国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

學習現(xiàn)代舞注意哪些問題

時間:2023-03-17 11:31:55 現(xiàn)代舞 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

學習現(xiàn)代舞注意哪些問題

  現(xiàn)代舞是20世紀初在西方興起的一種與古典芭蕾相對立的舞蹈派別,那么你喜歡跳現(xiàn)代舞蹈嗎?為什么,你知道要注意哪些問題,小編這里幫你提供幾條,希望能幫助到你。

學習現(xiàn)代舞注意哪些問題

  1)胃和肚子的肉,這部分是最難減下去的。但是可以通過練習,養(yǎng)成正確的體態(tài)姿勢,使看上去身體是勻稱的。 (也許穿練功衣的時候還會很明顯,但穿上日常的衣服就很好看了)。 在把桿上,大家都會注意站立姿態(tài)。收腹收胃。其實在平時生活中也需要這樣, 無論是站立還是行走。還有站立的姿態(tài)從上到下:脖子伸長,肩膀打開,挺胸,收腹,立腰, 自然呼吸。感覺人往高里長。經(jīng)常練習整個人的體態(tài)會逐漸變的勻稱。

  2) 沒有規(guī)定一定要腳跟靠在一起。 只要大腿夾緊,膝蓋夾緊,半月板上方的肌肉向上收,小腿自然伸直就好了。 五位幾乎沒開度,大腿上的肉頂著如果硬是要轉(zhuǎn)開腳就無法伸直。 盡量站五位,實在做不到可以稍微丁字步。如果一味強調(diào)五位并攏,而導致倒腳,對肌肉骨骼是有傷害的。 另外,為了腳下位置好, 身體的其他的部分會不自覺的瞎用緊兒,反而不能解放身體的其他部分。腳下位置的改善只好慢慢改進的。 另外做5位PLIE的時候在后面的那只腳會不自覺的往里彎,而且到一定角度就怎么都蹲不下去了。 后腿往里彎是開度不夠。到一定角度蹲不下去是正常的也是正確的。半蹲只要蹲到蹲不下去的位置就好。全蹲再提腳跟。

  3) 沉肩最直接的感覺是脖子伸長了,肩膀去找腰。沉肩是通過夾緊肩胛骨, 展開肩膀和挺胸形成的。然后在這個上身姿態(tài)上做手臂動作,無論手臂在哪個位置都不影響肩膀后背的姿態(tài)。

  4) 手架起來指的是手臂與身體的空間感。首先,無論手在哪個位置,從肩膀到手肘到手腕到手指尖是一個弧線。老師最常說的是感覺一滴水從肩膀流到手指尖。初學者最常見的手臂問題是手肘。架不起來也是手肘這里“斷”掉了。其實要解決手肘的問題,要先解決大手臂和身體的空間感的問題。 比如做七位手時,感覺大手臂和身體的的空間最大。當然也少不了后背的幫忙。感覺手臂伸出去的起點不是從肩頭開始而是從肩胛骨。手臂的呼吸和行禮的優(yōu)美實在需要隨著練習的深入,有了自信以后,很自然的就會做的很好看。 刻意去做反而會很僵硬。

  5) 擦地,擦地出去的時候,通過半腳掌到半腳尖到腳尖點地,是一個連貫 的過程。 收回來的時候,相反的從腳尖點地到半腳尖到半腳掌到全腳掌也是一個連續(xù)的過程。 出腿是腳跟主動,回來腳尖主動。

  6) 收腹的方式是把氣提起來憋在胸口了。這也是導致“聳肩”的原因之一。要“沉肩”必須把氣放下去,覺得氣集中在肚臍上方。然后用肌肉的力量收腹。 小肚子的脂肪較厚的話的確是比較難做到明顯的“收”,但是一定要注意收腹不能影響到呼吸。

  7) 盡量不要在訓練過程中喝水。你會口渴是因為你在用嘴呼吸。盡量用鼻子吸氣,嘴呼氣。這對所有運動都是一樣的。 在訓練中喝水或者訓練完了馬上大量喝水對心臟是有害的。如果出汗特別厲害的話,建議可以在訓練完喝一些機能性飲料,比如脈動,佳得樂。 野營領(lǐng)隊教我們的是在大量流汗后和大量白開水容易“中毒”,如果喝碳酸飲料的話會把本來就處在缺氧狀態(tài)下的身體里的氧氣消耗掉。喝一些機能性飲料能加速血液中的血氧合成,恢復體力。

