現(xiàn)代舞的力如何使用

　　舞蹈是一種時間、空間綜合的形體藝術。 形體空間節(jié)奏的靈魂在于力的使用，即完成形體動作時的內(nèi)在特殊運動形式及其狀態(tài)。 形體節(jié)奏的本質(zhì)是生命的運動，是感情的軌跡，是勾通內(nèi) 舞蹈是一種時間、空間綜合的形體藝術。形體空間節(jié)奏的靈魂在于力的使用，即完成形體動作時的內(nèi)在特殊運動形式及其狀態(tài)。 形體節(jié)奏的本質(zhì)是生命的運動，是感情的軌跡，是勾通內(nèi)心情感與外部動作之間的橋梁。

　　力的使用方法，一般不說有以下幾種值得重視的范疇：

　　力有延伸：其特點是強調(diào)肌肉的條狀伸展。為了表現(xiàn)舒展、寧靜、和緩、深沉、追求、向往等諸如此類的內(nèi)以情感及其節(jié)奏，在訓練中，應解決縱橫方向的單向運動能力，以及肢體未梢的細膩牽引感和無限延伸感；在意念上，是一種由里向外無限發(fā)展的、呈射線狀的肌肉用力方法。延伸用力是其它一切用力方法的基礎和起點。

　　力的著重：是通過肌肉運動中有關和部位輕重緩急的協(xié)調(diào)配合來實現(xiàn)的，一旦重點突出，其余和部位就自然地降到了從屬的輔助地位力的發(fā)動：指動作過程中，居于主導地位的肌肉或肌肉群，引導著或波及著其他肌肉的運行，使之顯示出一種有機序列性狀態(tài)，這是形體窨節(jié)奏感的高級表現(xiàn)形式，也是較難掌握的一種用力方法。訓練應從柔韌、力量、技巧、細膩感覺能力、信息反饋能力五個方面進行。缺一不可。 為了獲得理想的形體空間節(jié)奏能力，應重視兩個問題：

　　一是學會放松：所謂放松，是在具備訓練有素的肌肉能力的提題政，向更高層次的發(fā)展和提高，使整個形體具有一種“在放松的狀態(tài)下用力、在用力的同時還要保持放松”的能力。這樣才能在張弛有度的輕重緩急之中，施展出形體空間節(jié)奏的魅力。二是重視腰部：腰部要注意柔韌、力量、及腰部肌肉感覺的靈活的訓練。要重視分析不同狀態(tài)下動作的“動機”和內(nèi)在感覺，在反復的比較鑒別中，找到自己神經(jīng)系統(tǒng)中的“座標”，從而使腰部眾多肌肉群，能夠隨以所欲的聽從調(diào)遣。

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