乒乓球發(fā)球提高質量方法

　　發(fā)球是乒乓球比賽中每一分的開始，它是乒乓球技術中唯一不受對方制約、主動性很強的技術。一個高質量的發(fā)球，可以起到先發(fā)制人的作用。那么，下面小編為大家收集理一些關于乒乓球發(fā)球提高質量方法，歡迎大家閱讀參考。

　　一、各個時期的主要發(fā)球與發(fā)球規(guī)則

　　縱觀發(fā)球發(fā)展的歷史，每一次發(fā)球規(guī)則的修改，都是由于乒乓球運動技術有了新的發(fā)展，發(fā)球給對方造成了較大的威脅，從而降低了比賽的對抗性和觀賞性，使競賽活動出現(xiàn)新的情況下產(chǎn)生的。

　　自從19世紀后半葉有了乒乓球運動以來，就有了發(fā)球，但由于當時所使用的器材與現(xiàn)在大不一樣，不可能發(fā)出有一定速度和旋轉質量的球。因此，規(guī)則并沒有對發(fā)球進行過多的限制。

　　50年代海綿拍的出現(xiàn)，發(fā)球的旋轉才從單一的用膠皮后發(fā)下旋球發(fā)展到可以發(fā)現(xiàn)旋轉較強的側上、側下旋球。并隨之出現(xiàn)了“下蹲式”合力發(fā)球，由于這種發(fā)球受合力影響，旋轉較強烈，有較大的威脅。第28屆世乒賽后，國際“乒聯(lián)”對規(guī)則進行了修改，規(guī)定了拋起的球從最高點下降時才能擊球，因此認定合力發(fā)球是不合法發(fā)球。

　　60年代隨著乒乓球運動的發(fā)展，發(fā)球質量也有了很大的提高，更注重發(fā)球的旋轉與速度，開始出現(xiàn)了高拋發(fā)球，但由于并沒有給接球方帶來很大的威脅，所以，規(guī)則并未對這些新的發(fā)球技術進行過多的限制。

　　70年代我國的前三板技術有了新發(fā)展，發(fā)球技術也有了較大的突破。尤其是進一步發(fā)展和創(chuàng)新了高拋發(fā)球的技術,使它能夠在同一位置用相似的手法發(fā)出不同旋轉和落點的球，并且這一技術很快被世界各國的運動員廣泛采用，發(fā)球逐漸給接球方帶來了威脅。

　　80年代，發(fā)球的隱蔽性和威脅性越來越突出。尤其是運動員充分利用發(fā)球規(guī)則的不完善或漏洞，運用各種手段，使比賽出現(xiàn)了“觀眾難理解、選手難掌握”的危機現(xiàn)象。如發(fā)球時利用相同顏色但不同性能的球拍進行“倒拍”和“遮擋”并配以發(fā)球跺腳，讓對方無法判斷是用什么樣的覆蓋物擊的球，使接球員在接球的瞬間成為“瞎子”和“聾子”，使發(fā)球的效果達到了令乒壇輿論為之嘩然的地步。國際“乒聯(lián)”為了降低發(fā)球的“隱蔽性、突然性、威脅性”，讓乒乓球運動具有觀賞性，便對規(guī)則進行了一場“革命”。要求球拍的兩面必須是不同顏色，發(fā)球時，球拍必須始終高于球臺水平面;發(fā)球時不能跺腳;擊球時，球同球網(wǎng)之間的距離不得比身體同球網(wǎng)之間的距離更遠等一系列的修改。

　　進入21世紀，乒乓球運動已經(jīng)處于一個巔峰時代，各種打法的技術已近極致，很難有大幅度的突破。為了推動乒乓球運動更好地走向社會，進入市場，讓比賽變得更加激烈、精彩。國際乒聯(lián)又進行了一系列的改革，如球體變大;比分縮短以及發(fā)球無遮擋等。使發(fā)球技術受到了前所未有的限制，把發(fā)球的威脅降到了最低。

　　二、提高發(fā)球質量的三大要素

　　從發(fā)球規(guī)則演變的歷史來看，各個時期發(fā)球規(guī)則的修改都是要最大限度地降低發(fā)球所造成的威脅。因此要想從根本上提高發(fā)球的質量，做到讓對方即使能看清球的旋轉，也照樣“吃”發(fā)球，就必須增強發(fā)球內(nèi)在的技術質量，而衡量發(fā)球質量優(yōu)劣的標準，主要取決于發(fā)球的速度、旋轉和落點的配合上。

