国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

打乒乓球的技巧

時(shí)間:2023-11-16 14:07:41 文圣 乒乓球 我要投稿

打乒乓球的技巧

  乒乓球室許多人熱愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。練就一個(gè)高水平需要掌握許多技巧。以下是小編整理的打乒乓球的技巧,希望對(duì)大家有所幫助。

打乒乓球的技巧

  乒乓球的十大技巧

  1、挑

  一種進(jìn)攻臺(tái)內(nèi)短球的方法。按種類劃分,屬攻球技術(shù)。具有動(dòng)作小,出手突然,主動(dòng)意識(shí)強(qiáng)的特點(diǎn)。動(dòng)作要領(lǐng)是:在來球的高點(diǎn)期,擊球中后側(cè)部,向前上或前上側(cè)方(根據(jù)挑球的線路而定)發(fā)力。擊球時(shí),以前臂發(fā)力為主,上臂適當(dāng)靠近身體,重心略向前傾,這可增加手對(duì)球感覺的準(zhǔn)確性.手腕的放松尤為重要。在練習(xí)時(shí),要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。初學(xué)時(shí),為了保證擊球的準(zhǔn)確性,可適當(dāng)多一點(diǎn)摩擦,待水平有一定提高時(shí),就可以增加擊打的比重,以使球的速度更快,挑出的球質(zhì)量更高。這也是目前在事實(shí)踐中,人們常把此項(xiàng)技術(shù)稱為“挑打”的原因。

  2、敲

  這是橫板反手和直拍橫打反面的技術(shù)。它是對(duì)付對(duì)方過來的弧線略高的弧圈球。類似生膠反手彈擊,但回球速度要快得多且下沉。動(dòng)作要領(lǐng):站位中近臺(tái),上身正對(duì)臺(tái)面,向后引拍不要過大,板面保持稍稍豎直,在來球的上升期擊球的中部,以向前發(fā)力撞擊為主,盡量不要摩擦,整個(gè)過程手腕和前臂一定充分緊張。身體向前傾,輔助發(fā)力。該技術(shù)的特點(diǎn):1、節(jié)奏變化大。2、和拉沖結(jié)合旋轉(zhuǎn)變化差異大。3、回球下沉,對(duì)方拉接易下網(wǎng)。

  3、拍

  這是橫板和直拍正手攻打弧線略高的弧圈的技術(shù)。類似正膠快殺弧圈球,但回球速度要快得多。屬于搏殺類技術(shù)。動(dòng)作特點(diǎn):整個(gè)動(dòng)作發(fā)力突然且距離短快狠,手腕固定,以撞擊為主,集中發(fā)力攻打來球的上升期,有類似快打感覺。該技術(shù)的特點(diǎn):1節(jié)奏變化大。2和拉沖結(jié)合旋轉(zhuǎn)變化差異大。

  4、抹

  類似滑板和帶的綜合技術(shù)。其中最常用的一種是,橫板在回接反手位短球時(shí),在球的上升期或高點(diǎn)期,接觸來球的正面并向右上方摩擦,回到對(duì)方正手。要求動(dòng)作突然且弧線低。該技術(shù)的特點(diǎn):1帶晃。2節(jié)奏變化,突然減力,造成對(duì)方原本已經(jīng)迅速向后防御,突然回球變短且飄,夠著拉后更加被動(dòng)。

  5、晃接

  包括晃搓和晃挑。它是指?jìng)?cè)身位用正手挑或搓左側(cè)旋的方法,接左方臺(tái)內(nèi)短球,至對(duì)方反手底線長(zhǎng)球的技術(shù)。特點(diǎn)是隱蔽性強(qiáng),擊球線路外撇,產(chǎn)生大角度回球,使對(duì)方不易發(fā)力上手搶攻。

  6、擺

  臺(tái)內(nèi)快搓短球。由于力量較小,有些像平時(shí)人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常有欲接發(fā)球中。具有擊球時(shí)間早,出手速度快,球不出臺(tái)的特點(diǎn),使對(duì)手難于上手拉攻,較好地為下一板進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。動(dòng)作方法是:在來球的上升期,擊球中下部,以向前下方發(fā)力為主,略帶向側(cè)的力量。擊球時(shí),手腕瞬間有一較小的制動(dòng)動(dòng)作,在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上,適當(dāng)借對(duì)方來球的力量,在過網(wǎng)的前提下,可減少球向前平動(dòng)的距離,擺出高質(zhì)量的短球。注意:擺的動(dòng)作一定要向下發(fā)力。即使來球下旋,也要調(diào)整拍型,向前下運(yùn)動(dòng)。這樣擺過去的球,才會(huì)短而低。

