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春季掉脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦
春夏季節(jié)，正是傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，也是頭發(fā)最容易出現(xiàn)枯黃、分岔、甚至脫落現(xiàn)象的季節(jié)。自信靚麗的你是否正在為掉發(fā)問題頻繁困擾、一籌莫展嗎？為幫助大家解決這些煩惱，小編推薦一套食療養(yǎng)護(hù)法＋頭皮按摩術(shù)，內(nèi)補(bǔ)外護(hù)，留住秀發(fā)最美時(shí)刻！
飲食護(hù)發(fā)法
頭發(fā)的狀況與飲食有著密不可分的關(guān)系，但是很多人都不會注意。如脂肪類食物和辛辣甜膩的食物，會讓頭發(fā)的皮脂腺分泌過剩而造成阻塞，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)干枯。而小麥、黑豆、枸杞、生姜等是秋季養(yǎng)發(fā)法寶，我們不妨從每天的飲食中，找到最合適的養(yǎng)發(fā)食物，讓頭發(fā)健康起來。
1、頭發(fā)枯黃
最佳選擇為黑芝麻。黑芝麻中的維生素E有助于頭皮內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)發(fā)根生命力，并起到滋潤作用。而黑芝麻所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、甘油酯、卵磷脂、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)都能起到改善頭發(fā)干燥枯黃的作用。
2、脆弱易段
最佳選擇為含有大量維生素A的鐵質(zhì)食物，如黃綠色蔬菜、肝臟、海帶等。維生素A和維生素C的最佳來源是菠菜，因此菠菜可謂天然護(hù)發(fā)素，而胡蘿卜所含的維生素A也是秀發(fā)強(qiáng)韌不可缺少的成分。
3、掉發(fā)脫發(fā)
最佳選擇為牛奶。牛奶含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、維生素B族等成分，這些都是促進(jìn)頭發(fā)生長的重要物質(zhì)。此外，低脂牛奶還含有乳清蛋白和酪蛋白這兩種高質(zhì)量蛋白質(zhì)，是減少頭發(fā)脫落的佳品。
頭皮按摩術(shù)
1、深呼吸放松
頭皮按摩術(shù)的第一步就是拇指放后下顎處，小指放前發(fā)際處，深呼吸2~3次放松心情，為按摩做準(zhǔn)備。
2、按摩前額發(fā)際
接著雙手十指上推并按摩，往頭頂“有力道”地滑動(dòng)2~3次。
3、按摩側(cè)頭部
手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪狀”，以拇指為施力點(diǎn)，其它四指在頭部側(cè)面劃圓按摩，共做3次。在此過程中一定要注意有挪動(dòng)頭皮的感覺按摩才對。
4、直向按摩頭頂
拇指放太陽穴當(dāng)施力點(diǎn)，其它四指放分線處，往后移動(dòng)頭皮3次。
5、拉發(fā)促進(jìn)血循
大把抓起耳朵附近頭發(fā)，成兩撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩過程中要有頭皮在動(dòng)的感覺就行，不要用力過大。
6、抓捏后腦勺
手指成熊爪狀，把大拇指放在后腦杓發(fā)際線(像抓住後腦)，往上抓至頭頂。
7、按壓后頸穴道
兩只手拇指，放在后頸上方中間的“天柱穴”，按壓后，再往外按“風(fēng)池穴”。
8、疏通耳后循環(huán)
先揉搓耳垂，再把拇指放耳垂后，沿著耳后骨到耳上，重復(fù)2次。
9、閃電按摩頭頂
拇指放在耳上凹陷處，其它四指畫閃電狀按頭頂。
10、按壓眼頭舒壓
最后，拇指放在眼頭凹陷處按壓，并配合深呼吸。
拓展：男人脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦
1、壓力綜合征
壓力會導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會導(dǎo)致禿頭癥人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。
心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。
2、飲食紊亂癥
減少食物攝入量，會導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。
脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。
3、甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。
藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。
4、缺鐵性貧血
缺鐵會導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。
建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長。
脫發(fā)療法
1、黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)，每次服6克，每日2次，溫開水送下�？深A(yù)防脫發(fā)。
2、核桃12個(gè)，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁后去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。
3、植發(fā)是通過特殊器械將頭發(fā)毛囊周圍部分組織一并完整切取，脫離頭皮原位，然后移植到需要頭發(fā)又經(jīng)過一定準(zhǔn)備、具備接受該頭發(fā)條件的位置。適合其他治療方法無效的患者。
4、達(dá)霏欣（米諾地爾溶液）可加強(qiáng)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)再生，局部長期使用可刺激男性型脫發(fā)和斑禿患者的毛發(fā)生長。
5、保法止（II型5alpha。-還原酶特異性抑制劑）可降低血清中雙氫睪酮濃度，抑制頭皮毛囊變小而逆轉(zhuǎn)脫發(fā)過程。
6、平時(shí)可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉和綜合維他命，這些只要堅(jiān)持吃都可以有效防止脫發(fā)。
7、核桃三個(gè)，黑芝麻一勺、側(cè)柏葉一勺，以上三種材料藥店都有售，去藥店購買時(shí)，讓藥店的人幫你用機(jī)子磨碎變成粉末，然后每天早上配上適量奶粉，用開水沖服，長期食用。
8、用桑葉20克、側(cè)柏葉20克，苦丁茶20克三種中藥材配上適量的水，一般四臉盆左右的水，最后由四臉盆水熬成兩臉盆水就可以了，每天熬水一次，熬成的藥水分早晚兩次洗頭，如果到晚上藥水冷了，記得把水溫?zé)岬脑偈褂谩?/p>
9、不要過度熬夜、煙酒過量、運(yùn)動(dòng)過度，保持良好的情緒，減輕精神壓力。
10、不要隨便吃藥，否則副作用很傷大腦和身體。
11、按摩頭皮能夠促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)，而良好的血液循環(huán)將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)更好地生長，并且能延長頭發(fā)的壽命。每天堅(jiān)持五分鐘左右的頭皮按摩。
12、發(fā)絲雖然具有彈性，但長期過度地牽拉也會損傷發(fā)絲結(jié)構(gòu)，使毛囊松動(dòng)，造成脫發(fā)。燙發(fā)，漂染，經(jīng)常梳一些過緊的發(fā)型例如發(fā)髻，辮子等都會對頭發(fā)產(chǎn)生較大程度的傷害。所以少讓頭發(fā)被吹拉燙染。
13、如果不勤洗頭發(fā)，附著污物的頭皮不僅會造成脫發(fā)，還會令新發(fā)難以生長。短發(fā)需要每天洗，長發(fā)最好也要隔天洗一次。
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