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養(yǎng)顏美容的美體養(yǎng)生粥推薦
瘦身粥做法簡易，容易消化吸收。有助于減少熱量的吸收，既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。能夠有效地加速身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。下面來看看小編整理的養(yǎng)顏美容的美體養(yǎng)生粥做法介紹吧。
馬蹄綠豆粥
材料：馬蹄150克，綠豆100克，冰糖、檸檬適量。
做法：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。
功效：綠豆性甘涼，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時(shí)馬蹄當(dāng)中的糖分、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘，美膚減肥。
香蕉粥
原料：香蕉2根，大米50g，白糖適量。
做法：將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天。
功效:可清熱潤腸，潤肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
山藥薏米芡實(shí)粥
用料：淮山藥30克，薏米30克，芡實(shí)30克，水適量。
做法：薏米芡實(shí)洗凈備用，山藥洗凈掰成小塊。把所有材料放入大碗，加適量水，放入燉鍋，蓋上蓋子，隔水燉煮一夜第二天清早，米爛粥成。
功效：山藥既是食用的佳蔬，又是常用的藥材，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效;薏仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效，而且還是女性朋友的美容祛斑佳品;芡實(shí)又名雞頭子，被譽(yù)為“水中人參”，有健脾養(yǎng)胃，益腎固精，補(bǔ)中益氣的作用。
香芋紅薯粥
原料:大米半杯，玉米粒90g，香芋80g，紅薯80g，白糖適量。
做法：玉米粒洗凈;紅薯、香芋分別切小塊;大米入鍋中加適量水燒開后轉(zhuǎn)小火先煮一會兒，加入玉米粒加入粥中煮開，再加入紅薯和香芋煮至濃稠適中;出鍋前加白糖適量拌勻即可。
功效：此粥有減肥瘦身的功效，能降血壓，降血糖，降膽固醇，防止高血壓、冠心病、細(xì)胞衰老及腦功能退化等作用。
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