掉頭發(fā)那么厲害怎么辦

　　頭發(fā)越來越少？每次洗頭頭發(fā)一掉一大把，甚至隱約可見頭皮！不要盲目的依賴防脫洗發(fā)露了，造成脫發(fā)的原因有很多，但是只有對癥下藥才管用。

　　到了夏天，不少人發(fā)現(xiàn)頭發(fā)越掉越多，你有沒有想過這些和你的生活飲食習(xí)慣有關(guān)？首先我們來看看造成你脫發(fā)的原因有哪些吧！

　　紫外線照射

　　夏天愛掉頭發(fā)與環(huán)境因素密切相關(guān)。夏季陽光強烈，紫外線直射秀發(fā)，熱輻射會對頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落。因此在夏季，應(yīng)像保護皮膚一樣保護頭發(fā)免受日曬傷害。

　　吃冷飲

　　如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，會造成毛囊的突然收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊很不好，對于愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經(jīng)常被忽視，這也是導(dǎo)致夏季愛掉頭發(fā)的重要原因之一。

　　錯誤的生活習(xí)慣

　　現(xiàn)代掉發(fā)的人越來越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力大等常見原因，空調(diào)的冷暖風(fēng)也可以成為誘發(fā)掉發(fā)的原因之一。夏季長時間處于冷氣環(huán)境下，頭發(fā)的水份會被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，因此就會引起掉發(fā)問題。

　　營養(yǎng)不足

　　白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。

　　如何防止脫發(fā)？

　　首先，根據(jù)自己的頭發(fā)性質(zhì)選擇合適的洗發(fā)水。要注意哦，頭皮和頭發(fā)如果屬于兩種性質(zhì)，就要分開護理！比如頭皮是油性的，而發(fā)尾部分是干枯的，就用深層清潔、質(zhì)地清爽的洗發(fā)水來清洗頭皮，帶有滋潤、護發(fā)功能的洗發(fā)水用來洗發(fā)尾。

　　其次，勤梳頭，分左面右面前面和后面，每次梳頭不要一梳到底，可以分幾段來梳，每天可以用手指輕輕的按摩頭皮。

　　最后，要給予頭發(fā)充足的營養(yǎng)，中醫(yī)認為，毛發(fā)與血、腎有密切的關(guān)系，如果有腎虛、血虛的癥狀，頭發(fā)就會早白易脫。所以，要減輕脫發(fā)，不妨從飲食下手多吃黑芝麻、黑豆、核桃之類的'食物，牛奶、菠菜、海帶、木耳等都是很好的養(yǎng)發(fā)食物，有脫發(fā)情況的人士可以適當多吃。

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