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什么是心理健康

時(shí)間:2024-09-19 15:00:19 心理咨詢師 我要投稿

什么是心理健康

  什么是心理健康?其標(biāo)準(zhǔn)是什么?迄今為止還沒有一個(gè)統(tǒng)一的觀點(diǎn)。下面的觀點(diǎn),可供大家參考一下。

什么是心理健康

  第一,有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度。

  一個(gè)心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的,他們對生活樂觀,對未來充滿了希望,無論是對社會、還是對自己都是采取極其負(fù)責(zé)的態(tài)度,因而總是滿腔熱情地投身于生活,總是忘我地在為社會創(chuàng)造財(cái)富。對這些人來說,每天都是一個(gè)新的開始,每天都是一個(gè)新的臺階,不怕困難,不怕挫折,而且總是踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真地向他自己既定的目標(biāo)前進(jìn)。這類人用他們自己的行動(dòng)去體驗(yàn)人生的價(jià)值,真切而深刻,所以總能享受到人生的樂趣,反過來更能激起自己積極進(jìn)取的人生態(tài)度。

  第二,對自我有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識。

  世界上最困難的是什么?就是如何認(rèn)識自己。一個(gè)心理健康的人,一般能有“自知之明”,就是說,能夠正確認(rèn)識到自己的價(jià)值,認(rèn)識到自己在他人心目中的位置,認(rèn)識到自己的能力、學(xué)識、水平,既不高估自己,不對自己的一些長處和優(yōu)勢沾沾自喜,也不會自卑,過分地貶低自己,決不無緣無故抱怨、自責(zé)自己。反之,一個(gè)心理不健康的人,便不能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同自己,或是莫名其妙地自傲,或是無緣無故地自卑,經(jīng)常有意無意地掩飾自己的不足,心理特別敏感、脆弱,失落感極強(qiáng),經(jīng)不起風(fēng)浪的折騰,存在嚴(yán)重的心理沖突,回避矛盾,無法保持平衡的心理狀態(tài)。

  第三,享有良好的人際關(guān)系。

  心理健康的人,在與其他人打交道的時(shí)候,有以下這些特點(diǎn)。

  1.不僅在理性上懂得處理好人際關(guān)系的重要性,而且總是顯示一種積極的、樂于與人交往的態(tài)度。

  2.懂得在交往過程中如何尊重人、理解人,從不將自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加到他人的身上。

  3.能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評價(jià)對方,不勢利待人,與人相處時(shí),總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態(tài)度。

  4.在與他人的交往中能夠注意他人的長處,能較虛心地向他人學(xué)習(xí)。

  5.當(dāng)他人有困難時(shí),總能采取真誠的、有效的幫助。

  6.當(dāng)與他人產(chǎn)生矛盾時(shí),能做到“忍一時(shí)之氣免百日之憂”,不主動(dòng)出擊,不“窩里斗”,能進(jìn)行較好的溝通,并以理智的、合理的方式解決。

  第四,有一個(gè)樂觀的情緒狀態(tài)。

  情緒最容易反映人的心理狀態(tài),也最能影響人的身心健康。一般來說,情緒健康的人有以下這些特點(diǎn)。

  1.沒有過分的、不切實(shí)際的要求,所以很少有煩惱、不快,精神狀態(tài)永遠(yuǎn)是飽滿的、樂觀的。

  2.在自己的人生遇到麻煩時(shí),能做到泰然處之,決不自尋煩惱或自我折磨;

  3.一般能擺好自己與他人的關(guān)系,所以很少有麻煩的、別扭的事情引起自己心理的不快。

  4.有修養(yǎng),能較好地控制自己的情緒,當(dāng)自己想發(fā)脾氣時(shí)或暴怒來臨時(shí),自己能夠意識到,并將其抑制于萌芽狀態(tài)。

  第五,有健全的人格。

  心理健康的人,其人格結(jié)構(gòu),包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面都能平衡發(fā)展;能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出具有自己特色的精神風(fēng)貌;思考問題的方式是適中的和合理的;待人接物能采取恰當(dāng)態(tài)度,對外界的刺激不會有偏激的情緒和行為;能夠與社會的步調(diào)合拍,能和集體融為一體。

  第六,道德心態(tài)的健康。

  道德健康是世界衛(wèi)生組織近幾年來對健康內(nèi)容界定的最新補(bǔ)充。一個(gè)道德不健康的人,很難說是一個(gè)完全意義上健康的人。那么,什么是道德心態(tài)的健康呢?大致有以下幾點(diǎn)。

  1.不做損人利己或損人不利己的事。

  2.不僅有辨別真?zhèn)、善惡、榮辱、美丑等是非的能力,而且在自己的行為中去實(shí)踐真善美,并能與假丑惡進(jìn)行斗爭。

  3.能自覺地遵守社會的各種規(guī)范、準(zhǔn)則,約束支配自己的行為。

  4.能盡職盡責(zé)地完成自己的工作,盡自己的可能為社會多做貢獻(xiàn)。

  5.當(dāng)社會或國家需要的時(shí)候,能夠無條件地服從,犧牲自己的利益,甚至于自己的生命。

  第七,具有良好的社會適應(yīng)能力。

  社會是復(fù)雜的,人與人之間的關(guān)系是比較難于處理的。但是心理健康的人并不因此而畏懼、害怕,而是能面對現(xiàn)實(shí)、正視現(xiàn)實(shí)、改造現(xiàn)實(shí)。對這些人來說,往往能做到審時(shí)度勢,對周圍的事物和環(huán)境能夠做出客觀的認(rèn)識和評價(jià),并能以積極進(jìn)取的態(tài)度正確對待現(xiàn)實(shí)環(huán)境,既有高于現(xiàn)實(shí)的理想,又不沉湎于不切實(shí)際的幻想和奢望中,因而能應(yīng)付比較復(fù)雜的局面;當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己處于不利的或困難的境地時(shí),也不驚慌、恐懼,而是冷靜地處理,將不利轉(zhuǎn)化為有利,將困境轉(zhuǎn)化為順境,而且在這個(gè)過程中鍛煉自己的聰明才智。

  第八,智力活動(dòng)正常。

  智力活動(dòng)正常,不一定是指智力超常(智力活動(dòng)超常也屬于智力活動(dòng)正常的范疇),而是說,這類人的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力都是正常的,能較好地勝任自己的工作,頭腦清醒,不糊涂,反應(yīng)敏捷,思維清晰,邏輯性強(qiáng),該當(dāng)機(jī)立斷的時(shí)候就當(dāng)機(jī)立斷,毫不猶豫。

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