  8) 劈叉必須在身體完全熱身后再做。韌帶拉傷后要完全恢復是很慢的。避免拉傷的方法是,在訓練前一定要很認真的對待熱身活動。完全讓肌肉循序漸進地進入運動狀態(tài)中。壓腿甩腰等熱身動作也要根據(jù)自己的實際情況從小幅度到大幅度再耗再放松。 成年人有一定的理解能力了,不象小朋友學,說了也不理解只能模仿。

  學習現(xiàn)代舞注意哪些問題篇二

 。1)現(xiàn)代舞的生活觀是寬容大度,樂觀向上,隨遇而安;它的藝術(shù)觀是求同存異,“八仙過海,各顯神通”。美國現(xiàn)代舞第三代大師默斯-堪寧漢曾說過:“如果你不喜歡別人的作品,那就編一個自己喜歡的好了!

 。2)量的概念在現(xiàn)代舞中是第一位的。格萊姆的“巨匠”桂冠應該說是由無人匹敵的180部舞劇和舞蹈構(gòu)筑起來的。她的同窗也曾指出:“你想編一個出色的'舞蹈嗎?那么,先編出100個糟糕的再說吧!”

 。3)美的概念在現(xiàn)代舞中早已不是唯一的追求;而在現(xiàn)代美學中,美更不是至高無上的概念。因此,美或者不美,不應是衡量現(xiàn)代舞作品高低的唯一標尺;格萊姆初出茅廬時,她那帶棱帶角,更帶著對即將到來的新時代之敏感的抽搐動作,曾被當時報界辱罵成“要么是癲癇突然發(fā)作,要么是分娩迫在眉睫”。但是幾十年之后,當整個世界都在運用她那痙攣性的表情方式之時,她的“收縮-放松”(Constraction-Release)動作原理則被當做是新時代的號角和新美學的代表了。

  (4)新與舊的概念在現(xiàn)代舞中不是絕對的是非關(guān)系。盡管新的不一定總比舊的好,但新的每每比舊的更有趣,更能喚起人們的注意。

 。5)對現(xiàn)代舞作品,應該盡力避免是非曲直的判斷,尤其是在看遠離傳統(tǒng)觀念的后現(xiàn)代舞時更應如此。舞蹈是離經(jīng)濟基礎(chǔ)和意識形態(tài)距離較遠的審美學,而不是倫理學。

  (6)對現(xiàn)代舞作品,尤其是對那種以實驗為目的的新作品,包括學生的習作,最好不做價值高低的判斷,而應以竭力挖掘其創(chuàng)造的潛力,理解其創(chuàng)造的動機為根本宗旨。

  (7)一切舞蹈創(chuàng)作歸根結(jié)底,都是在有意無意地探索“舞蹈是什么?”這樣一個哲學和美學命題。

 。8)可舞性這個在古典舞中地嚴重問題,在現(xiàn)代舞中完全不成立,因為現(xiàn)代舞的概念如此寬泛,因為大自然在現(xiàn)代舞者的眼里無一不是在跳舞,因為人的每種行為和每個動作無一不是在跳舞。美國現(xiàn)代舞第三代大師保羅-泰勒說:“我們?nèi)鄙俚牟皇莿幼鳎前l(fā)現(xiàn)那些能為自己的目的出色服務的動作的眼睛!

 。9)思想性和哲理性一直是現(xiàn)代舞蹈家的重要特征之一。而不再是那種只會模仿,而不思創(chuàng)造的藝人和匠人。

  (10)有必要弄清現(xiàn)代舞的宗旨是大膽的實驗和嚴肅的探索,而不是廉價的討好或技術(shù)的炫耀。

【學習現(xiàn)代舞注意哪些問題】相關(guān)文章:

軟化頭發(fā)要注意哪些問題03-01

學習現(xiàn)代舞需注意的十大要點03-29

SEO網(wǎng)站優(yōu)化需注意哪些問題01-22

室內(nèi)插花要注意哪些問題11-18

現(xiàn)代舞有哪些成果10-07

練習鋼管舞的要注意哪些問題03-29

高校開設速錄技術(shù)應注意哪些問題01-23

給外國人送禮要注意哪些問題12-07

2017編導考試要注意的問題有哪些03-09

SEO網(wǎng)站優(yōu)化需要注意哪些問題03-31