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乒乓球的技術(shù)口訣

時(shí)間:2024-10-14 06:57:19 乒乓球 我要投稿

乒乓球的技術(shù)口訣

  乒乓球做為我們國家的“國球”,小編深感驕傲啊,國家培育了一代又一代的乒乓球選手。對(duì)于普通的愛好者來說,打乒乓球是一項(xiàng)既簡單又復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)。今天就為大家講解乒乓球的基本技術(shù)要點(diǎn)有哪些,其中還包括介紹乒乓球拍怎么保養(yǎng)及其他打乒乓球的技巧。一起來看看吧。

乒乓球的技術(shù)口訣

  乒乓球運(yùn)動(dòng)即是用球拍將球進(jìn)行打、削、搓、旋等動(dòng)作,將球傳到對(duì)面的區(qū)域內(nèi)。下面小編就具體介紹一些乒乓球的基本技術(shù)。

  乒乓球基本技術(shù)要點(diǎn)

  1.頭訣

  口訣不能羅萬象,僅把要點(diǎn)來提供,速度旋轉(zhuǎn)多變化,有賴觸類能旁通。

  2.準(zhǔn)備姿勢(shì)

  立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸,拍置腹前眼注視,準(zhǔn)備移動(dòng)體放松。

  3.發(fā)球

  伸出拿球的那只手,將球球向身前的上空,當(dāng)然球落時(shí)的擊法有多種,上下側(cè)旋擦球面,長短輕急力各有所不同。

  4.接發(fā)球

  “準(zhǔn)備姿勢(shì)”接發(fā)球,來球旋轉(zhuǎn)反向送,上旋推擋下旋搓,長抽短吊爭搶攻。

  5.正手攻球

  切忌抬肘握拍松,前臂向前向上動(dòng),左腳稍前體右轉(zhuǎn),傾拍一般擊球中。

  6.反手攻球

  前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動(dòng),左腳移后腰左轉(zhuǎn),傾拍斜擊球上中。

  7.推擋球

  推擋的動(dòng)作多用于反手方,其動(dòng)作猶似反手攻,前臂的.發(fā)力是向前下方向,拍子形成傾拍,然后推擋球的上中方向。

  8.搓球

  拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中,手腕配合小臂動(dòng),球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動(dòng)。

  9.削球

  判斷來球先移動(dòng),屈腿轉(zhuǎn)體引拍送,先仰后平擦球底,向前下作弧形動(dòng)。

  10.弧圈球

  揮拍力向前上沖,薄擦球面位上中,越薄越轉(zhuǎn)成弧圈,擦面要寬力加重。

  11.回?fù)艋∪η?/strong>

  傾拍蓋住球上中、及時(shí)調(diào)拍心放松,削擊移拍上而下,短促截球位偏中。

  12.放高球

  離臺(tái)抖切球下中,高拋物線前上送,遠(yuǎn)吊對(duì)方左右角,越高、遠(yuǎn)、轉(zhuǎn)越成功。

  13.殺高球

  球彈高起莫著急,移位待落額上空,手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓,亦可斜砍球側(cè)中。

  14.滑板球

  拍向右前似擊球,手腕突轉(zhuǎn)向左送,斜擦球左側(cè)力抽,聲東擊西奏奇功。

  15.短球

  對(duì)方離臺(tái)宜短吊,貌似長拍宜輕送,拍平減力輕遞球,豎板輕擋亦可用。

  16.步法

  練球切忌丟步法,擊球應(yīng)先步移動(dòng),先動(dòng)后打是關(guān)鍵,步法混亂手法空。

  乒乓球拍怎么保養(yǎng)

  1.在乒乓球工具中,膠皮種類繁多,但大體上可以分為兩類,一類是反貼,一類是正貼。反貼中包括反膠和防弧膠皮,正貼包括正膠、生膠和長膠。

  由于含膠量的不同,反膠膠皮摩擦力較大,表面有吸附作用,粘著力強(qiáng),膠皮與球接觸點(diǎn)不易滑動(dòng),有利于增加球的旋轉(zhuǎn)。為了充分發(fā)揮這一特點(diǎn),在使用反膠時(shí),最重要的是要保持膠皮的清潔。

  不要用有油的手擦拭膠皮。每次打完球后,可用清水將膠皮沖凈,貼上塑料薄膜;如果有清水不易去除的臟物,也可用諸如肥皂等清潔劑洗凈,晾干,再用。

  2.正貼膠皮含膠量低,齒粒硬度大,摩擦力小,膠皮與球接觸,面積小,容易滑動(dòng)。基于這樣的特點(diǎn),使用正膠時(shí),要特別注意保持膠皮的干燥。如果在潮濕的地方打球,可使用干燥劑擦拭膠皮,以減少膠皮表面的濕度。

