鮮榨果汁的做法

　　平時讓寶寶喝上一杯鮮榨的蘋果汁,也可以讓孩子增加營養(yǎng)和抵抗力。下面是小編為大家整理的鮮榨果汁的做法，歡迎參考~

　　1.蘆筍果菜汁

　　材料:蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個

　　作法:(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段,加入少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強化心臟功能。

　　2.綜合健康果菜汁

　　材料:蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

　　作法:(1)將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗凈切小塊,加些冷開水一起放入果汁機打汁。(2)蘋果,大黃瓜洗凈去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效:可增強抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養(yǎng)顏等功效。

　　3.柳橙牛乳汁

　　材料:柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

　　作法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

　　功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì),是運動后的好飲料。

　　4.西瓜汁

　　材料:西瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:西瓜切皮去籽后切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

　　功效:有沙除浮腫,利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

　　5.奇異果汁(奇異果即彌猴桃)

　　材料:奇異果2個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

　　功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益于食欲不振,高血壓病患。

　　6.哈蜜瓜毛豆汁

　　材料:毛豆(煮熟后去殼)50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:哈蜜瓜,檸檬切皮去籽后切成小塊,與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

　　功效:此果汁含有維生素C,是營養(yǎng)非常豐富的果汁。

　　7.馬鈴薯蘋果汁

　　材料:馬鈴薯(土豆)2個蘋果1個蜂蜜適量

　　作法:馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

　　功效:預防高血壓,中風,動脈硬化,紓解精神壓力。

　　8.奇異果水梨汁

　　材料:奇異果(彌猴桃)2個水梨1個檸檬1/4個冰塊適量

　　作法:奇異果去皮切小塊,梨子去皮及果核切小塊,連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

　　功效:含豐富維生素C,有養(yǎng)顏,美容及利尿等作用。

　　9.蕃茄小黃瓜汁

　　材料:蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量

　　作法:(1)小黃瓜洗凈切小塊,加入少許冷開水,放入果汁機打汁。

　　(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

　　功效:含維生素A,B1,B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用,能凈血,調(diào)節(jié)身體機能,是夏天美容保健圣品。

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