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單獨(dú)打乒乓球比賽規(guī)則

時(shí)間:2024-10-29 22:50:22 曉璇 乒乓球 我要投稿
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單獨(dú)打乒乓球比賽規(guī)則

  乒乓球比賽是一種由若干場(chǎng)個(gè)人比賽組成的集體競(jìng)賽項(xiàng)目,以下是專門為你收集整理的單獨(dú)打乒乓球比賽規(guī)則,供參考閱讀!

單獨(dú)打乒乓球比賽規(guī)則

  單打乒乓球比賽規(guī)則:

  一、賽制

  本次比賽實(shí)行淘汰賽,初賽一局決勝負(fù)(每局11球),半決賽和決賽實(shí)行3盤2勝制。

  二、分組抽簽規(guī)則

  比賽中首輪都采用抽簽分組的方式,若有一人輪空,直接進(jìn)入下一輪比賽。

  首輪結(jié)束后,第一輪比賽的勝利者,重新進(jìn)行抽簽分組,從數(shù)字號(hào)碼中抽出,勝利者順利晉級(jí)下一輪,輪空者則直接晉級(jí)。

  三、選擇發(fā)球權(quán)和方位

  比賽開始前雙方猜發(fā)球權(quán),獲勝者選擇發(fā)球或接發(fā)球,接發(fā)球者獲得選擇場(chǎng)地權(quán),比賽結(jié)束前發(fā)球場(chǎng)地固定不變。

  四、發(fā)球制

  發(fā)球?yàn)?球換法制,每一局比賽,每人只發(fā)5個(gè)球,發(fā)完就立即交換球權(quán),以此類推直到比賽結(jié)束。每局比賽先得11分的參賽者為勝方,但雙方比分達(dá)10平后,先多得2分為勝者。在10平后,雙方實(shí)行輪換發(fā)球法,每人每次只發(fā)1個(gè)球。

  五、判罰細(xì)致

  1、發(fā)球時(shí),乒乓球出手即有效。

  2、發(fā)球時(shí)不得遮擋,并將球拋起。

  3、發(fā)球時(shí),乒乓球應(yīng)先接觸發(fā)球方桌面,后接觸接發(fā)球方桌面,未接觸桌面者為死球,接發(fā)球方得一分。

  4、發(fā)球時(shí),乒乓球觸網(wǎng)并落在接發(fā)球方桌面,發(fā)球無(wú)效,雙方不得分,重新發(fā)球。

  5、發(fā)球時(shí),乒乓球先接觸發(fā)球方桌面,沒(méi)有接觸球網(wǎng),接觸接球方桌面邊角,為好球,此球有效。

  6、比賽過(guò)程中,乒乓球觸網(wǎng)為好球,此球有效。

  7、比賽過(guò)程中,乒乓球觸球架,為死球,對(duì)方得一分。

  8、比賽過(guò)程中,乒乓球連續(xù)觸網(wǎng)兩次(觸網(wǎng)之后沒(méi)有落到乒乓球桌面上,而再次觸網(wǎng)),為死球,對(duì)方得一分。

  9、比賽之中以非握拍手接觸桌面,對(duì)方得一分,此次對(duì)抗結(jié)束。

  10、比賽之中對(duì)方接球之前以身體各部位接觸球臺(tái)使球臺(tái)移動(dòng),對(duì)方得一分,此次對(duì)抗結(jié)束。

  乒乓球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn):

  (一)乒乓球運(yùn)動(dòng)最大的特點(diǎn)就是器材設(shè)備十分簡(jiǎn)單,隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行乒乓球練習(xí),非常方便,室內(nèi)外均可進(jìn)行活動(dòng),運(yùn)動(dòng)量可大可小,不受年齡、性別和身體條件的限制,很容易被大眾所接受。

  (二)乒乓球速度快、變化多,想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術(shù),學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用,要求練習(xí)者在瞬間對(duì)來(lái)球有較強(qiáng)的反映能力和應(yīng)變力。它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

  (三)很多人都以為乒乓球運(yùn)動(dòng)是擔(dān)任運(yùn)動(dòng),其實(shí)不然,乒乓球也是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),乒乓球項(xiàng)目設(shè)有單項(xiàng)、雙打、團(tuán)體項(xiàng)目。團(tuán)體項(xiàng)目通過(guò)團(tuán)體來(lái)實(shí)現(xiàn),所以乒乓球項(xiàng)目可以培養(yǎng)獨(dú)立思考、單獨(dú)作戰(zhàn)及集體主義精神。

  乒乓球運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)值:

  (一)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)

  長(zhǎng)期參加乒乓球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì),隨著水平的提高,活動(dòng)范圍的增大,運(yùn)動(dòng)量也就相應(yīng)增加,這就相應(yīng)地提高了力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和身體靈敏性、協(xié)調(diào)性,從而達(dá)到使肌肉發(fā)達(dá)、身體健壯、關(guān)節(jié)更加穩(wěn)固的效果。

  (二)可以調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)系統(tǒng)靈活性

  由于乒乓球在空中飛行速度比較快,正手攻球只需0.15秒就可到達(dá)對(duì)方臺(tái)面。在這短暫的時(shí)間內(nèi),要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)高速運(yùn)動(dòng)的來(lái)球方向、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量等因素進(jìn)行全面觀察并進(jìn)行判斷,及時(shí)采取對(duì)策,調(diào)整擊球?yàn)橹劣谂拿娼嵌,進(jìn)行合理還擊。經(jīng)常從事乒乓球運(yùn)動(dòng),可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度。

