2017心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案
拓展訓(xùn)練之后能更好面對(duì)工作與生活的挑戰(zhàn)認(rèn)識(shí) 群體的作用,增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性,下面小編準(zhǔn)備了關(guān)于心理素質(zhì)的拓展訓(xùn)練方案,提供給大家參考!
一、訓(xùn)練目的:
心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)不是訓(xùn)練某種技巧或某種知識(shí),而是設(shè)定一個(gè)特殊的環(huán)境,讓受訓(xùn)者直接參與整個(gè)過(guò)程,在參與的同時(shí),去完成一種體驗(yàn),進(jìn)行反思,獲得感悟。通過(guò)本次訓(xùn)練活動(dòng),使其充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)、協(xié)作、默契在現(xiàn)實(shí)生活和工作當(dāng)中的重要性。
二、訓(xùn)練意義:
使受訓(xùn)者對(duì)團(tuán)隊(duì)精神重新認(rèn)識(shí)、重新定位,增進(jìn)受訓(xùn)者的內(nèi)部團(tuán)結(jié);激發(fā)受訓(xùn)者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操,對(duì)日后的工作和生活產(chǎn)生正面的沖擊和影響,達(dá)到完善和提高自己。
三 、時(shí)間安排:
項(xiàng)目 |
時(shí)間安排 |
活動(dòng)內(nèi)容 |
1 |
9:00 |
到達(dá)訓(xùn)練營(yíng) |
2 |
9:00—9:30 |
更換迷彩服,集合隊(duì)伍,進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練 |
3 |
9:30—10:00 |
講解“定向越野”基本知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則 |
4 |
10:00—11:00 |
進(jìn)行“定向越野”競(jìng)賽活動(dòng) |
5 |
11:00—12:00 |
進(jìn)行“穿越生死電網(wǎng)”和“信任背摔”項(xiàng)目訓(xùn)練 |
6 |
12:00—13:00 |
午餐時(shí)間 |
7 |
13:00—14:30 |
進(jìn)行“挑戰(zhàn)天門陣”“盲人排號(hào)”“同步行軍” 項(xiàng)目訓(xùn)練 |
8 |
14:30—15:30 |
分組進(jìn)行軍事體能訓(xùn)練、“水上拔河”競(jìng)賽、陸上平衡訓(xùn)練(踩滾筒)、 |
9 |
15:30—16:30 |
進(jìn)行滑草、空中飛人等娛樂(lè)活動(dòng) |
10 |
16:30—17:00 |
分組討論,談感受,評(píng)獎(jiǎng),頒發(fā)獎(jiǎng)品。(獎(jiǎng)品:農(nóng)莊花卉) |
11 |
17:00—第二天8:00 |
野外生存訓(xùn)練(野炊、尋找水源、食物、搭帳篷等訓(xùn)練內(nèi)容) |
12 |
19:00—11:00 |
小組討論,每個(gè)成員談各自的感受悟 |
四、活動(dòng)項(xiàng)目規(guī)則及活動(dòng)意義
(一)“定向越野”競(jìng)賽活動(dòng):
1、活動(dòng)規(guī)則:
A、學(xué)員利用指北針判別各定向檢查點(diǎn)的方位,利用指北針上的尺子量度距離,根據(jù)地圖比例換算出實(shí)際距離,再根據(jù)定向地圖上的地形和參照物,來(lái)判別各定向檢查點(diǎn)的準(zhǔn)確位置。
B、活動(dòng)共設(shè)置15個(gè)定向檢查點(diǎn),每個(gè)定向檢查點(diǎn)分別放置不同的戳印;受訓(xùn)者找到該檢查點(diǎn)后,必須在檢查卡片上蓋上戳印,方為有效成績(jī)。
C、受訓(xùn)者必須在40分鐘內(nèi)完成賽程;超時(shí)完成者,成績(jī)無(wú)效,不排列名次。
2、活動(dòng)意義:考驗(yàn)受訓(xùn)者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。
(二)穿越生死電網(wǎng):
1、活動(dòng)規(guī)則:每8—10人為一小組進(jìn)行,參加者在其他組員的幫助下順利通過(guò)電網(wǎng)(繩網(wǎng)),網(wǎng)上的一個(gè)洞就是一條生路,身體的任何部分,包括衣服,都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”。“犧牲”的受訓(xùn)者可以繼續(xù)前進(jìn),但每條生路卻只能使用一次!
