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如何看心理醫(yī)生
導(dǎo)語:好的心理醫(yī)生使你感覺到安全、舒適、被愛、被尊重、被接納與認(rèn)同。不輕易下結(jié)論,卻非常在意你的感覺,總是努力去理解你,懂你,貼近你,而不是控制你、評價(jià)你、指導(dǎo)你。他聽得很多,說話很少,但每句話可能都是一種新視覺,給你一種新體驗(yàn),讓你感覺到一片新的天和地。
終于有一天,李紅決定去看心理門診,看看醫(yī)生是不是真的能把自己心里那塊疙瘩給解開。在她的設(shè)想中,心理門診是個神秘的地方,好像電影《沉默的羔羊》中表現(xiàn)的場景:在一間完全封閉的房間里有一個長長的桌子,患者坐在桌子的一邊,心理醫(yī)生坐在另一邊,一旁架著一臺攝像機(jī),而心理醫(yī)生則一邊面無表情地問這問那,一邊飛快地在某種表格上填寫一些神秘的數(shù)據(jù),最后再得出莫名其妙的分析結(jié)果。想著都恐怖!李紅想。但她還是忐忑不安地來到醫(yī)院,可使她想不到的是,跟其它普通科室一樣,在掛號、候診、護(hù)士叫號之后,她被領(lǐng)進(jìn)一間比普通科室還要普通的房間,穿著白制服坐在診桌后面微笑著看著她進(jìn)來的是一位看上去很年輕的醫(yī)生。李紅有些失望,她幾乎相信了一個說法:心理醫(yī)生就是憑著一張嘴來開導(dǎo)患者的。不過,一個小時后,當(dāng)李紅手里拿著藥品處方單和治療繳費(fèi)單從診室走出來的時候,她的心情和看法都徹底改變了:至少,該交的費(fèi)用中,每一分錢都值得!
心理門診不神秘
在剛才所舉的李紅的例子中,我們已經(jīng)提到,心理門診并不神秘,除了需要治療和測試的科目外,也不需要什么特殊的儀器和設(shè)備。它和其它科室一樣,只是一間普通的房間,擁有必須的桌子、椅子、診床,或許有一些神經(jīng)科才能見到的輔助檢查工具,但心理醫(yī)生也很少使用。在這里,最關(guān)鍵的是人,即進(jìn)行工作的心理醫(yī)生和他(她)所具備的素質(zhì)和水平。通常情況下,一名優(yōu)秀的心理醫(yī)生可以在與你最初交談的五句話內(nèi)洞悉你來門診的真正意圖和心理障礙的分屬。
心理治療量身訂做
一般說來,心理醫(yī)生是按五個步驟工作的,即:認(rèn)真傾聽———仔細(xì)分析———相互交流———情感誘導(dǎo)———確定治療。
心理咨詢其實(shí)是一個理解和分析的過程,只有你的闡述能夠使心理醫(yī)生充分理解,醫(yī)生才可以準(zhǔn)確地進(jìn)行分析和判斷,也才能真正地幫助你。
心理醫(yī)生在提供咨詢服務(wù)的時候,為減少患者情緒分散,會使用一些技術(shù)性的引導(dǎo),比如暗示、話題截?cái)嗟。在需要確定患者真正情況的時候,也可能依賴心理測試表和心理測試工具,這些固定的表格和工具都是幾代心理學(xué)家在實(shí)踐中總結(jié)發(fā)明的科技結(jié)晶,能起到你所難以想象的作用。
至于心理治療,是要根據(jù)患者不同的情況來計(jì)劃的。社會上傳說的電針治療、催眠療法、生物反饋技術(shù)、森田療法等等,其實(shí)在精神科領(lǐng)域使用的多一些,雖然心理醫(yī)生也熟悉掌握這些技能并偶爾應(yīng)用,但心理醫(yī)生為緩解患者心理障礙,使用最多的是為患者“量身訂做”一套心理調(diào)整計(jì)劃,同時還會適當(dāng)?shù)嘏浜鲜褂靡恍┧幬飦砑涌旌驮鰪?qiáng)治療效果。
心理醫(yī)生人人需要