  (三)可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能

  經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動(dòng),可以使心血管系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能得到改善,心肌變得發(fā)達(dá)有力,心容量加大,每搏輸出量增多。心搏徐緩和血壓降低,提高心臟工作效率,有利于身體的新陳代謝,提高整個(gè)身體機(jī)能水平。

  (四)可以提高心理素質(zhì)

  乒乓球運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技項(xiàng)目,對(duì)抗激烈,比分更改速度快,運(yùn)動(dòng)員情緒狀態(tài)非常復(fù)雜。經(jīng)常經(jīng)受這些變幻莫測(cè)、勝負(fù)難料的激烈競(jìng)爭(zhēng)的鍛煉,同時(shí)在比賽中要對(duì)對(duì)方戰(zhàn)術(shù)意圖進(jìn)行揣摩,因此使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到了很好的鍛煉。

  (五)可以促進(jìn)交流,增進(jìn)友誼

  通過(guò)參加乒乓球運(yùn)動(dòng),可以相互交流經(jīng)驗(yàn),切磋球技,達(dá)到相互學(xué)習(xí),共同提高的目的。

  乒乓球的發(fā)球技術(shù):

  1、正手發(fā)奔球

  特點(diǎn):球速急、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大,發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置,對(duì)對(duì)方威脅較大。

  要點(diǎn):拋球不宜太高。提高擊球瞬間的揮拍速度。第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線。擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

  2、發(fā)短球

  特點(diǎn):擊球動(dòng)作小,出手快,球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái),使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

  要點(diǎn):拋球不宜太高。擊球時(shí),手腕的力量大于前臂的力量。發(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)中區(qū),不要離網(wǎng)太近。發(fā)球動(dòng)作盡可能與發(fā)長(zhǎng)球相似,使對(duì)方不易判斷。

  3、反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

  特點(diǎn):球速快、弧線低,前沖大,迫使對(duì)方后退接球,有利于搶攻,常與發(fā)急下旋球配合使用。

  要點(diǎn):擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低。注意手腕的抖動(dòng)發(fā)力。第一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。

  4、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球

  特點(diǎn):球速較慢,前沖力小,主要用相似的發(fā)球動(dòng)作,制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對(duì)方,造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會(huì)。

  要點(diǎn):拋球不宜太高。發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí),拍面稍后抑,切球的中下部。越是加轉(zhuǎn)球,越應(yīng)注意手臂的前送動(dòng)作。發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí),擊球瞬間減小拍面后仰角度,增加前推的力量。

  5、下蹲發(fā)球

  特點(diǎn):下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些,直拍選手發(fā)球時(shí)需變化握拍方法,即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋,在對(duì)方不適應(yīng)的情況下,威脅很大,關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球,往往能直接得分。

  要點(diǎn):注意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的配合,掌握好擊球時(shí)間。發(fā)球要有質(zhì)量,發(fā)球動(dòng)作要利落,以防在還未完全站起時(shí)已被對(duì)方搶攻發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí),左腳稍前,身體略向右偏轉(zhuǎn),揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋。從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時(shí),站位稍平,身體基本正對(duì)球臺(tái),揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋。從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。發(fā)左右)側(cè)上、下旋球時(shí),要特別注意快速做半圓形摩擦球的動(dòng)作。

  6、正手高拋發(fā)球

  特點(diǎn):最顯著的特點(diǎn)是拋球高,增大了球下降時(shí)對(duì)拍的正壓力,發(fā)出的球速度快,沖力大,旋轉(zhuǎn)變化多,著臺(tái)后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動(dòng)作復(fù)雜,有一定的難度。

  要點(diǎn):拋球勿離臺(tái)及身體太遠(yuǎn)。擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低,在近腰的中右處15厘米)為好盡量加大向內(nèi)擺動(dòng)的幅度和弧線。發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。觸球后,附加一個(gè)向右前方的回收動(dòng)作,可增加對(duì)方的判斷結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球,更有威力)。

  7、正手發(fā)左側(cè)上下)旋球

  特點(diǎn):左側(cè)上下)旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng),對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上下)方反彈,一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。

  要點(diǎn):發(fā)球時(shí)要收腹,擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體。盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線,以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。發(fā)左側(cè)上旋時(shí),擊球瞬間手腕快速內(nèi)收,球拍從球的正中向左上方摩擦。發(fā)左側(cè)下旋時(shí),拍面稍后仰,球拍從球的中下部向左下方摩擦。

  8、反手發(fā)右側(cè)上下)旋球

  特點(diǎn):右側(cè)上下)旋球力強(qiáng),對(duì)方擋住后,向其左側(cè)上下)反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長(zhǎng)球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?/p>

  要點(diǎn):注意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作。充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)配合前臂發(fā)力。發(fā)右側(cè)上旋球時(shí),擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦,手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作。發(fā)右側(cè)下旋球時(shí),拍面稍后仰,擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。

  乒乓球發(fā)球注意事項(xiàng):

  1、持拍手在觸球前要放松,加快球拍碰球時(shí)的擺速。握拍太深不利于發(fā)揮手腕靈活性,摩擦球就不充分。

  2、引拍時(shí),手臂與身體要拉開一些,不要貼得很緊,使整個(gè)發(fā)球動(dòng)作舒展些,以便充分發(fā)力摩擦球。

  3、擊球位置總有一個(gè)最佳合力點(diǎn),每個(gè)人的身高、力量和發(fā)球動(dòng)作的不同而有所區(qū)別,但一般在腰部位置上下。

  4、上旋、下旋或不轉(zhuǎn)球之間的差距要大而且發(fā)球動(dòng)作要近似。

  5、要盡量在球同一部位的左、右或上、下接觸球,并發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球迷惑對(duì)方。

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