2、活動(dòng)意義:使受訓(xùn)者充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)體協(xié)作的重要性。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,只有大家通力合作、互相配合,才能把事情做好。
(三)信任背摔:
1、活動(dòng)規(guī)則:每8—10人為一小組進(jìn)行,參加者站在1、6米的高臺(tái)上,直挺挺地向后倒下去,其他組員分成兩排,每個(gè)人都伸出雙臂將跌下來(lái)的人接住。
2、活動(dòng)意義:考驗(yàn)受訓(xùn)者的膽量和對(duì)身邊人的信任。在往下跌的一剎那,您真的放心嗎?您的生命安全將完全掌握在其他人手里,他們是你值得信賴的人嗎?
(四)挑戰(zhàn)天門陣:
1、活動(dòng)規(guī)則:按受訓(xùn)者編號(hào)的順序?yàn)槌霭l(fā)順序,每隔10秒出發(fā)一人,以最短時(shí)間完成者勝出。
2、活動(dòng)意義:考驗(yàn)受訓(xùn)者的判斷能力和應(yīng)變能力。
(五)盲人排號(hào):
1、活動(dòng)規(guī)則:每8—10人為一小組進(jìn)行,每個(gè)受訓(xùn)者代表一個(gè)數(shù)字,這個(gè)數(shù)字只有自己知道,而其它組員均不知情。受訓(xùn)者們事先需商定非語(yǔ)言的溝通方式,然后按從大到小或從小到大的順序排出來(lái)。討論時(shí)間只有五分鐘,而后受訓(xùn)者的眼睛都必須蒙上,彼此不能說(shuō)話,只能用非語(yǔ)言的其它方式進(jìn)行溝通。
2、活動(dòng)意義:考驗(yàn)受訓(xùn)者相互之間的默契和在非常情況下的應(yīng)變能力和處事方法。
(六)同步行軍:
1、活動(dòng)規(guī)則:每8—10人為一小組進(jìn)行,每個(gè)小組站成一排,相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上,然后大家一起前進(jìn);成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致,然后在統(tǒng)一號(hào)令下每人邁出正確的那只腳。
2、活動(dòng)意義:現(xiàn)實(shí)生活中,這樣的情況似乎不大可能出現(xiàn)。其實(shí)企業(yè)內(nèi)部受訓(xùn)者與受訓(xùn)者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關(guān)系,但無(wú)論如何,我們的目標(biāo)是一致的,那就是要把工作做好,既然都是為了公司好,是不是大家都可以理直氣壯地各持己見(jiàn)、爭(zhēng)執(zhí)不下呢?當(dāng)然不行,于是就要統(tǒng)一號(hào)令,結(jié)果還是那句老話:個(gè)人服從集體,局部服從整體、大局。唯有如此,我們才能最大限度地消除牽制,齊心協(xié)力地推動(dòng)公司發(fā)展。
(七)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目競(jìng)賽
1、活動(dòng)規(guī)則:兩人同時(shí)進(jìn)行,以最快速度通過(guò)十項(xiàng)障礙設(shè)施者勝出。高難度的障礙設(shè)施可在其他受訓(xùn)者的幫助下完成。
2、活動(dòng)意義:綜合訓(xùn)練每個(gè)受訓(xùn)者的體能、身體素質(zhì)和心理承受能力。
(八)“水上拔河”競(jìng)賽活動(dòng):
1、活動(dòng)規(guī)則:每組8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區(qū)別是:大纜繩是固定的,腳下的浮船是移動(dòng)的,依靠浮船的移動(dòng)來(lái)判別輸贏;但關(guān)鍵是要保持腳下浮船的平衡,否則,你就有勁也使不上。
2、活動(dòng)意義:考驗(yàn)受訓(xùn)者之間的協(xié)調(diào)能力和團(tuán)結(jié)、協(xié)作精神。
(九)陸上平衡訓(xùn)練
1、活動(dòng)規(guī)則:以兩人為一組進(jìn)行。滾筒分為內(nèi)滾筒和外滾筒各一個(gè),參賽者先站在內(nèi)滾筒里,齊齊向前踏步,內(nèi)滾筒就會(huì)向前滾動(dòng),到達(dá)終點(diǎn)后,馬上踩上外滾筒,雙手向上抓穩(wěn)扶手,雙腳用力將外滾筒推向前,到達(dá)終點(diǎn)為止。
2、活動(dòng)意義:考驗(yàn)受訓(xùn)者的身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力。相對(duì)而言,外滾筒的難度更大一些,因?yàn)殡p手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致,才能保持身體平衡。
五、活動(dòng)費(fèi)用:略
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