夏天吃冷飲又不會(huì)傷身體的秘訣

　　夏季吃冷飲解暑降溫，是大家一貫的選擇。但是無節(jié)制的吃冷飲，很容易傷害身體健康。所以一定要注意下面五點(diǎn)：

　　1、適時(shí)：中午或飯后1小時(shí)

　　不宜在吃飯前后吃冷飲。飯前吃冷飲會(huì)影響食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。飯后立即吃冷飲，會(huì)使消化系統(tǒng)免疫功能下降，引起腸道疾病。

　　2、適量

　　大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導(dǎo)致食欲下降和影響人體對(duì)食物的消化。

　　3、適速：含5秒鐘再咽

　　夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂是很享受，可是對(duì)身體的危害也非常大。喝冷飲同喝熱湯一樣，要細(xì)細(xì)品味。

　　4、適鮮

　　鮮，是“新鮮”的意思。慎吃路邊小攤上的冷飲，選購時(shí)認(rèn)真查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，盡量選擇出廠日期較近的產(chǎn)品。

　　5、適宜

　　不同的人群，對(duì)于冷飲有不同的要求。嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲，年老體弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲。

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