怎么樣才可以防止脫發(fā)

　　脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，那么，怎么樣才可以防止脫發(fā)?下面跟小編一起來(lái)了解。

　　【怎么樣才可以防止脫發(fā)】

　　1、怎么樣才可以防止脫發(fā)

　　在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，“人體的肝臟中藏有血液，而頭發(fā)是血液的靈魂，當(dāng)身體的血液不充足的時(shí)候那么頭發(fā)就會(huì)枯萎，掉落。而身體的腎臟是先天直奔，人體的精血是其根源，這樣才能夠養(yǎng)發(fā)�！彼�以，我們對(duì)于脫發(fā)以及發(fā)質(zhì)差等等這一系列的問(wèn)題，最根本的方法就是把身體的血腎養(yǎng)好。

　　頭發(fā)的生長(zhǎng)有賴(lài)于血，血液把營(yíng)養(yǎng)輸送到毛發(fā)，因此血?dú)馔�盛則毛發(fā)也旺盛。同時(shí)，氣血同源，氣血之間能相互轉(zhuǎn)化、相互作用。因此如果血?dú)馓澨搫t讓毛發(fā)失以濡養(yǎng)，導(dǎo)致毛發(fā)枯萎、稀少和脫落。

　　而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，無(wú)論是月經(jīng)周期、產(chǎn)后抑或是更年期，血?dú)獾淖兓�都比較明顯。女性月經(jīng)周期，特別是月經(jīng)不調(diào)，一般是由血?dú)馓澨撘��?女性生產(chǎn)時(shí)出血較多，對(duì)血?dú)庖灿幸欢ǖ挠绊�，如果恢�?fù)得不好，甚至產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)影響;更年期血?dú)鈩t開(kāi)始衰敗，中醫(yī)說(shuō)的“天葵竭”即是與血?dú)庥嘘P(guān)系。由于這幾個(gè)因素讓女性更容易產(chǎn)生氣血兩虧，從而帶來(lái)脫發(fā)的煩惱。

　　2、為什么脫發(fā)洗發(fā)時(shí)間要適當(dāng)

　　洗發(fā)水在頭上停留時(shí)間不要超過(guò)5分鐘，應(yīng)盡快沖洗干凈，但應(yīng)待頭發(fā)干后再睡覺(jué)。不然容易傷到發(fā)囊。

　　洗發(fā)時(shí)水溫要由高到低，水溫在30-40℃即可，不要過(guò)熱。過(guò)燙會(huì)使頭發(fā)變得松脆易斷過(guò)冷則去污去油膩效果差。

　　淋濕頭發(fā)后將洗發(fā)水倒入手心，并加清水稀釋?zhuān)�然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬(wàn)不要將洗發(fā)水原液直接放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強(qiáng)刺激頭頂部的皮脂腺，導(dǎo)致過(guò)多分泌。不要用指甲抓洗頭發(fā)，應(yīng)用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發(fā)屬干性，洗頭時(shí)用一次洗發(fā)水便足夠了，假如頭發(fā)屬油性，則要多用一次洗發(fā)水。

　　3、治療脫發(fā)的偏方

　　3.1、脂溢性脫發(fā)

　　脂溢性脫發(fā)被稱(chēng)為脫發(fā)中的癌癥，其治療是個(gè)世界性難題，導(dǎo)致這種現(xiàn)狀的一個(gè)重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治療藥物。目前西醫(yī)主張用5α-還原酶抑制劑治療男性脂溢性脫發(fā)，因?yàn)槟行悦摪l(fā)與體內(nèi)雙氫睪酮濃度有關(guān)。有研究指出女性脂溢性脫發(fā)與頭皮睪酮水平增高有關(guān)，而與二氫睪酮水平升高無(wú)關(guān)，這說(shuō)明女性的脂溢性脫發(fā)應(yīng)以抗雄激素藥物治療為主。

　　解決方法

　　經(jīng)常洗發(fā)，控制頭油，藥物治療。

　　3.2、、病理性脫發(fā)

　　主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。

　　解決方法

　　多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。

　　【經(jīng)常脫發(fā)的原因】

　　1、遺傳還是主要因素

　　脂溢性脫發(fā)的根本原因在于家族遺傳，發(fā)病患者的頭發(fā)中雙氫睪酮的含量很高，高水平的雙氫睪酮會(huì)造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)周期縮短，形成脫發(fā)。

　　2、我們的飲食結(jié)構(gòu)改變了

　　隨著生活水平的不斷提高，我們的一些不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致一些頭發(fā)必需的營(yíng)養(yǎng)元素缺乏。比如，谷物的精加工會(huì)讓谷物喪失了維生素B的含量;蔬菜的過(guò)度烹飪也會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)流失;新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來(lái)越少;碳水化合物的攝入量增加，而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的`維生素。

　　還有些女孩子癡迷于減肥，過(guò)度節(jié)食，也能直接誘發(fā)脫發(fā)。再比如有些人比較挑食，不吃蔬菜和水果，也會(huì)影響頭發(fā)健康。

　　3、食品安全威脅頭發(fā)健康

　　從前，我們的飲食里面沒(méi)有化學(xué)制劑，而現(xiàn)代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，破壞頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)均衡。油炸食品、罐頭、腌制食品、加工肉類(lèi)食品、方便面、燒烤類(lèi)食品等“垃圾食品”，還有我們難以分辨的轉(zhuǎn)基因食品，恰恰是我們生活中形影不離的。此外，近些年曝光的各種“黑心食品”也是導(dǎo)致脫發(fā)等身體疾病的原因。

　　脫發(fā)食療方法

　　1、取適量的枸杞子以及何首烏和熟地、山萸肉，之后放在一起共煮取汁，再加入適量的核桃以及黑豆，煮至核桃熟即可服用，每天二次。

　　2、將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開(kāi)后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　3、黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。

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