在心理門診,通常不把來就診的人叫作“患者”,而稱作“咨詢者”或“被助者”,由此可見,心理醫(yī)生并不認(rèn)為來心理門診的是“病人”。心理醫(yī)生的主要職責(zé)是保證來訪者的心理健康和調(diào)整來訪者的心理狀態(tài),也就是說,你并非一定要等到出現(xiàn)什么癥狀才來看心理醫(yī)生。
在國外,工作壓力大是人們需要心理醫(yī)生的首要目的,其次是情感障礙、性障礙、人格障礙和心理發(fā)育障礙。隨著社會發(fā)展和生活節(jié)奏的加快,人們的心理壓力和心理不良狀態(tài)會越來越突出,心理醫(yī)生要做的事情就是幫助你如何更輕松地生活并面對現(xiàn)實(shí)。
看過美國電視劇《成長的煩惱》的觀眾都會記得其中有趣的一幕:身為心理醫(yī)生的父親有時候會和他的一位同行互相進(jìn)行心理傾訴和心理治療,這在美國是很常見的事情,所以,可以說每個人都需要心理醫(yī)生,而定期地去訪問心理醫(yī)生,請他幫助你,將成為每個人未來生活的一部分。
不是看病
是調(diào)整
并不一定需要遇到特定的情況才去看心理醫(yī)生,在你煩躁的時候、在你感覺到無助的時候、在你興奮過度的時候、在你痛苦欲絕的時候,甚至在你還來不及察覺自己的問題的時候,你都可以在心理醫(yī)生那里有所收獲,至少你要明白:到心理醫(yī)生那里并不是去看病,而是做調(diào)整。
心理醫(yī)生
守口如瓶
除了必須的掛號費(fèi)用和單獨(dú)開列的治療費(fèi)用外,心理咨詢是按時間收費(fèi)的,因此,為了節(jié)省你的費(fèi)用和大家的時間,在看心理醫(yī)生之前,你一定要明白自己是為什么去?是要解決什么問題?怎么闡述更清楚?從哪里開始闡述?
你不用擔(dān)心心理醫(yī)生是否聽得明白,在他覺得有不清晰的片段的時候,他會提示你該重點(diǎn)述說什么。你也不用轉(zhuǎn)彎抹角,真正的心理醫(yī)生會發(fā)現(xiàn)你來的真正目的,所以,你在和心理醫(yī)生接觸的時候最好直截了當(dāng),有什么說什么,需要什么講什么。
你也不用擔(dān)心你所述說的對你不利,心理醫(yī)生有心理醫(yī)生的職業(yè)道德和準(zhǔn)則,保守職業(yè)秘密是他必修的課程。
要記住的是:心理醫(yī)生只是幫助你解決心理問題的專家,他不是你的生活參謀,他也不能替代你的痛苦,更不能替你拿主意或者干涉你的私人生活。
不等于精神有問題
顯然,心理醫(yī)學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在很多領(lǐng)域是相通的,在有些范圍內(nèi)甚至是模糊的,但心理醫(yī)學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在對患者進(jìn)行處理的方式、手段、學(xué)術(shù)理論、使用藥物上都各有側(cè)重。故而,不要以為進(jìn)了心理門診就等于進(jìn)了精神科門診,這并不能說明你在精神方面有問題。
你根本不必?fù)?dān)心你去看心理醫(yī)生會對你的名譽(yù)和工作有什么影響,你也不用擔(dān)心心理醫(yī)生會把你當(dāng)做精神病患者。其實(shí),當(dāng)你去看心理醫(yī)生的時候,你最需要知道的是:你的思想意識已經(jīng)在隨著社會的發(fā)展而發(fā)展,你已經(jīng)在重視自己的心理健康了———那可是真正意義上的健康!
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