練習(xí)乒乓球有什么好處

　　打球時球速快，變化多有極強的趣味性。同時在打球休閑時有機會和球友們切磋球藝，交流家常世事；頑笑逗樂，使人心情愉快、性格開朗，調(diào)節(jié)人的心理情緒。因此，乒乓球不僅是一項適合中青年的運動，對于老人與兒童，乒乓球運動同樣充滿樂趣并帶來健康。

　　1、養(yǎng)神

　　乒乓球是一種有趣的運動，能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。對兒童來講，也能使他們交到不錯的朋友。

　　2、養(yǎng)性

　　打乒乓球比賽時，雙方運用的戰(zhàn)術(shù)更是多種多樣，而乒乓球區(qū)別于其他球類的特點之一是個人獨立作戰(zhàn)，這就更能鍛煉一個人的思想、作風(fēng)、意志、毅力和聰明智慧。

　　3、護(hù)眼

　　打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系�？梢杂行У馗纳蒲劬�睫狀肌的功能，對保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。

　　4、助消化

　　由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進(jìn)腸胃的蠕動。

　　5、調(diào)節(jié)情緒

　　乒乓球運動使人的反應(yīng)更快，思維更敏銳，動作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團(tuán)隊合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感和集體榮譽感。這跟現(xiàn)在的獨生子女自私，任性，軟弱，內(nèi)向，怕苦所截然不同的兩種性格類型和心理狀態(tài)。不打乒乓球的少兒很難培養(yǎng)出這種品質(zhì)。同時，打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方。

　　6、活躍大腦

　　在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(nèi)（一般不超過半秒鐘），即對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術(shù)、講戰(zhàn)術(shù)、動腦筋的特點能很好地鍛煉兒童或者老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，令兒童保持良好的思維和記憶力。

　　小孩子學(xué)打乒乓球的好處

　　一、強身健體，開動腦力，全面發(fā)展

　　打乒乓球需要協(xié)調(diào)眼、手、腳之間的配合，可極大程度地改善孩子的體質(zhì)，并完善其不均衡的體型;

　　打乒乓球需要敏捷的反應(yīng)和當(dāng)機立斷的行動，需要對節(jié)奏的把握，需要和對手對抗。因此，打乒乓球是開動腦筋的好辦法;

　　長期堅持打乒乓球，形成愛好，不僅能使孩子的自信心、思維的敏捷性得到提高，還可促進(jìn)孩子德智體美勞全面發(fā)展，形成自己的一項小特長。

　　二、情緒體操，快樂成長

　　乒乓球運動輕快敏捷，很容易使孩子的心跳達(dá)到運動狀態(tài)，使這些孩子在單位時間內(nèi)吸入更多的氧，而西山學(xué)堂鋪設(shè)木地板，營造一種與大自然相融的氛圍，也會促使大腦釋放更多的“快樂因子”。

　　指導(dǎo)孩子在委屈、沉悶、生氣時去打一局球，可以使其很快宣泄不良情緒，產(chǎn)生興奮、機敏、積極樂觀的心態(tài)。孩子情緒的起落對手上的感覺有著至關(guān)重要的影響。因此，一個在于伙伴對決中率先鎮(zhèn)定下來的孩子，其心理素質(zhì)必將更有韌性，更百折不撓。

　　三、預(yù)防近視眼

　　青少年近視的重要原因是眼睛疲勞，長期近距離看事物(書、手機、電腦等)，晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久就造成近視。

　　打乒乓球時，雙眼以球為目標(biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用。運動專家和醫(yī)生都建議，讓患近視的孩子經(jīng)常打乒乓球，每天練習(xí)1—2小時。

【練習(xí)乒乓球有什么好處】相關(guān)文章：

練習(xí)泰拳有什么好處03-08

女人練習(xí)瑜伽有什么好處03-13

打乒乓球有什么好處03-13

兒童練習(xí)武術(shù)的好處有什么？06-01

練習(xí)花樣滑冰有什么好處07-20

老人打乒乓球有什么好處03-12

孩子練習(xí)跆拳道的好處有什么03-13

打乒乓球的好處-練習(xí)乒乓球的步法03-10

乒乓球有哪些好處02-20