　　1、 加強發(fā)球旋轉的變化。乒乓球的旋轉，在現(xiàn)代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側接觸球，就能制造較強的旋轉;反之，便很難制造旋轉。其次，加強摩擦是制造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

　　2、 控制球的落點�？刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉性質的球。

　　3、 提高球的速度。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。

　　怎么樣可以加大力量呢?首先是身體要協(xié)調用力，腰部要有一定的轉動(不可太大)，重心要有轉移;其次，適當加大發(fā)球時的引拍幅度;第三是加快揮臂的速度。還有一些小細節(jié)要注意的，比方說球拍碰球前要適當松弛，吃球瞬間握緊。另外，直板正手發(fā)球時，拇指最好壓緊拍子，食指稍放松。

　　三、發(fā)球訓練的要求和訓練的方法

　　1、要有恒心。發(fā)球訓練是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經(jīng)過長期訓練的積累。要練好發(fā)球，除了要充分認識發(fā)球的作用，更主要的是要從小培養(yǎng)對發(fā)球的興趣，只有對發(fā)球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

　　2、吃透發(fā)球規(guī)則的精神。高質量的發(fā)球必須規(guī)范，特別是對青少年運動必須講明規(guī)則的要點，尤其是規(guī)則，必須對發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執(zhí)拍手未張開伸平;拋球時，不執(zhí)拍低于比賽臺面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。要做到發(fā)球無遮擋，就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后，應立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。因此，在進行發(fā)球訓練時，就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術，特別是要注意避免正手發(fā)球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現(xiàn)象。

　　3、 建立正確的概念。在發(fā)球練習前，要讓運動員了解球的旋轉、落點和速度之間的關系，幫助運動員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術要領。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點刁、旋轉強、速度快等特點。

　　4、發(fā)球訓練的手段

　�、� 多球訓練。這是發(fā)球訓練中最基礎的訓練方法，它對于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質量是很有效的。

　�、� 高水平隊員陪練。發(fā)球和接發(fā)球是一對相輔相成的技術，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強，水平較高，就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術。而且可以在高水平接發(fā)球隊員的指導下，有針對性地練習發(fā)球技術的某一環(huán)節(jié)，突破某一難點。

　　⑶ 配套成龍，精練一套。為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強烈下旋球，要有不轉球配合;短球要有長球配合等。一套發(fā)球的變化應盡量多，包括速度、旋轉和落點變化。但在訓練中要求“精”，要根據(jù)自己特長，掌握一兩種技術精、質量高的發(fā)球，切忌貪多求全而技術不精。

　　⑷ 改進和創(chuàng)新發(fā)球技術，適應新規(guī)則。發(fā)球新規(guī)則并沒有完全否定原來的一切發(fā)球技術，比如下蹲發(fā)球、反手低拋發(fā)球和反手高拋發(fā)球等都可以延用或加以改進和創(chuàng)新。尤其是反手高拋發(fā)球，由于反手發(fā)球的擊球位置原本就在發(fā)球方身體的前面，比較容易適應新規(guī)則的要求，加上高拋發(fā)球能夠加快球的速度、加大球的力量，從而增加球的旋轉。因此，著重研究反手高拋發(fā)球技術并加以創(chuàng)新，顯然有其優(yōu)越的條件。

　　(一)正手發(fā)奔球

　　1、 特點 球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。

　　2、 要點①拋球不宜太高;

　　②提高擊球瞬間的揮拍速度;

　�、鄣谝宦潼c要靠近本方臺面的端線;

　�、軗羟螯c與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

　　(二)反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

　　1、 特點 球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

　　2、 要點①擊球點應在身體的左前側與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低;

　�、谧⒁馐滞蟮亩秳影l(fā)力;

　�、鄣谝宦潼c在本方臺區(qū)的端線附近。

　　(三)發(fā)短球

　　1、 特點 擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

　　2、 要點 ①拋球不宜太高;

　�、趽羟驎r，手腕的力量大于前臂的力量;

　�、郯l(fā)球的第一落點在球臺中區(qū)，不要離網(wǎng)太近;

　�、馨l(fā)球動作盡可能與發(fā)長球相似，使對方不易判斷。

　　(四)正手發(fā)轉與不轉球

　　1、 特點 球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動作，制造旋轉變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機會。

　　2、 要點①拋球不宜太高;

