解析掉發(fā)原因與改善措施

　　引導(dǎo)語(yǔ)：頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?有脫發(fā)困擾的朋友一定在焦急尋求答案，因?yàn)樗�一定給你的形象和生活帶來(lái)極大的影響，形象大打折扣，戀情告吹，工作碰壁……不想讓自己的生活如此慘狀，就要趕緊了解原因，對(duì)癥下藥。下面就來(lái)跟著小編一起看看頭發(fā)發(fā)量少，掉發(fā)嚴(yán)重是由什么原因引起的，以及改善他的原因是什么呢?

　　一、產(chǎn)生原因

　　脫發(fā)可以分成兩種基本類型：永久性脫發(fā)和暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)是由于毛囊受損造成的，常見的男性禿頂。暫時(shí)性脫發(fā)是毛囊短時(shí)間受損造成的，是可以通過(guò)改變飲食起居來(lái)進(jìn)行修復(fù)的。

　　1.長(zhǎng)期精神緊繃、抑郁

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?長(zhǎng)期處于快節(jié)奏高強(qiáng)度的工作環(huán)境下，壓力大，或者遭受重大打擊，思慮過(guò)多，失眠……等這些都因素都會(huì)造成精神緊繃抑郁，從而導(dǎo)致脫發(fā)，頭發(fā)少由少。

　　2.飲食不當(dāng)及脂肪代謝紊亂

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?過(guò)分喜歡食肉、酗酒，體內(nèi)就會(huì)大量產(chǎn)生膽固醇，使皮脂過(guò)多，從而影響毛囊的血液供應(yīng)，阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)而致頭發(fā)脫落。

　　3.營(yíng)養(yǎng)不良

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?消化吸收機(jī)能障礙造成營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)!

　　4.生活環(huán)境

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?如果長(zhǎng)期生活在空氣污染較為嚴(yán)重，輻射較強(qiáng)的環(huán)境中，空氣中的污染物和有害輻射會(huì)堵塞毛囊，最終造成脫發(fā)。

　　5.使用刺激性染發(fā)劑

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品中的有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞都會(huì)造成損害，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　6.免疫功能障礙

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。

　　7.遺傳

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

　　二、改善方法

　　1.保持心理健康

　　每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。所以每天保持一個(gè)相對(duì)平和的心態(tài)，能有效緩解脫發(fā)現(xiàn)象。

　　2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　3.保障充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

　　4.注意飲食

　　注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　5.養(yǎng)護(hù)頭皮

　　使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品，勤于梳發(fā)，要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。 每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。

　　6.服用黑芝麻磨粉

　　最簡(jiǎn)單的服用法直接到超級(jí)市場(chǎng)選購(gòu)不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。

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