清涼一夏的自制果飲推薦

　　生活中，盛夏即將到來，自制一杯清涼可口又美味的蔬果汁來抵御夏天的熱情，與健康干杯，很多女性都喜歡這樣做。一方面，盛夏的暑熱天氣確實需要解暑降溫，另一方面，繽紛水果的選擇又豐富多樣，各種水果蔬菜的隨機搭配，形成的營養(yǎng)功效更讓女性受益無窮�？靵砜纯催@些蔬果汁怎么做吧!

　　1、西瓜汁

　　原料：西瓜150克。

　　做法：西瓜去皮洗凈，切塊，倒入攪拌機攪汁即可。

　　功效：西瓜是夏季最受歡迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出，有很好的減肥效果。

　　2、蓮藕汁

　　原料：藕節(jié)、適量蜂蜜。

　　做法：藕節(jié)洗凈、壓段后，將土洗凈后，放入果汁機中，榨汁去渣，再加入適量蜂蜜及冰開水，放入冰箱中，冰涼飲用。

　　功效：去火清熱。藕節(jié)具有收斂止血作用，新鮮者具有清熱涼血的作用，因心急、煩熱易造成末梢之血管張而臉色紅嫩，另有些原本有胃不適或潰瘍、有胃出血傾向者，或咳嗽時略有血絲，此時則宜選擇具有熱之新鮮藕節(jié)。

　　溫馨提醒：藕節(jié)含有抗氧化之多酚類成分，禁與金屬、鐵器相遇，會起化學反應而變黑色，因此切時最好用不銹鋼刀具。

　　3、橙子菠蘿汁

　　原料：3個橙子、1個菠蘿。出汁約800ml。

　　做法：將橙子去皮切成小塊。菠蘿去掉外皮，也切成小塊。把橙子和菠蘿塊陸續(xù)放入榨汁機中即可。

　　4、百香果蜜

　　原料：百香果2500g、冰糖1000g。

　　做法：百香果洗凈表皮，對半切開，再用勺子將百香果中果肉和果汁舀入盒子，與冰糖混合，蓋上盒蓋，搖勻后放冰箱冷藏。喝的時候從盒中倒出原汁，按1：5左右的比例兌入溫開水即可。

　　5、梨子葡萄汁

　　原料：葡萄(主料)，雪梨(輔料)。

　　做法：葡萄加入面粉、清水洗凈。梨去皮核后切小塊。將葡萄和梨塊放入料理機中打碎。濾去果渣即可飲用。

　　功效：利水、補氣、補血。

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