　　②發(fā)轉球時，拍面稍后抑，切球的中下部;越是加轉球，越應注意手臂的前送動作;

　�、郯l(fā)不轉球時，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。

　　(五)正手發(fā)左側上(下)旋球

　　1、 特點 左側上(下)旋轉力較強，對方擋球時向其右側上(下)方反彈，一般站在中線偏左或側身發(fā)球。

　　2、 要點：①發(fā)球時要收腹，擊球點不可遠離身體;

　�、诒M量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強側旋強度。

　�、郯l(fā)左側上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。

　�、馨l(fā)左側下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。

　　(六) 反手發(fā)右側上(下)旋球

　　1. 特點 右側上(下)旋球力強，對方擋住后，向其左側上(下)反彈。發(fā)球落點以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。

　　2. 要點 ①注意收腹和轉腰動作;

　�、诔浞掷�用手腕轉動配合前臂發(fā)力;

　�、郯l(fā)右側上旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作;

　�、馨l(fā)右側下旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下摩擦。

　　(七)下蹲發(fā)球

　　1.特點下蹲發(fā)球屬于上手類發(fā)球，我國運動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側旋和右側旋，在對方不適應的情況下，威脅很大，關鍵時候發(fā)出高質量的球，往往能直接得分。

　　2. 要點①注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。

　�、诎l(fā)球要有質量，發(fā)球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶。

　　③發(fā)下蹲右側上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側上摩擦為右側上旋;從球中下部向右側下摩擦為右側下旋。

　�、馨l(fā)下蹲左側上、下旋球時，站位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側上旋;從球中部向左下部摩擦為左側下旋。

　　⑤發(fā)左(右)側上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。

　　(八)正手高拋發(fā)球

　　1、 特點 最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)出的球速度快，沖力大，旋轉變化多，著臺后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動作復雜，有一定的難度。

　　2、 要點：①拋球勿離臺及身體太遠。

　�、趽羟螯c與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處(15厘米)為好。

　�、郾M量加大向內(nèi)擺動的幅度和弧線。

　�、馨l(fā)左側上、下旋球與低拋發(fā)球同。

　�、萦|球后，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷(結合發(fā)右側旋球，更有威力)。

　　⒈ 注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：

　　發(fā)球動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋;

　�、屏硪恢皇值膿]拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

　　⒉ 注意發(fā)球的針對性：

　　知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍;

　�、剖亲笫诌�是右手;

　�、� 是亞洲選手還是歐美選手;

　　⑷是生膠還是半長膠;

　�、墒欠茨z還是正膠;

　　⑹是近臺快攻打法還是削攻打法;

　�、呤浅醮我娒孢�是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。

　�、� 注意發(fā)球直接得分：

　　通過學習研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“+一分制” 中，顯深得格外重要。

　　⒋ 注意為發(fā)球搶攻做準備：

　　總體上來說，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

　　具體說來，應注意下面幾點：

　�、爬�用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質量，創(chuàng)造搶攻的機會;

　�、蒲芯堪l(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　　⑶利用組合發(fā)球的威力，調動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果;

　�、壤�用旋轉的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉和不轉的球，及發(fā)近網(wǎng)側下旋球和“左爆沖側上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

　�、� 注意發(fā)球的力量：

　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點好;發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。

　�、� 注意發(fā)球的旋轉：

　　乒乓球旋轉的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢?主要應注意如下幾條：

　�、庞们蚺牟煌�部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應時的轉與不轉球;

　�、朴寐菪�線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產(chǎn)生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋;上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋;

　�、怯檬滞蟀l(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉;

　�、冗m當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要;

　�、稍黾雍狭ψ饔迷谇蚺纳系臅r間和距離：如在發(fā)加轉螺旋球時：應用靠近拍面右側的部位摩擦球;如在發(fā)不轉螺旋球時：應用靠近拍面左側的部位摩擦球;

　�、� 動作適當加大，加快擺速，并切得�。哼@樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強;

　�、� 注意發(fā)球的變化：

　　發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球，如正手、反手、側身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機，努力做到：六結合+組合，并在發(fā)球時就準備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地!

