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預防少年白頭的方法
白頭發(fā)已經(jīng)不是老年人的專屬了,少年白的癥狀已經(jīng)變得普遍了,以下是小編整理的預防少年白頭的方法,歡迎參考閱讀!
1、多吃海藻促進新陳代謝
吃發(fā)菜可以長頭發(fā),雖然聽起來很不可理喻,但卻是有根據(jù)的。昆布、海帶、紫菜等海藻類富含碘,可以促進細胞生長和代謝。此外,沙丁魚、鯖魚等魚類也含有碘,對于強健頭發(fā)的生長很有幫助。
2、按摩頭皮幫助血液循環(huán)
良好的血液循環(huán)對于頭皮血管中的廢物排除有所幫助,也能促進黑素細胞加速運作,讓人更容易長出黑頭發(fā)。除了頭部按摩,多吃些可以促進血液循環(huán)的營養(yǎng)食物也對身體很好,例如富含維生素C、維生素E的綠黃色蔬菜,以及能使身體變暖的溫熱食物,都能藉由促進血液循環(huán),讓頭發(fā)更健康。
3、適當抒發(fā)壓力
壓力會使血管收縮,讓血液循環(huán)和代謝變差,成為長出白頭發(fā)的重要原因。雖然人不可能沒有壓力,但必須利用休閑活動、與親友聊天談心、充足睡眠等方式,適當排解憂郁和負面情緒,才能讓身體更健康。
4、多使用腿部肌肉
人體全身的血流主要靠足部的肌肉作為輸送的動力,多多走路、運動可以幫助血液循環(huán)及新陳代謝,幫助身體老舊廢物排除,不僅能使頭發(fā)長得更健康,對于皮膚保養(yǎng)、身材維持都有很大的幫助。平常多散步、多走樓梯,通勤時少坐座位,就能讓身體健康一點。
5、睡眠要充足
你知道嗎?黑頭發(fā)是在睡覺的時候生長的!睡覺時是人體生長荷爾蒙分泌的高峰期,因為沒有外在環(huán)境的壓力,人體可以專心致志地長頭發(fā),因此想長出烏黑亮麗的秀發(fā),充足睡眠是不可或缺的條件。
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