  正貼膠皮的底皮一般都較薄,在與海綿粘貼時(shí),一次不要往膠皮上涂過多的.膠水,以防因膠皮打“卷”,造成無謂損耗。

  3.在使用過程中,除了要將底板置于干燥處保存,防止重壓、折斷外,在打球過程中,要特別注意球板與臺(tái)面以及地面的碰撞,如在喂多球時(shí),可采用備用板,削球打法的運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)時(shí),動(dòng)作幅度要與地面適當(dāng)保持一定距離等,更應(yīng)避免因?yàn)檩斍蚣痹辏室馑で蚺,用球拍砸球臺(tái)及打擋板等惡習(xí)的發(fā)作。

  4.影響海綿性能的主要因素有厚度、硬度、彈力、孔徑大小、孔徑個(gè)數(shù)等因素。因?yàn)楹>d是一個(gè)膨脹體,在使用過程中,不能過分牽拉、重壓,在溫度比較低的地方打球,要注意適當(dāng)保溫,底溫會(huì)影響海綿的彈性。

  用單張的膠皮和海綿板的人,在更換膠皮時(shí),要用火烤式電熨頭燙,使膠皮與海綿之間的膠水充分溶化,以防因換膠皮損壞海綿。膠水可以使海綿發(fā)泡,增加彈力,但與底板進(jìn)行粘貼時(shí),要使用無毒的專用膠水,這樣既可以保護(hù)海綿,也可以保護(hù)底板。

  打乒乓球的技巧

  1、用重心控制球

  用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺,有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。

  反沖時(shí),也要用重心來控制球只有前臂和手腕動(dòng)作,沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線,經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。提前判斷來球的落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn),晚了就來不及做動(dòng)作,被迫只用前臂和手腕擊球,另外動(dòng)作不要大,因?yàn)槿绻麃砬蛐D(zhuǎn)稍強(qiáng)的話,落臺(tái)后彈起來很快,不好找點(diǎn)。

  2、用“迎”的手法把球拉得更爆

  用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力,應(yīng)盡量采用主動(dòng)迎球的手法。要有這個(gè)“迎”的意識(shí),即一身體要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問題,就是要向前拉住球。這個(gè)力要靠向前的重心交換來完成。

  (右手為例)右實(shí)左虛的弓箭步一定要做得完全,即右腳踩實(shí),右腳尖和球臺(tái)底線平行,指向東。左腳稍前,腳尖著地,腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。

  曾有兩位中國球員,他們含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和臺(tái)面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會(huì)自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機(jī)制使發(fā)力時(shí)必須向前,含著胸自然人就向前哈。像國球選手們搶沖兇的時(shí)候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會(huì)自然地被避免。

  3、照著來球收小臂

  “照著來球收小臂”手臂不往回拿,而是盡量迎前往前掃,它自己不能往前了會(huì)自己回來,你不用操心,往回拿就沒勁了。

  4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的.那樣好

  業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好,業(yè)余橫板的問題確實(shí)是集中在反手和中路。反手是橫板的特長,但很多業(yè)余的沒有開發(fā)好,結(jié)果成了弱點(diǎn),以至于敵不過直板的推擋。

  還有,我覺得很多橫板戰(zhàn)位離臺(tái)過近,影響了正、反手的轉(zhuǎn)換。其實(shí)也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵,而肘的控制相當(dāng)重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動(dòng)加力搶先加力。

  5、為“身前擊球”而做引拍

  為“身前擊球”而做引拍身前擊球是指在身體的重心,肚臍前方擊球后。

  6、練習(xí)基本功球時(shí),一定要有節(jié)奏

  練習(xí)基本功球時(shí),一定要有節(jié)奏對(duì)方過來的球,回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速度回?fù)簦p方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

  7、身體重心一定要低

  身體重心一定要低身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。反手位側(cè)身時(shí),身體更要低,才能打的準(zhǔn)。但注意要活用,當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低,否則導(dǎo)致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

  8、擊球時(shí)必須放松

  擊球時(shí)必須放松擊球時(shí),手臂必須放松,有用腰轉(zhuǎn)動(dòng)打球的感覺。 打球要有擊打(快攻)的感覺,不是摩擦。要主動(dòng)去擊打球,不要被動(dòng)的讓球來頂你的球板。腰部要放松,不要緊張,否則看起來是直著腰板打球。其實(shí),整個(gè)打球過程中,只有擊球的瞬間是緊張的。

  9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)

  協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)——腿、跨、手必須同時(shí)同方向動(dòng)作。

  10、向前用力是指導(dǎo)

  向前用力是指導(dǎo)——腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球,在此前提下向其他方向調(diào)節(jié)。

  11、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵

  用力支點(diǎn)是關(guān)鍵——近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節(jié),近臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié),離臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)。

  12、用力方法是技巧

  用力方法是技巧——根據(jù)來球和自己的戰(zhàn)術(shù)目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法。

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