現(xiàn)代舞的旋轉(zhuǎn)練習技巧
不管在芭蕾舞、古典舞、民間舞、現(xiàn)代舞還是當代舞中,都能看到不同的旋轉(zhuǎn)。下面是小編分享的現(xiàn)代舞的旋轉(zhuǎn)練習技巧,歡迎大家閱讀!
要想跳好舞蹈首先要有一個好架形
在訓練中往往只注重“圈”的數(shù)量,而把結(jié)尾時的固定舞姿忽視了。如果把這個“圈”放在舞蹈作品中,那它又怎么能“天衣無縫”地去接下一個動作呢?
還需要注意訓練以下幾個方面:
1半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點。
只有把腳尖立到最大限度,這樣腳與地面的接觸面才會減小,我們從物理學的角度來說,同一質(zhì)量的物體,只有接觸面小了,摩擦力才會變小。
摩擦力小了,才能夠用很小的勁,轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多。如若不然,我們用全腳掌去轉(zhuǎn)“二位轉(zhuǎn)”,想轉(zhuǎn)個八九圈那簡直比登天還難。
從舞蹈上講,用力一大就會從面部表現(xiàn)出來,舞蹈講究的是美。在完成動作之前和之中,不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來,而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。
2膝蓋腰背脊如果不直立,胸是扣著的,那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。
例如在“二位轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”中,如果主力腿不直,腰背脊和胸不挺,那么力量就會被分解。也是不可能轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)多的。如果膝蓋不繃直,特別是在芭蕾舞中,那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。
3在起范兒時,“蹲”也是非常重要的,我們常說“沒有好的蹲,就沒有好的跳”。
其實我們也可以說“沒有好的蹲,也就不會有好的轉(zhuǎn)”。只有我們把蹲做好,才能有更好的“立”。
4練習“旋轉(zhuǎn)”的技巧,還要解決頭部“暈”的問題。
只有把“暈”解決掉,才能在轉(zhuǎn)的過程中,把握方向。這其中有個小竅門就是“盯著看一點”,這是很關(guān)鍵的。
所謂“盯著看一點”指的是舞者在以軀干為垂直軸做急速旋轉(zhuǎn)時,必須用眼睛盯住正前方的某一個點不放。即使整個身體先轉(zhuǎn),也要把頭部。特別是雙眼要留在后面,以便繼續(xù)“盯著看一點”。
直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時,也就是當身體要進行第二圈旋轉(zhuǎn)之前的那一瞬間,才將頭和雙眼猛的甩過去,并且要快于身體的速度,趕上身體轉(zhuǎn)完第一圈之前還要找到剛才那個“點”,盯住不放,這就是我們通常所說的“留頭甩頭”,可以說它是避免舞者頭暈最好的方法。
5“開”也是“轉(zhuǎn)”的一個重要因素。
這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點,在“轉(zhuǎn)”時,無論是起法兒,還是旋轉(zhuǎn)過程中。都要求從下而上的腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開度。如果都是“關(guān)”的。即使能轉(zhuǎn),舞姿也不會好看。
6在“二位轉(zhuǎn)”、“揮鞭轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”時還要特別注意保持“空點轉(zhuǎn)”的完美即身體各部位的動態(tài)平衡。
無論哪個部位失控下垂,旋轉(zhuǎn)中的身體都會不自覺地往那兒跑,相反哪個部位過于緊張,旋轉(zhuǎn)中的身體就會往相反的'那側(cè)跑。
所以身體每個部位都要協(xié)調(diào)好,這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉(zhuǎn)。這就要求主力腿的穩(wěn)定性了,完成這個動作的理想化標準,除了膝蓋和腳背要繃直外,主力腿還要如板上釘釘一樣,一動不動。
7手臂在旋轉(zhuǎn)時可以起到保持身體平衡和加速的作用。
轉(zhuǎn)時,手臂有時也有變化,但手位的變化只有順著整個身體的旋轉(zhuǎn)動勢而動。才能即美化旋轉(zhuǎn)本身,又不至于使它失去平衡。每個動作完成之后都要有個結(jié)尾,“旋轉(zhuǎn)”也不能例外。
旋轉(zhuǎn)完一定要能平穩(wěn)的停住。身體不能松懈,舞姿不能變形,這也是我們在訓練中往往被忽視的。這就要求我們不管是訓練還是表演,都要養(yǎng)成一個好的習慣。把每個動作、每個技巧都做完整。
總之,技巧的練習應(yīng)該堅持不懈,在練習的過程中,如果發(fā)現(xiàn)某個轉(zhuǎn)中有不足,就要把它挑出來單獨練。解決一個問題之后再去發(fā)現(xiàn)另外的問題,這樣常此以往就會在技巧上有長足的進步。
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