  7、劈

  接短球時(shí),發(fā)力搓對(duì)方底線長(zhǎng)球。具有擊球點(diǎn)高、力量大、球運(yùn)行速度快的特點(diǎn),常給對(duì)方非常頂?shù)母杏X,使其難以拉開手發(fā)力進(jìn)攻。手上的動(dòng)作是:在來球的高點(diǎn)期,接觸球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當(dāng)?shù)淖矒袅,以使球產(chǎn)生足夠的手動(dòng)速度。在擊球過程中,版面稍豎起。以前臂為主,直接向前下方發(fā)力。體會(huì)手握菜刀導(dǎo)向左右兩側(cè)砍東西時(shí)的用力感覺。

  8、切

  橫板反手側(cè)旋擋球。常用于對(duì)付弧圈球,近似于直板的反手推擠,屬于輔助性的防守技術(shù)。具有較強(qiáng)的節(jié)奏變化和旋球變化的特點(diǎn)?蔀榉拦マD(zhuǎn)換創(chuàng)造條件。動(dòng)作方法是:身體盡量離球臺(tái)近一些,手臂靠近身體,這樣手上的感覺比較容易控制。板球保持半側(cè)面豎直,在來球的上升期或高點(diǎn)期,擊球的左側(cè)后中上部(以右手為例),向左側(cè)前下部摩擦,手臂運(yùn)動(dòng)軌跡近似于向下側(cè)斜的左側(cè)半弧型,擊出去的球帶有左側(cè)下旋。特別要注意的是,由于此項(xiàng)技術(shù)在擊球時(shí),作用力不通過球心,球向前的運(yùn)動(dòng)軌跡較慢,一旦對(duì)手適應(yīng)這種節(jié)奏變化,就會(huì)有足夠的時(shí)間騰出手來,給予進(jìn)攻性很強(qiáng)的還擊,造成自己的被動(dòng)。所以在比賽中,這項(xiàng)技術(shù)不宜作為主要的進(jìn)攻手段用得過于頻繁,從而造成比賽戰(zhàn)機(jī)的貽誤。

  9、點(diǎn)

  正手近臺(tái)攻下旋球,是直板正膠運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常使用的技術(shù)。其用法和作用近似正手突擊,但是比突擊的力量小一些,準(zhǔn)確性更容易把握。擊球特點(diǎn)是:出手比較快,動(dòng)作小,突然性強(qiáng),如能配合較好的落點(diǎn)。 動(dòng)作方法是:站位靠近球臺(tái),向后引拍拉手不要過大,板面保持稍稍豎直,在來球的高點(diǎn)期擊球的中部,以向前發(fā)力為主,略帶向上摩擦,以制造能夠保證球上臺(tái)的弧線。隨著乒乓球技術(shù)的不斷發(fā)展,人們已普遍適應(yīng)直板正膠拉上旋,因此,增加“點(diǎn)打”的使用率勢(shì)在必行。直板在打基礎(chǔ)的初級(jí)階段,在對(duì)付第一板下旋球時(shí),可以練習(xí)“點(diǎn)打”為主,逐步過渡到與“點(diǎn)拉”相結(jié)合,以形成較熟練的動(dòng)力定型,為今后能夠與其它打法進(jìn)行高水平的對(duì)抗打下基礎(chǔ)。該技術(shù)的特點(diǎn):和快擺結(jié)合能破對(duì)方發(fā)搶,降低對(duì)方第一板上手質(zhì)量。

  10、撕

  是橫板用反手近臺(tái)快拉對(duì)方挑過來的上旋球技術(shù)。特點(diǎn)是擊球時(shí)間早,動(dòng)作快,突然性強(qiáng),準(zhǔn)確性較高。與普通快拉和快帶區(qū)別在于撕更強(qiáng)調(diào)較早的擊球時(shí)間和自己的主動(dòng)發(fā)力。

  乒乓球打球技巧

  攻球從大的動(dòng)作結(jié)構(gòu)來講,可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù),殺傷力強(qiáng),是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。

  (一)動(dòng)作要點(diǎn)(以右手為例)

  1. 正手攻球:近臺(tái)中偏右站位左腳稍前,身體斜對(duì)球臺(tái),持拍手自然放松置于腹前,拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍,約與臺(tái)面齊高,拍面與臺(tái)面約成80度左右,前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起,持拍手由右側(cè)向左前上方揮動(dòng),以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動(dòng),在上升期擊球的中上部,擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

