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淺談心理自我保護(hù)機(jī)制

時(shí)間:2020-11-15 12:18:20 心理咨詢師 我要投稿

淺談心理自我保護(hù)機(jī)制

  導(dǎo)語:心理自我保護(hù)機(jī)制普遍存在于人的心理活動(dòng)中,其功能類似生理上的免疫系統(tǒng)。當(dāng)人們由于某種原因?qū)⒁蛞呀?jīng)陷入緊張焦慮狀態(tài)時(shí),就可借助心理自我保護(hù)機(jī)制來減輕或免除內(nèi)心的不安與痛苦以更好地適應(yīng)生活。

  現(xiàn)實(shí)生活中,每個(gè)人的心理上都有一套自我保護(hù)機(jī)制,它使我們敏感而脆弱的心理能夠由此更堅(jiān)強(qiáng)一些,能夠?qū)ξC(jī)和挫折有所防御,有所淡化,從而得到自我解脫。心理自我保護(hù)機(jī)制普遍存在于人的心理活動(dòng)中,其功能類似生理上的免疫系統(tǒng)。當(dāng)人們由于某種原因?qū)⒁蛞呀?jīng)陷入緊張焦慮狀態(tài)時(shí),就可借助心理自我保護(hù)機(jī)制來減輕或免除內(nèi)心的不安與痛苦以更好地適應(yīng)生活。常見的自我保護(hù)機(jī)制有潛抑、合理化(文飾)、仿同、投射、反向作用、軀體化、置換、幻想、以及補(bǔ)償和升華。

  潛抑 是把理智上不能接受的欲望、情感或動(dòng)機(jī)壓抑下去。雖然這些欲望、情感和動(dòng)機(jī)設(shè)有消失,但人意識不到它的存在,也就不會(huì)為此而緊張焦慮了。例如,某一女生近來經(jīng)常與一男生在一起,于是傳言四起,同學(xué)們都說他倆在談戀愛,該女生聽了深感冤枉。其實(shí),她內(nèi)心深處未必就沒有進(jìn)一步發(fā)展的愿望,但她理智上卻無法接受“他倆在談戀愛”這一現(xiàn)實(shí),于是就將這種動(dòng)機(jī)潛仰了。

  合理化(文飾法) 當(dāng)人的動(dòng)機(jī)或行為不被社會(huì)所接受,或因其它而受挫時(shí),為了減輕因動(dòng)機(jī)沖突或失敗挫折所產(chǎn)生的緊張和焦慮而找一些表面上冠冕堂皇的理由來為自己辯護(hù)以自圓其說,當(dāng)然這些理由是經(jīng)不起推敲的,并非真理由,也非好理由。但在一定的時(shí)候可起到心理保護(hù)作用。

  仿同 是把別人的欲望、個(gè)性特點(diǎn)不自覺地吸收成為己有,并表現(xiàn)出來。被仿同對象總是仿同者尊敬的人或喜愛的行為特征,通過仿同來緩解個(gè)人的痛苦或焦慮,同時(shí)可借以分享他人成功的快樂。比如,模仿明星造型或行為。

  投射 是把自己不喜歡或不能接受的性格、態(tài)度、意念、欲望轉(zhuǎn)移到外部世界或他人身上并斷言別人有此動(dòng)機(jī),以免除自我責(zé)備之苦。但是習(xí)慣于以投射來維持自己心理平衡的人,往往會(huì)影響對自己的真正了解,也會(huì)影響與別人交往,因此,要恰當(dāng)應(yīng)用投射保護(hù)機(jī)制。

  反向 是指一個(gè)人內(nèi)心有一種動(dòng)機(jī)或沖動(dòng),承認(rèn)了會(huì)引起不安,結(jié)果反而表現(xiàn)出相反的動(dòng)機(jī)或沖動(dòng)。一般情況下,個(gè)人行為的方向與其動(dòng)機(jī)方向是一致的。但有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)出“形左實(shí)右”的現(xiàn)象。如有的病人十分關(guān)注自己的.病情,但在別人面前反而故作無所謂的姿態(tài)。

  軀體化 是把精神上的痛苦、焦慮轉(zhuǎn)化為軀體癥狀從而減輕心理緊張。例如,常有神經(jīng)衰弱的病人否認(rèn)自己思維方式上的問題,而強(qiáng)調(diào)內(nèi)心的緊張是由于身體衰弱或失眠造成的。

  置換 是把對某一事物的愿望或情緒不自覺的轉(zhuǎn)換到另一事物上。例如,在學(xué)校被人瞧不起的學(xué)生,常把對同學(xué)和老師的怨氣轉(zhuǎn)到家人身上,以此平靜心情。

  幻想 當(dāng)遇到無力解決的問題時(shí),把自己置于一種脫離現(xiàn)實(shí)的想象境界,企圖以非現(xiàn)實(shí)的虛構(gòu)方式來應(yīng)對挫折從而獲得心理平衡,這種保護(hù)機(jī)制常被弱小者所用。

  補(bǔ)償 是指個(gè)人所追求的目標(biāo)、理想受挫,或因自己生理缺陷、行為過失而遭失敗時(shí),選擇其他能獲得成功的活動(dòng)來代替,借以彌補(bǔ)因失敗而喪失的自尊與自信。

  升華 把在現(xiàn)實(shí)中無法得到滿足的愿望,以某種符合社會(huì)道德規(guī)范的方式獲得滿足。例如攻擊性的愿望不能隨處亂用,但可能從打球或射門中得到滿足。

  自我保護(hù)機(jī)制一般是無意識地發(fā)生作用的,但如果我們能有意識地使用一下,就可以使人在一種新的角色下相對輕松地生活。盡管它有自欺的一面,但它確實(shí)是一種心理自我維護(hù)的武器,對心理健康具有積極的作用,因此,希望每一個(gè)人在生活中都能用好自我保護(hù)機(jī)制。

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