　�、� 注意發(fā)球的創(chuàng)新：

　　不斷提高發(fā)球質量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運動發(fā)展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。

　　乒乓球發(fā)球之訣竅

　　發(fā)球技術的關鍵點

　　發(fā)球技術一般由拋球、揮拍觸球兩部分組成。

　　總結各類發(fā)球技術，他們的關鍵點有如下9點：

　　1、拋球要穩(wěn)定，包括拋球的高度和拋球后球上升與回落的線路要穩(wěn)定。

　　2、觸球點的高度要適當，發(fā)急長球時觸球點要低些，發(fā)近網(wǎng)短球時觸球點要高些。

　　3、球在本方臺面第一跳的著臺點要適當，發(fā)長球時第一跳要在球臺的端線附近，發(fā)短球時則在臺中位置。

　　4、握拍時虎口不宜過死，以保證手腕和手指的靈活性。

　　5、引拍尤其是手腕的引拍動作要充分。

　　6、手臂和手腕向前、向下的發(fā)力要講究技巧，使球既不致下網(wǎng)也不致彈跳過高或出界。

　　7、球拍摩擦球的部位和用力方向要準確，盡量用相似的動作發(fā)出不同旋轉的球。

　　8、以前臂、手腕發(fā)力為主，但應注意腰部的協(xié)調配合，以提高發(fā)球的質量。以右手持拍為例，正手發(fā)球時，身體重心通常從右腳移至左腳，反手發(fā)球時則相反。

　　9、每次觸球之后，手臂都應順勢揮動，并迅速還原。發(fā)球時傳統(tǒng)的準備姿勢（以右手持拍為例）為：正手發(fā)球，左腳稍前，身體略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右側；反手發(fā)球，右腳稍前，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左側。

　　乒乓球發(fā)球規(guī)則輪流

　　1、選擇發(fā)球、接發(fā)球和場地的權力應通過選擇硬幣的正反面來決定。選對者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。

　　2、當一方運動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球或選擇了場地后，另一方運動員應有另一個選擇......

　　本來就是輪換發(fā)球制，每人兩個，達到10平，每人一個，先得兩分者勝。下一局開始還是一人兩個球，以此類推。

　　按乒乓球比賽規(guī)則：比賽時雙方隊員輪流發(fā)球，每輪次發(fā)兩個。比如當輪到你發(fā)第一球時擦網(wǎng)出界，判你失誤，對方得一分。此時你還有這輪的第二個發(fā)球，無論輸贏接下來就要輪到對方發(fā)球了。以此類推，直到比賽雙方?jīng)Q出勝負。

　　發(fā)球檫網(wǎng)出界，違例，未發(fā)球方得分。 輪換發(fā)球是以下情況 雙方戰(zhàn)自10：10，輪換發(fā)球 雙方回合太多，比如削球，為節(jié)省時間，輪換發(fā)球

　　樓主好 我來說明一下雙打規(guī)則 發(fā)球方右站位發(fā)球 必須發(fā)到對方對方右邊 對方接發(fā)球后由必須由己方非發(fā)球隊員接球 同樣對方由對方非接發(fā)球隊員接球 簡單的說就是必須輪流接球 發(fā)球方發(fā)球局過后左右要交換站位 接發(fā)球方不交換 任何一方隊員都不能連......

　　每人輪流發(fā)2個球。局點有2種情況。1你發(fā)過一球到局點，這時候你繼續(xù)發(fā)球，然后換發(fā)一人發(fā)一球；2你發(fā)完兩球到局點，直接換發(fā)一人一球。 不知道這樣表達清楚沒。

　　在現(xiàn)行的11分制下，當一局比賽的對陣時間超過10分鐘時（雙方得分均為至少9分的情況除外），將實行輪換發(fā)球法，即對陣雙方輪流發(fā)1球，當接發(fā)球方還擊達13板時便被判得分。該規(guī)則一旦實行，這場比賽的剩余局次將全部實行輪換發(fā)球法。

　　如果讓我先拿，主動權在我，我先拿1粒，無論另一個人怎么拿，我與他拿的個數(shù)和都是3個，即我拿第1，4，7，10，13，16，19，22，25拿，就都能保證我必勝。

　　第一個問題，不是十分鐘，而是各自的分數(shù)都為十分。和時間無關，就是打了一天一夜也不要緊，以后就是一人發(fā)一球，輪流來。 第二個問題，就此解決了，是雙方各自十分，平分時，使用該制度 第三個問題，我給你網(wǎng)址，上面信息較全面，可以借鑒一下

　　無論對方拿幾個，你都可以選擇相應的數(shù)字，把你們倆一個回合的球數(shù)湊成 6 所以，你先拿之后剩6的倍數(shù)，就贏定了...... 無論他怎么拿，你都給他湊成6個.... 最后剩6個，他無論怎么拿，你拿剩下的就贏 100 = 6 * 16 + 4 所以，你應該先拿 4個。

