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空腹喝咖啡好不好

時(shí)間:2024-08-28 04:47:32 咖啡茶藝 我要投稿
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空腹喝咖啡好不好

  導(dǎo)語(yǔ):最近網(wǎng)上有流傳,空腹喝咖啡可以達(dá)到減肥的效果,那空腹喝咖啡好不好呢?下面就由小編為大家介紹一下,大家趕快去了解一下吧~

空腹喝咖啡好不好

  早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐后,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能?Х壤锩嬗刑,糖是一種極易消化吸收的食品,空腹吃糖太多會(huì)使血液中的血糖突然增高,人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對(duì)健康不利。

  不少人會(huì)在早上空著肚子喝咖啡,上午工作的時(shí)候胃經(jīng)常有隱隱作痛的感覺,還有人會(huì)產(chǎn)生心悸。醫(yī)生說,咖啡有許多不為人知的好處,只要人們懂得適時(shí)、適量,可以獲得很多益處。

  西醫(yī)認(rèn)為

  不空腹喝有刺激,咖啡會(huì)刺激胃酸分泌,所以即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用,也會(huì)對(duì)胃有刺激性,有胃潰瘍的人更應(yīng)引起注意。但同時(shí),咖啡對(duì)人體的好處也是多多的。簡(jiǎn)單地說,少量的咖啡有穩(wěn)定精神的效果,大量的具有提神作用。此外,由于咖啡屬于無(wú)熱量的飲品,所以在正常飲食下來飲用咖啡,還可達(dá)到健康減肥的效果。

  中醫(yī)認(rèn)為

  容易使“胃氣受傷”中醫(yī)講“胃主受納”,人的胃是接受食物的部位。空腹飲用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃氣受傷”,從而影響胃功能的消化和吸收。肝病患者、消化系統(tǒng)疾病患者、孕婦、孩子等人群是不適合飲用咖啡的。

  值得注意的是,高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡 因的飲料。因?yàn)榭Х戎械目Х?因可能導(dǎo)致血壓上升,若再加上情緒緊張,就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果。咖啡作為一種飲品,飲用時(shí),要根據(jù)個(gè)體情況適可而止,總的來說在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中還是強(qiáng)調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。早上喝咖啡之前,最好搭配一些面包等一起食用。

  什么時(shí)候不宜喝咖啡

  咖啡,雖然帶給我們“力量與熱情”,但是,咖啡中含有咖啡 因,咖啡 因具有強(qiáng)烈的苦味,會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。因此適量的咖啡 因可減輕肌肉疲勞,促進(jìn)消化液分泌,有利尿作用,幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會(huì)導(dǎo)致咖啡 因中毒。

  所以,喝咖啡是需要看身體需要的,如果喝的不是時(shí)候,那么可能會(huì)給我們的身體帶來危害。一般來說,咖啡不要空腹飲用,最好在用早餐及午餐一段時(shí)間之后,或是兩餐之間,因?yàn)檫@樣可以不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助消化,還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物,也不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。

  但不要在進(jìn)餐后立刻喝咖啡或邊進(jìn)餐邊喝咖啡,這樣會(huì)影響胃腸對(duì)食物中礦物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。其次,晚飯后喝咖啡也不好,咖啡這種具有非凡苦味的東西,具有興奮、提神的作用,在晚餐后喝咖啡,怕會(huì)對(duì)睡眠造成影響。

  再者,喝酒后不宜馬上喝咖啡,酒精本來對(duì)大腦、心臟、肝臟、腎臟等都具有一定程度的毒害作用,如果酒后再喝咖啡的話,就會(huì)加重酒精對(duì)身體的傷害,猶如火上澆油。

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