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女人養(yǎng)發(fā)美發(fā)可以吃什么
烏黑亮麗的頭發(fā)能令女性增添魅力,健康的頭發(fā)是個人健康或活力的標(biāo)志之一。要想從根本上擁有健康的秀發(fā),哪些食物可以幫助我們達到目的呢?下面小編為大家推薦5種防護發(fā)的食物。
生姜——生發(fā)
生姜對于頭發(fā)變的濃密很有好處的,女生可以先把生姜洗干凈,然后用刀切去表層的皮,隨后直接涂抹在頭上并來回的搓;蛘咭部梢园焉葦嚢韬,然后放在頭上進行揉搓。堅持一段時間后,你會發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)變得越來越濃密。
黑芝麻——養(yǎng)發(fā)美容
味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣,其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷,從而起到護發(fā)作用。
海帶——潤澤烏黑
海帶中的碘極為豐富,此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的!邦^發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分,要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取,而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營養(yǎng)物對美發(fā)皆大有裨益。因此,常吃海帶,對頭發(fā)的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
核桃仁——烏發(fā)健美
核桃仁含脂肪40-50%,主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等!堕_寶本草》說:“常食核桃,令人肥健,潤肌、黑須發(fā)”。唐代醫(yī)學(xué)家孟洗說核桃仁能“通經(jīng)脈,潤血脈,黑須發(fā)!焙颂胰适呛芎玫臑醢l(fā)健美、增容、強身的好食品。
杏仁——堅固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成體內(nèi)激素增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。
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