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心理咨詢師唯有悲傷才能治愈悲傷
悲傷是理解世界的門(mén)徑，是理解哲學(xué)需要的天賦，悲傷是一種另類(lèi)的才能。悲傷作為一種負(fù)性基本情緒，通常指是由分離、喪失和失敗引起的情緒反應(yīng)，包含沮喪、失望、氣餒、意志消沉、孤獨(dú)和孤立等情緒體驗(yàn)。悲傷程度取決于失去的東西的重要性和價(jià)值大小;也依賴(lài)于主體的意識(shí)傾向和個(gè)體特征。
來(lái)訪者是一位35歲左右的女士，患有恐懼癥，懼怕的不是特定的動(dòng)物或者血之類(lèi)的東西，是特定場(chǎng)所的恐懼，不是廣場(chǎng)或者電梯這類(lèi)比較容易患恐懼癥的場(chǎng)所，而是自家的地下室。
既然到了病癥的程度肯定不是一般的恐懼，她從來(lái)不敢踏足自家地下室，如果迫不得已要去地下室她一定會(huì)讓自己的孩子陪同，即便如此，她還會(huì)因恐懼而心跳劇烈，汗流浹背，四肢顫抖。被問(wèn)到為什么會(huì)恐懼地下室時(shí)，她答，感覺(jué)地下室的地底下埋了一個(gè)死人�；夹睦砑膊「粋�(gè)人內(nèi)心的壓力或者沖突有緊密的關(guān)系，但從外表看，這位女士自己的事業(yè)發(fā)展順利，丈夫也對(duì)她溫柔體貼，兩個(gè)孩子也聰明乖巧，談得上家庭和諧，事業(yè)成功，似乎看不出她患心理疾病的原因。后來(lái)，在談話過(guò)程中才得知，她現(xiàn)在的丈夫是她的第二任丈夫，她的第一任丈夫是忽然遭遇車(chē)禍去世的。車(chē)禍發(fā)生后，她一個(gè)人負(fù)責(zé)喪葬事宜。后來(lái)，她開(kāi)始一個(gè)人的生活，發(fā)展事業(yè)，戀愛(ài)，再婚，生孩子，生活得很不錯(cuò)。她單位里的同事和身邊的許多朋友甚至不知道她曾經(jīng)遭遇丈夫忽然去世的人生重創(chuàng)，因?yàn)樗龥](méi)有向其他人說(shuō)起，也沒(méi)有將哀痛表現(xiàn)出來(lái)，一個(gè)人處理和應(yīng)對(duì)了許多艱難的時(shí)刻，甚至她都很少哭。
后來(lái)搬過(guò)幾次家，亡夫的照片，學(xué)位證，獲獎(jiǎng)的證書(shū)，他們戀愛(ài)時(shí)寫(xiě)的書(shū)信她都舍不得丟掉而是放在地下室。當(dāng)她意識(shí)到自己的恐懼癥跟亡夫有關(guān)時(shí)，她問(wèn)咨詢師要不要扔掉這些東西。咨詢師說(shuō)，只有先處理了感受再去處理這些物品，這樣對(duì)她才更有幫助。她要重新去哀悼，去宣泄內(nèi)心的傷痛，去釋放自己的悲傷，去跟亡夫告別，而后再來(lái)處理這些留下了的遺物。結(jié)果可想而知，經(jīng)過(guò)哀悼和悲傷的洗禮，這位女士擺脫了地下室的恐懼，過(guò)上了更健康的生活。
歲月是最大的小偷
聽(tīng)完這個(gè)案例，我忽然明白了喪葬儀式存在的意義，不單單是為了祭奠死去的人，更是為了活著的人能獲得平靜，繼續(xù)努力地生活下去。我爺爺過(guò)世時(shí)，我回去奔喪。之前家里人跟我說(shuō)，我到我們進(jìn)村的那個(gè)路口時(shí)，一個(gè)堂姐要哭著去接我，然后我們兩個(gè)人一路哭回來(lái)，回家后洗手，焚香，哭拜。我當(dāng)時(shí)還有點(diǎn)擔(dān)心自己哭不出。后來(lái)，也不知道為什么，當(dāng)我到家時(shí)并沒(méi)有人來(lái)迎接。坐了一夜火車(chē)，一宿未睡的我，洗了手，吃了點(diǎn)東西，換上麻衣，直接來(lái)到靈堂。靈堂安放一張桌子，桌子兩側(cè)掛著白布，幡旗，桌上擺著供品、香爐、蠟臺(tái)和長(zhǎng)明燈等。我燃了香，看著爺爺?shù)恼掌虬�，說(shuō)一句“爺爺，我回來(lái)了”就忍不住失聲痛哭起來(lái)。
