夏季減肥冷飲

時(shí)間：2024-09-17 05:27:29 冷飲培訓(xùn) 我要投稿

夏季減肥冷飲

　　羅馬不是一日建成的，因此肥胖除了遺傳和藥物作用之外，其他的基本上也是長(zhǎng)期積累而成。很多妹紙都開(kāi)始踏上減肥的路程。

夏季減肥冷飲

　　減肥最抵不過(guò)的就是美食的誘惑了，特別是夏天看著哪些冰冰涼涼的冷飲更是抵擋不住誘惑了，但是市面上很多的冷飲都添加了一些糖分，很不利于減肥，那該怎么辦呢?今天小編就為大家介紹幾款低卡美味的夏季減肥冷飲，讓你享受清涼美味的同時(shí)又能達(dá)到減肥的功效。

　　減肥飲品一、檸檬鹽水

　　眾所周知，檸檬中的維生素c有美白、養(yǎng)顏的作用，而夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，多喝些鹽水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑瘦身的功效。

　　原料：檸檬、鹽、冰水。

　　做法：只要將新鮮的檸檬洗好后切片，然后加少量鹽放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可飲用，夏日飲用絕對(duì)清涼解暑瘦身。

　　減肥冷飲二、蘋果豆?jié){

　　如果說(shuō)檸檬鹽水是夏日的運(yùn)動(dòng)型飲品，那么蘋果豆?jié){就是營(yíng)養(yǎng)型的飲品。大豆中含有豐富的氨基酸蘋果含有大量的膳食纖維，都是減肥的好幫手。

　　原料：豆?jié){、蘋果、牛奶、蜂蜜。

　　做法：取一個(gè)新鮮的蘋果，削皮去核，把果肉、純牛奶、蜂蜜少許和準(zhǔn)備好的豆?jié){一起放入攪拌機(jī)，攪拌至漿狀便可飲用了。

　　也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替蘋果，這種豆?jié){加入了牛奶、水果后，營(yíng)養(yǎng)很豐富，而用蜂蜜代替砂糖，也降低了熱量。

　　減肥冷飲三、西瓜皮解暑飲料

　　夏日炎炎，我們都喜歡吃個(gè)西瓜來(lái)解暑，吃完美味的西瓜，皮可不要輕易丟掉哦。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，可以幫助排除體內(nèi)的多余水分，身材水腫型的美眉們可以利用它來(lái)減肥哦。

　　原料：西瓜皮

　　做法：將西瓜皮加削去外面的硬皮，留綠色的中層皮，然后在水中煮軟后，用榨汁機(jī)來(lái)渣汁，也可以加入適量的蜂蜜在口味上進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　減肥冷飲四、冰糖陳醋

　　夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，幫助消化，還有刮油的作用。

　　原料：陳醋200g、冰糖適量。

　　做法：將冰糖加入醋中，然后加水?dāng)嚢�，等冰糖融化了就可以喝了。注意一定要稀釋以后才能喝，要不然胃�?huì)感到不適的。

　　減肥冷飲五、芒果蘆薈優(yōu)酪乳

　　蘆薈擁有神奇的消炎、鎮(zhèn)定、修復(fù)、排毒減肥的作用，對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的膚質(zhì)有一定的改善功效。芒果富含的胡蘿卜素，可以活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙干澀。原本蘆薈打成果汁味道會(huì)有些苦澀，不過(guò)芒果的香甜正好中和了這個(gè)缺點(diǎn)，加上香醇的優(yōu)酪乳，美味養(yǎng)顏減肥功效非常好。

　　原料：芒果1個(gè)、蘆薈1片、優(yōu)酪乳1小瓶、蜂蜜少許。

　　做法：將去皮，去核后的芒果和透明的蘆薈肉，放入榨汁機(jī)中，再倒入優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁就可以飲用啦。

　　減肥冷飲六、番茄檸檬汁

　　夏天既消暑美膚又減肥的莫過(guò)于番茄檸檬汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用。而番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合再加上適量的蜂蜜，可謂是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，贅肉還有容身之地嗎?

　　原料：番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開(kāi)水適量。

　　做法：將去皮的番茄切成塊狀，放入榨汁機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。

　　減肥冷飲七、檸檬茶凍

　　檸檬水適合長(zhǎng)期飲用，有利于補(bǔ)充水分、維生素，規(guī)范減肥，可以作輔助減肥的飲品。

　　原料：水600g、紅茶包2個(gè)、細(xì)砂糖60g、果凍粉15g、檸檬1個(gè)榨汁。

　　做法：將水煮沸泡紅茶，然后將細(xì)砂糖和果凍粉拌勻混合，再將紅茶倒入拌勻。拌入檸檬汁后一并倒入淺盤容器中，放入冰箱冷藏凝結(jié)。將凝結(jié)的茶凍切成方形塊，放入玻璃杯中，依個(gè)人喜好加入蜂蜜或奶油球等，即可。

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