(nèi),要對來自眼睛、耳朵的信 息進(jìn)行思考分析與綜合,調(diào)動(dòng)視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作,長期練習(xí),可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。
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