老是掉頭發(fā)很厲害怎么辦

　　對于本身頭發(fā)就不多的女性來說，掉頭發(fā)是件很讓人心痛的事，每次梳頭看到地上縷縷青絲而自己的頭發(fā)卻逐漸稀疏，這時候你要引起重視，掉頭發(fā)的原因有很多，因心理壓力、不良習(xí)慣、護理不當而引起嚴重掉發(fā)。下面就教你如何調(diào)理！

　　正確護理正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。

　　TIPS：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

　　食物療法

　　通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。TIPS：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品。

　　梳頭按摩法

　　通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

　　TIPS：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

　　改良習(xí)慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

　　TIPS：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

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