  2. 反手攻球:站位近臺(tái)右腳稍前,持拍手自然彎曲置于腹前偏左,重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當(dāng)球從臺(tái)上彈起,持拍手由左后向右前上加速揮拍,前臂發(fā)力為主,手腕外轉(zhuǎn),拍面前傾,重心移至右腳,左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。 攻球的重點(diǎn)難點(diǎn)是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)。

  (二)教學(xué)方法

  徒手模仿正、反手攻球動(dòng)作,體會(huì)揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動(dòng)作要領(lǐng)。練習(xí)者站位近臺(tái)中偏右(左),在右(左)角端線附近自拋?zhàn)怨?duì)方右(左)邊斜線。體會(huì)前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點(diǎn)。 兩人對(duì)練,一人自拋?zhàn)怨,另一人用擋球回(fù)簦Q練習(xí)。兩人對(duì)角,一人正(反)手攻球,一人推擋回?fù)簦Q練習(xí)。兩人對(duì)練,一人一點(diǎn)攻兩點(diǎn),另一個(gè)兩點(diǎn)推擋一點(diǎn),互換練習(xí)。兩人正(反)手對(duì)攻斜線。 兩人對(duì)攻中路直線。

  (三)易犯錯(cuò)誤及糾正方法

  正手攻球時(shí)不敢大膽揮拍,有停頓,弧線制造不好。 糾正方法;用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法:放松肩部,加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對(duì)做近臺(tái)快攻練習(xí),強(qiáng)調(diào)擊球時(shí)肘肩向后下方。手腕下垂,球拍與前臂垂直。 糾正方法:強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左,徒手模仿練習(xí)。判斷球的落點(diǎn)不準(zhǔn),引拍動(dòng)作不到位。 糾正方法:用先做接平擊發(fā)球的練習(xí),再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。反手攻球時(shí)拍面前傾過早。 糾正方法:徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法:作平擊發(fā)球練習(xí),體會(huì)擊球時(shí)手腕外旋動(dòng)作的方法。

  乒乓球拉功技巧

  1、正手攻拉球時(shí)

  為了早點(diǎn)回復(fù)基本姿勢(shì),后續(xù)動(dòng)作要小。

  連續(xù)抽球攻擊是很重要的,腳步要是夠好,打球就會(huì)到位,反之,腳步都不動(dòng),擊球位置就不會(huì)好,這樣一來球就甭想抽好了。通常腳步移動(dòng)的重心是由右腳往左腳移動(dòng),連帶使用腰,帶動(dòng)前臂來?yè)羟颉H绻豢繐]動(dòng)前臂就想打出具有威力的球,是相當(dāng)難的。

  要打飛行中的球,保持最好的擊球位置是非常重要的,所以呢,我們打球時(shí)要提早墊步微調(diào)擊球位置,而且為了連續(xù)攻擊,擊球后也要盡速回復(fù)基本姿勢(shì)。

  如果要擊球后盡速回復(fù)基本姿勢(shì),那么揮拍后的后續(xù)動(dòng)作就不能太大。如果時(shí)間充足的話,擊球前的揮拍動(dòng)作當(dāng)然可以大,這樣故有利于加速,但是擊球后的后續(xù)動(dòng)作就不應(yīng)太大,這樣才能早點(diǎn)回復(fù)基本姿勢(shì)準(zhǔn)備打下一球。此外,重心由右腳移到左腳之際,重心再回復(fù)平衡的時(shí)間要注意。

  要產(chǎn)生球的威力,不能只靠前臂擺動(dòng),要用身體重心來?yè)羟,而且擺速等等都是很重要的。

  抽球動(dòng)作完成時(shí)身體,要平衡,所以能很快回復(fù)擊球基本姿勢(shì)。

  2、正手的側(cè)旋弧圈及前沖弧圈球。

  打球前要讓對(duì)手看不出抽球的手法要使出正手側(cè)旋弧圈及滑板,而讓對(duì)手事先看不出是哪一種抽球,抽球的手法要隱蔽才好。

  然而無論是上面的哪一種,只要擊球時(shí)自己的位置不夠好,就很容易造成失誤,所以通常都是在機(jī)會(huì)球時(shí)比較常用這兩種球路頂尖選手的抽球種類一定要有很多種才行。除了擊球點(diǎn)很早的前沖弧圈之外,還要有快慢弧圈的搭配,以擾亂對(duì)手的擊球節(jié)奏。如果能夠加強(qiáng)抽球旋轉(zhuǎn)的變化就更好了,這樣會(huì)讓對(duì)手擋球擋到發(fā)狂所以說,同樣的抽球動(dòng)作,必須要能抽出側(cè)旋弧圈及滑板分攻對(duì)手的左右兩大角。