家里請(qǐng)了樂(lè)隊(duì)，還請(qǐng)了三位道士做了三天三夜的法事，其他的親戚賓客吃了三天的酒席，我們這些子孫披麻戴孝，在喧囂又激昂的樂(lè)聲和道士的指令中跪拜、痛哭和短暫的昏睡中度過(guò)了三天。幾乎每隔一兩個(gè)小時(shí)我們要起身跟著身披道袍，手持法杖、拂塵，口中念念有詞的道士一起行走、轉(zhuǎn)圈、下跪、磕頭、彎腰拜拜，他念什么，我們就跟著念什么。吊唁儀式要哭，超度儀式要哭、送葬儀式要哭，下葬儀式要哭……有的時(shí)候手上的那碗飯還沒(méi)吃完，丟下飯碗就開(kāi)始哭喪。有的時(shí)候，旁邊有人看我們太辛苦，會(huì)對(duì)我們說(shuō)：哭兩聲意思下就好啦。
記得下葬儀式結(jié)束那天下午，我們抬著紙房子和一堆的金元寶，在村口的橋墩旁，大家圍在一圈，人手各執(zhí)一根竹枝，看著燃燒著熊熊大火，一邊拼命揮舞著手中枝節(jié)繁復(fù)的竹枝，一邊喊著，“阿爸，快來(lái)拿啊!”“爺爺，快來(lái)拿啊!”“這些都是給你用的!”堂哥的兒子才3歲多，跟著大家一起揮舞竹枝，臉上的興奮樣子像過(guò)節(jié)，大家看著都覺(jué)得好好笑。在這個(gè)儀式開(kāi)始之前的準(zhǔn)備時(shí)間里，我們這些孫兒就拿著竹枝在河邊互相追趕和玩鬧。
盡管整個(gè)葬禮過(guò)程看起來(lái)好像時(shí)而悲傷，時(shí)而溫馨，時(shí)而富有黑色幽默，很像劉梓潔在《父后七日》中描述的那樣。但這些儀式是做戲也是真情，是荒謬戲謔，也是飽含深情。給我們處理和釋放自己悲傷的時(shí)間和空間。
我們的傳統(tǒng)文化中有那么多對(duì)逝去親人的紀(jì)念儀式：葬禮、頭七、三七、五七、七七、百日、清明祭掃……人們?cè)谶@些日子里寄托哀思，表達(dá)對(duì)親人的敬意和懷念，通過(guò)這些儀式將內(nèi)心的悲痛宣泄出來(lái)，哭出聲音，流出眼淚，真切地感受著自己的悲傷……漸漸恢復(fù)內(nèi)心的平靜，然后繼續(xù)正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。
有朋友寫(xiě)信來(lái)問(wèn)我，怎樣才能忘掉EX?需要多久的時(shí)間?分手的痛苦讓她想逃避一切去盡快忘記前任。她內(nèi)心總有一個(gè)聲音看不起她，鄙視她：你真沒(méi)用。給我堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)。問(wèn)這一問(wèn)題的人短期內(nèi)都不會(huì)忘掉EX。曾經(jīng)失戀時(shí)，我一天不想前任就在紙上畫(huà)一筆，某一天我看到那紙上畫(huà)滿的幾十個(gè)“正”字，忍不住嚎啕大哭，我知道其實(shí)自己每一天都在想念他，強(qiáng)迫自己去忘記，去堅(jiān)強(qiáng)反而讓自己更加痛苦。失戀了就去哀傷，懷念，發(fā)泄自己的痛苦，給自己恢復(fù)的時(shí)間，不要強(qiáng)迫自己去忘記，當(dāng)你不再去想還要多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)忘記他時(shí)，你就忘記他了，你也走出了失戀的憂傷。壓抑自己反而不容易好好跟過(guò)去告別，唯有真切地感受悲傷，才能治愈悲傷。
