讓指甲更強韌健康的方法

　　我們的雙手每天都在辛勤勞作，勞累的指甲沒有適當?shù)淖o理就會變得脆弱，甚至變薄斷裂。使用指甲油掩飾這些脆弱的指甲不是長久之計，而下面這些更自然健康的護理方法能讓你的指甲更強韌健康。

　　1、保持有充足的水分滋潤指甲和角質(zhì)層。干燥的指甲會變的非常脆弱，試試在睡前或看電視的時候，給干燥的指甲跟角質(zhì)層涂上蓖麻油和橄欖油，然后戴上手套，防止弄臟衣服。

　　2、多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，使指甲強韌、防止產(chǎn)生白斑。例如多吃有大量的鋅元素的雞蛋和牛奶，富含維生素H的香蕉、扁豆、花生和鮭魚。

　　3、因為角蛋白、蛋白質(zhì)是指甲的主要成分，所以發(fā)現(xiàn)指甲脆弱時需要補充大量蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)對指甲很身體健康都有幫助。

　　4、每天服用2.5毫克的維生素B或H，即每次大約300微克，每天四到六次，維生素可以加強指甲角質(zhì)，防止指甲頻繁破損。

　　5、每次清理角質(zhì)層的時候不要把它推的過薄，因為健康的角質(zhì)層能保護指甲。

　　6、洗手、洗澡之后要馬上搽干凈，因為沾水軟化的之后的指甲很脆弱，而且容易滋生細菌，導致感染。

　　7、常常按摩手指穴位，能夠抒壓、解疲勞，促進手指血液循環(huán)，刺激指甲生長。

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