　　國際乒乓球發(fā)球規(guī)則

　　1、發(fā)球時，球應放在發(fā)球員不執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開和伸平，球應該是靜止的。

　　2、發(fā)球員用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

　　3、當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)，在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

　　4、從球離開發(fā)球員手掌的那一刻到球被擊中，球都應該在球臺平面的高度之上和在發(fā)球員的端線之后。

　　5、當球與球拍接觸時，發(fā)球員或他的雙打同伴身體的任何部位和衣服，都不能在球網(wǎng)以及兩側網(wǎng)柱頂端與球進行連線所形成的虛擬三角形之內(nèi)或上方的高度，以不會擋住接發(fā)球員的視線為限。

　　6、運動員發(fā)球時，應該讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。

　　7、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。

　　8、在同一場比賽中，如果發(fā)球員或其雙打同伴發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑時，不管是否出于同樣的原因，均判接發(fā)球方得一分。

　　9、無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。

　　10、運動員因傷病而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員作出免于執(zhí)行的決定，但須在賽前向裁判員說明。

　　乒乓球發(fā)球注意事項

　　1、持拍手在觸球前要放松，加快球拍碰球時的擺速。握拍太深不利于發(fā)揮手腕靈活性，摩擦球就不充分。

　　2、引拍時，手臂與身體要拉開一些，不要貼得很緊，使整個發(fā)球動作舒展些，以便充分發(fā)力摩擦球。

　　3、擊球位置總有一個最佳合力點，每個人的身高、力量和發(fā)球動作的不同而有所區(qū)別，但一般在腰部位置上下。

　　4、上旋、下旋或不轉球之間的差距要大而且發(fā)球動作要近似。

　　5、要盡量在球同一部位的左、右或上、下接觸球，并發(fā)出不同旋轉性質的球迷惑對方。

　　乒乓球發(fā)球技巧

　　如何練習發(fā)球

　　1：首先發(fā)球需要一定的時間保證，考慮到玩球時間較緊迫的球友們，建議大家把發(fā)球放在訓練前10分鐘，替代部分熱身時間，或者在訓練結束后發(fā)上10分鐘，讓身體緩沖恢復一下。這樣的練習發(fā)球方法一舉兩得，但需要一定的持久性。

　　2：發(fā)球動作固定訓練，發(fā)球講究如何在觸球時用上足夠的能量去作用球，先拿正手發(fā)球來說，球友們通常注意球拍觸球時的摩擦較多，而忽略了身體隨著球拋起來后向持拍手方的轉動，簡單來講就是隨著球的向上拋起，身體要同時完成重心交換。

　　手臂的作用此時主要是隨著身體自然打開一些，前臂活動范圍大于大臂，為觸球時的加速度準備好足夠的加速距離。由于球臺的阻礙，大家發(fā)球通常會因為怕碰到手或者拍子，而自然的改變了發(fā)球動作，這樣不利于發(fā)球的動作固定訓練，所以需要借助非球臺練習方法。無需球臺，用身體對球臺的自然感應高度，進行徒手拋球，轉體，模擬觸球訓練。盡快掌握基本發(fā)球動作要領。注：反手發(fā)球發(fā)力原理跟正手發(fā)球類似，但拋球后需要向拋球手方轉體完成還原動作。

　　3：發(fā)球板型訓練，發(fā)球的板型是指發(fā)球觸球一瞬間時的板型。好的發(fā)球需要具備一定的“欺騙性”讓對手不容易清楚看到球板觸球時的板型，所以不能單純的發(fā)上旋就豎板，發(fā)下旋就亮板。要巧妙的增加觸球時的出手速度進行有效掩護自己發(fā)球的真實意圖。

　　如果能做到出手瞬間有一定速度，動作前期板型基本一致并發(fā)出至少2種不同旋轉發(fā)球，那么發(fā)球板型的訓練也就有了一定的收獲。

　　4：發(fā)球觸球點訓練，總體來講發(fā)球到這一步，說明已經(jīng)具備了不錯的發(fā)球基本功。這部分屬于比較細小的技術環(huán)節(jié)，但運用好的球友可以起到“四兩撥千斤”的作用。觸球點簡單分為觸球中部的奔長球或拱長球，觸球中下部的側上旋或不轉，觸球底部的側下旋和下旋三個基本部分，首先需要明確球拍觸球的部位，通過不斷的體會，最終體現(xiàn)在發(fā)球質量本身。