  特別是在比賽的后階段,對(duì)手因?yàn)槁煜の曳降墓粜蛻B(tài),往往愈來愈不怕了,這時(shí)候多用滑板及側(cè)旋弧圈增加抽球的變化性,是不可或缺的側(cè)旋弧圈:要打出側(cè)旋弧圈,握拍須稍微有點(diǎn)變化。擊球時(shí)拍面偏向身體,摩擦來球的外側(cè),用姆指和食指的分力把球拍往身體內(nèi)側(cè)急拉,揮拍的方向也是很重要的,揮拍的后續(xù)動(dòng)作像是把球由外向內(nèi)包起來一樣,這樣的球會(huì)很彎曲滑板:滑板的旋轉(zhuǎn)方向和側(cè)旋弧圈相反,使用滑板技巧時(shí),姆指和食指要放松,其余三指要稍加用點(diǎn)力,以免球拍握不穩(wěn)。擊球時(shí)拍面朝外撇,像是汽車雨刷抹玻璃那樣的角度來「抹球」就對(duì)了。后續(xù)的動(dòng)作讓球拍在面前晃過,動(dòng)作切忌過大,而擊球的位置也極為重要,球須位于身體的斜前方,且要等球靠近身體時(shí)才擊球。

  3、正手與反手的轉(zhuǎn)換。

  要很經(jīng)濟(jì)而提早移動(dòng),以取得適合的擊球位置。

  正手和反手切換的練習(xí),首須注意的是重心的位置及前傾姿勢(shì)的保持,移動(dòng)時(shí)要保持身體放松,不是只有上半身動(dòng),而是由下半身帶動(dòng)上半身來移動(dòng),如此才能保持較好的擊球位置。

  在做正反手的切換練習(xí)時(shí),通常與實(shí)際比賽時(shí)還是有距離,正手的來球就抽回去,反手來球則在頂點(diǎn)或是上升期以小幅度的后擺動(dòng)作抽回,擊球之后很快就能回復(fù)基本姿勢(shì)。不只限于練習(xí),實(shí)戰(zhàn)上也能應(yīng)用出來正反手切換時(shí)的身體柔軟性,對(duì)手忽然來個(gè)不旋球時(shí),身體的柔軟性要夠才能瞬間改變球拍角度以資因應(yīng),在練球時(shí),要注意球的旋轉(zhuǎn)及路線變化,身體的移動(dòng)一定要保持良好的柔軟性。

  4、反手發(fā)球后的反手抽球攻擊。

  利用膝蓋的屈伸,手腕及手肘的快速揮動(dòng)擊球反手抽球時(shí),須注意身體重心,站位不要過于近臺(tái),球拍位置須高于臺(tái)面。也要針對(duì)對(duì)手回球的球性,調(diào)整揮拍的方向角度。

  老普發(fā)球之后,對(duì)手切回來,他就用反手抽回去,如果是不很切的切球,就打球的上方,如果球切的很沈,就用膝蓋的力量把球往上揮,也就是說,應(yīng)視來球的不同而改變揮拍的角度擅長(zhǎng)反手抽球選手的共同特長(zhǎng)在于很會(huì)利用膝蓋的屈伸力量。

  反手抽球和正手抽球比起來,揮拍動(dòng)作較小,但是,如果能善加利用下半身的屈伸力量,反手抽球的球速也可以像正手一樣快。對(duì)于飛過來的球,預(yù)先判斷球的來路并調(diào)整球拍角度,然后要一氣呵成地完成反手揮拍動(dòng)作,以手肘為支點(diǎn),加上手腕的力量,球勢(shì)才會(huì)銳不可當(dāng)。擊球點(diǎn)并不是在很靠近身體之處,而是在身體前方,這個(gè)位置揮拍的速度才是最大的。

  5、以停球開始的正手抽球戰(zhàn)術(shù)。

  處理臺(tái)上球時(shí),為了保持靈敏的手感,身體應(yīng)該盡量近球拍對(duì)于短發(fā)球的處理,身體必須保持接近球的狀態(tài),所以打球時(shí)上半身應(yīng)該要保持前傾的姿勢(shì),這是非常重要的。