無(wú)論是親人的離世還是一段感情的結(jié)束，失去總讓人感到悲傷，悲傷時(shí)不必假裝堅(jiān)強(qiáng)，不要壓抑自己內(nèi)心的痛苦，更不要因?yàn)楹ε露颖�，去直視，去感受，去懷念，去哀傷，發(fā)泄出來(lái)，只有這樣悲傷才不會(huì)壓垮你，只有這樣才能做到真正的告別，重新出發(fā)，繼續(xù)生活。
在吉本芭拉拉的《廚房》里，失去所有親人，只有在廚房的冰箱旁才能安睡的少女櫻井美影，被曾受過(guò)她奶奶生前照顧的母子收留，母親惠理子是個(gè)變性人，兒子田邊雄一又寡言少語(yǔ)，三個(gè)各有悲傷的人在一起共同生活，悲傷與悲傷相遇、碰撞……從這家人井井有條又溫暖的廚房出發(fā)，美影慢慢獲得了治愈，走出了孤獨(dú)。我會(huì)想，如果不是這種奇怪的家庭組合，美影也許就走不出悲傷了，因?yàn)樗麄儽臼莻娜�，能夠理解她的悲傷�?/p>
在心理咨詢界流傳著這樣的說(shuō)法，來(lái)學(xué)習(xí)心理咨詢的人是正在遭受內(nèi)心痛苦的人，做得好的咨詢師都是本身患過(guò)心理疾病的人，甚至病得很?chē)?yán)重的。我想到的心理學(xué)大師就有好幾位。比如榮格，他患過(guò)時(shí)間比較長(zhǎng)的精神病，出現(xiàn)過(guò)幻視幻聽(tīng)現(xiàn)象，患病期間，他深入探索了自己的無(wú)意識(shí)心理境界，沉湎于自己的奇特想法、夢(mèng)和想象中，努力發(fā)現(xiàn)人格的真正本質(zhì)，后來(lái)表發(fā)了新的人格理論。比如個(gè)體心理學(xué)的創(chuàng)始人阿德勒，他在弟兄中排行第二，長(zhǎng)相既矮又丑，幼年時(shí)患軟骨病，身體活動(dòng)不便，4歲才學(xué)會(huì)走路，在身體健康的哥哥面前他總感到自慚形穢，超越自卑以及與哥哥、同伴的競(jìng)爭(zhēng)成了他生活中的重要內(nèi)容�？梢哉f(shuō)，他后來(lái)提出的著名的自卑與超越的理論是他自己個(gè)性發(fā)展的真實(shí)寫(xiě)照。還有森田正馬，他自幼體弱且有神經(jīng)質(zhì)傾向，12 歲時(shí)仍為夜尿癥而極度自卑，16 歲時(shí)患頭痛病常常出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速，大學(xué)的時(shí)候得了神經(jīng)衰弱。還曾因生父母的氣，想到當(dāng)著父母的面自殺。他因自己的神經(jīng)癥而創(chuàng)造出了治愈神經(jīng)癥的新療法——森田療法。這些例子似乎再一次說(shuō)明了：只有悲傷才能治愈悲傷。
《廚房》的結(jié)尾處美影對(duì)自己說(shuō)：“我會(huì)不斷成長(zhǎng)，經(jīng)歷風(fēng)霜，經(jīng)歷挫折，一次次沉入深淵，一次次飽嘗痛苦，更會(huì)一次次重新站起來(lái)。我不會(huì)認(rèn)輸，不會(huì)放棄。”當(dāng)你面對(duì)失去時(shí)，無(wú)論你是堅(jiān)強(qiáng)的人還是軟弱的人都要去為自己的失去而哀痛，不壓抑，不逃避，更多地去品嘗那悲傷的滋味，飽嘗痛苦的感覺(jué)，讓悲傷治愈你的悲傷，沒(méi)有打倒你的將使你更加堅(jiān)強(qiáng)，你將會(huì)再次站起來(lái)，活得更好。
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