　　5：發(fā)球手腕和手指配合訓練，前面講到觸球點后，接下來緊接著就是對手腕和手指的體會和強化訓練，由于每個人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而異，自然力量小一些的球友不要追求瞬間的極致旋轉，多用巧勁和身體手臂傳輸?shù)绞滞笫种傅牧α磕Σ燎�。力道大一些的要多去體會手腕放松到手指瞬間加速轉動球板的用力竅門。避免由于動作過早發(fā)力造成觸球時力量過于僵化，作用不到球上�？傮w來說，這部分的技術屬于發(fā)球技術的核心區(qū)域，從前面依次講下來到這一步，整個發(fā)球的基本動作才算完成。

　　如何掌握發(fā)球搶攻的基本技術要領

　　1：發(fā)球搶攻的訓練可以是循序顧進的，首先可以規(guī)定單二旋轉的發(fā)球接固定范圍起板，作為精進該項技術的第一筑發(fā)二種或套球后搶攻，只限制接發(fā)球的落點而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技術接)，可提高發(fā)球者在一定位置上對各種不同接去的球都能搶攻的能力，當然為了達到盡快熟練掌握該技術，可以任有條件的地方用多球單練的方式加強訓練。建議最好能根據(jù)地身技術掌握情況，做到每次發(fā)完球后“還原判斷一啟動一交換重心一完成擊球”等幾片步驟。避免急于求成，反而影響了技術提高。

　　2：由于發(fā)球的多樣化，所以同時產(chǎn)生了相對應的接發(fā)球方法，建議大家能體會出些規(guī)律來，發(fā)一種或一套球后搶攻，只限制接發(fā)球的方法而不限制落點：要求判斷好對方接發(fā)球的落點，迅速移步后搶攻。找到提前啟動擊球的竅門。比如發(fā)完長球后的主動拉攻，發(fā)完下旋短球后，對方一般規(guī)律都是回短或搓長(顆粒膠會根據(jù)膠粒的長短有反旋轉)這時候練習的時候就要盡量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。這里需要注意的是，持拍手一側的腳在處理對方回接短球時要及時向前跨出，并保持重心穩(wěn)定，為下一板球創(chuàng)造良好的擊球條件。

　　3：當大家同時具備了幾種發(fā)球技術以局通過前面提到的循序漸進法，逐漸掌握發(fā)球搶攻的旋轉和線路規(guī)律，接發(fā)球方不限制接發(fā)球的方法和落點：對發(fā)球搶攻者要求更高，不僅步法要移動，而且能搶攻各種不同性能的球。這就是綜合訓練了也就是專業(yè)球員通常所說的“發(fā)搶”訓練。這時候的訓練可以是帶有模擬記分形式的，為的是盡快適應比賽節(jié)奏，并可以逐漸的把第一發(fā)球和第發(fā)球的戰(zhàn)術配合更清晰化。

　　4：發(fā)球搶攻是“藝高人膽大”的技術。要具備好的心理素質和過硬的基本功。這同候的綜合全面練習將不限制發(fā)球的種類、落點，旋轉對接發(fā)球亦同樣限制。可鍛煉與考查發(fā)球搶攻的實戰(zhàn)能力。并模擬關鍵比分去練習發(fā)球搶攻訓練，會更有效的使球友們感受到，壓力下如何使用這項技術得分。在上述練習中，還應注意培養(yǎng)與提高合理處理球意識和技術，即發(fā)球后的第一板無法搶攻(對方接發(fā)球好習慣搶攻套路被對手控制住了)這是不應急干盲目搶攻，而應合理地先控制一醫(yī)(如對方反手不擅攻，則可主動給其反手大角度長球、逼對手勉強回球)然后自己爭下次再搶或、養(yǎng)成這樣的良好習慣后，比賽中才會避免出現(xiàn)過多的無謂失誤，或者說打順了對誰都不怕，打不順跟誰都不好打!

　　乒乓球發(fā)球的正確規(guī)則

　　(1)、發(fā)球時，球應放在不執(zhí)拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。

　　(2)、發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

　　(3)、當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

　　(4)、從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。

　　(5)、擊球時，球應在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠的部分。

　　(6)、運動員發(fā)球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。

　　(7)、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。

　　(8)、在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分。

　　(9)、無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。

　　(10)、運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。

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