  在接短球時(shí),如果手伸直直的且離身體很遠(yuǎn),這樣手感不會(huì)好的,所以說,接短球時(shí)不是只有手往前伸,腳步也要踏出去,上半身須進(jìn)入桌內(nèi),這樣處理球的球感才會(huì)好,這點(diǎn)很重要。

  用停球接完發(fā)球后,對(duì)于過來的長(zhǎng)切球,腳步應(yīng)不急不徐地移動(dòng),心里要想著盡快到位攻擊。即使對(duì)手切回的球很長(zhǎng)而有點(diǎn)來不及,也不要急燥,保持正確的擊球位置是很重要的

  6、反手快撥后的反手彈擊。

  手腕、手肘的運(yùn)用,使擊球時(shí)力量集中切記反手快撥后要盡快回復(fù)基本姿勢(shì)及基本擊球位置。所以要保持前傾姿勢(shì)維持重心。反手彈擊要記得揮拍要完全揮出去,手伸直好像要觸到球網(wǎng)似的,這個(gè)動(dòng)作要做到這么完整才會(huì)有威力在于反手的攻擊力增強(qiáng),尤其是兇狠的反手彈擊,不光是能彈對(duì)手的推球,連對(duì)手的抽球都常被他無情地快彈得手。

  如果要躲他的反手攻擊,想把球送到他的正手,對(duì)不起,他嗜血的正手也在等著宰割來球呢!他這么「兩全其美」,讓對(duì)手很難打下去有威力的反手彈擊和其它反手攻擊手法的揮拍動(dòng)作一樣,都是利用“先往內(nèi)引拍,再往外揮擊”的瞬間爆發(fā)力,擊球前手腕先向內(nèi)折曲,然后利用手腕的力量把球強(qiáng)烈撞擊出去。

  打乒乓球發(fā)力技巧

  1、打乒乓球發(fā)力技巧

  正手發(fā)奔球:球速急、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大,發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置,對(duì)對(duì)方威脅較大。

  要點(diǎn):拋球不宜太高,提高擊球瞬間的揮拍速度,第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線,擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

  反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球:球速快、弧線低,前沖大,迫使對(duì)方后退接球,有利于搶攻,常與發(fā)急下旋球配合使用。

  發(fā)短球:擊球動(dòng)作小,出手快,球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái),使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

  正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球:球速較慢,前沖力小,主要用相似的發(fā)球動(dòng)作,制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對(duì)方,造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會(huì)。

  2、推擋球的動(dòng)作要領(lǐng)是什么

  其技術(shù)要領(lǐng):在推擋時(shí),兩腳站位與肩同寬,后腳跟稍抬起,身體重心提高,有點(diǎn)居高臨下的感覺。觸球主要靠手和小臂向前發(fā)力,直握拍手的大母指要伸開,主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍后用力頂住拍子,配合發(fā)力。

  運(yùn)用技巧:推球主要用于不轉(zhuǎn)球和弱上旋球?yàn)橹?擋球主要用于強(qiáng)上旋球,就是借力把球封過去。在運(yùn)用上還有大力推擋,象蔣鵬龍那樣,推出的球特別有力量。另外還能推下旋球,這就改變了對(duì)不出臺(tái)的下旋球只能靠搓接的老辦法,這樣推過來的球又平又快,還有點(diǎn)下旋,會(huì)給對(duì)方造成麻煩。推下旋要在掌握推上旋的基礎(chǔ)上,再去練這種技術(shù)。拍面要后傾,并把拍子插到球底部,向前推的時(shí)候,大母指松開,變拍子后傾為前傾,有點(diǎn)翻拍猛力前送的感覺。

  3、打乒乓要用重心控制球

  用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺,有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時(shí),也要用重心來控制球只有前臂和手腕動(dòng)作,沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線,經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。

【打乒乓球的技巧】相關(guān)文章:

打乒乓球的技巧詳解09-21

打乒乓球的技巧有哪些04-08

打乒乓球幾個(gè)實(shí)用技巧08-28

打乒乓球的九個(gè)小技巧10-26

打乒乓球的技巧及注意事項(xiàng)12-12

打乒乓球的發(fā)力技巧有哪些04-08

提高新手打乒乓球的實(shí)用技巧06-01

打乒乓球的技巧和需要注意的地方08-12

學(xué)校打乒乓球06-23

打乒乓球的精髓05-23